Die Theorie der Egoerschöpfung

Wenn wir so erschöpft sind, dass wir unsere Emotionen nicht kontrollieren können, liegt das daran, dass wir alle unsere sozialen Fähigkeiten verloren haben?? Nicht, dass dies auf so drastische Weise geschieht, aber teilweise, und dies ist es, was die Theorie der Egoerschöpfung aufdeckt.

Wenn Sie nach einem Gespräch eine Unterbrechung eines Paares oder eine Situation mit viel Stress festgestellt haben, Es kostet viel, Entscheidungen zu treffen, Aufgaben erledigen, angenehm und sogar gebildet sein. Dies ist nicht für immer, aber abhängig von der Zeit, in der die Person dieser Stresssituation ausgesetzt war, wird sie mehr oder weniger dauern.

Und dies ist, was verschiedene Psychologen untersucht haben, warum diese Ereignisse unter diesen Umständen stattfinden, was zu einer interessanten Theorie geführt hat, die die Gründe für das Auftreten dieser Ereignisse erklärt. Das Beste ist, wenn Sie den Grund kennen, sind Sie auch einen Schritt näher an der Lösung.

Was ist die Theorie der Egoerschöpfung??

Demnach, Wenn eine Person eine sehr intensive Abnutzung der geistigen Energie erleidet und / oder sich mit der Zeit ausdehnt, geht die Fähigkeit zur Selbstregulierung verloren während einer vorübergehenden Zeit. Das heißt, die Person ist nicht in der Lage, ihre Emotionen, ihre Impulse und somit ihr Verhalten vollständig zu steuern, da wichtige Fertigkeiten wie Schuld, Durchsetzungsvermögen und Empathie wirklich betroffen sind.

Das Ich, das heißt das "Ich", ist der Teil unserer Psychologie, der sich an äußere Situationen anpassen muss. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie wissen, wie Sie reagieren sollen, wenn Wünsche, Launen, angespannte Situationen usw. auftreten. Es wird von ihm abhängen, uns in den Pool zu werfen, oder wir können mit uns selbst vermitteln, um Situationen angemessen zu steuern.

Aber was passiert, wenn die Härte der Situation oder die Zeit, die sie dauert, besteht?, dieses Ego ist auf extremen Ebenen enthalten? Denn wenn das Selbst lange Zeit oder in einem äußerst empfindlichen Moment hart unterdrückt wird, ist es erschöpft und kann zeitweise nicht mehr hundertprozentig funktionieren. Wie es dem Körper nach dem Laufen eines Marathons passiert, ist er durch die Anstrengung so körperlich erschöpft, dass er für eine Zeit lang die einfachste Bewegung kostet.

Deshalb nach einer Phase der geistigen und psychischen Erschöpfung, Unser Selbst wird weniger Energie haben Selbstregulierung auszuüben, entsprechend der Theorie der Ich-Erschöpfung.

Baumeister und seine abschließende Studie über die Theorie der Egoerschöpfung

Der erste, der diese Hypothese entwickelt hat, ist Roy Baumeister, ein renommierter Psychologe. Wenn das Selbst nicht in der Form ist, in der es sein sollte, da es genügend Ressourcen aufgebraucht hat, die normalerweise täglich verwendet werden, ist dies die direkte Folge kann bestimmte Funktionen nicht ausführen, Wie ist das folgende:

• Änderung des schädlichen Verhaltens für die Person.
• Entscheidungen treffen.
• Übung zur Selbstregulierung.

Das bedeutet das Die Person wird nicht optimal psychologisch gesteuert, aber nicht, weil er es nicht will, sondern weil er einen Teil seiner Ressourcen aufgebraucht hat, weshalb er sich von Wünschen, Launen, Gefühlen usw. mitreißen lässt..

Heilmethoden nach der Theorie der Egoerschöpfung

Obwohl die Konsequenzen für die Selbstregulierung der Gefühle der Person nach der Theorie der Ego-Erschöpfung ziemlich wichtig sind, Erholung ist nicht schwer und es kann auf relativ einfache Weise erreicht werden. Es werden die folgenden Schritte ausgeführt:

• Bewegen Sie sich von der Situation, die Stress erzeugt.
• Rest.
• Schlafen.
• Geben Sie uns emotional positive Erfahrungen.

Körperliche Erschöpfung ist etwas, das wir als völlig normal betrachten, genau wie die Ruhe, und aus diesem Grund, versuche auch dein Ego zu ruhen Erschöpfung zu verhindern oder Erschöpfung zu verhindern und Alltagssituationen optimal lösen zu können. Sie werden glücklicher sein und andere glücklich machen, während sich Ihre körperliche Verfassung und Ihre Beziehungen bemerkenswert verbessern werden. Erschöpfen Sie sich in keiner Weise, und wenn Sie es tun, bringen Sie es zum Lachen.

"Die Fähigkeit, eine Pause einzulegen und nicht auf den ersten Impuls zu reagieren, ist im täglichen Leben zu einem entscheidenden Lernfaktor geworden".

-D. Goleman-

Das Ego verzerrt die Realität Das Ego verzerrt die Realität. Menschen, die vom Ego beherrscht leben, werden getäuscht, halten sich für überlegen und sehen die Realität nicht. Lesen Sie mehr