Die Traurigkeit geht weg, wenn Sie annehmen, was Sie Ihnen sagen möchten

Das Gefühl, wie traurig unser Körper ist, ist natürlich. Wie es unsere Gedanken trübt und sich darum bemüht, herauszukommen. Jedoch, Viele von uns bestehen darauf, das, was wir fühlen, zu verdrängen und zu verbergen, in einem vergeblichen Wunsch, spurlos zu gehen. Dadurch verschlechtert sich nicht nur die Situation, sondern auch, dass sich unsere Trauer allmählich in unseren Gedanken verwurzelt, aus denen sie sich nährt.

Die Gesellschaft hat uns gelehrt, "ideal" zu handeln. So ideal, dass wir es als künstlich betrachten können. Wir versuchen, uns im emotionalen Bereich zwischen sehr engen Grenzen zu bewegen. Lachen zum Beispiel ist gut als Zeichen der Freude. Es kann jedoch ärgerlich und unerwünscht werden, wenn strenge Obertöne verwendet werden oder eine schlechte Einschließung zeigt: entweder durch Willen oder durch mangelnde Selbstkontrolle.

Wenn sich dies mit einer positiven Emotion auf diese Weise entfaltet, wird alles Negative wie Weinen oder Deprimieren direkt vermieden. Diese Eindämmung wird in einem solchen Umfang durchgeführt, dass selbst in der hitze unseres hauses, in der absoluten einsamkeit, lassen wir uns frei, was uns quält. Wir befürchten, dass dieses Mantra, das unsere Eltern als kleine Kinder wiederholten, wahr werden würde: Wiederholen Sie das, was wir zu Hause gemacht haben..

"Es lohnt sich, manchmal traurig zu sein, von Zeit zu Zeit kaputt zu sein. Es lohnt sich nicht immer, die fröhliche Person zu sein, die jeder von Ihnen möchte. Es lohnt sich nicht mit jemandem reden zu wollen. Es ist gut, das Herz weinen zu lassen, bis es trocknet. Es lohnt sich menschlich zu sein "

-Anonym-

Warum hat die Traurigkeit ein Loch in dein Leben gemacht??

Die Traurigkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten: eine Kündigung des Arbeitsplatzes, die Auflösung eines Paares, ein erheblicher Geldverlust oder sogar eine unerwartete Krankheit. Dies sind normale und üblichere Situationen, als wir glauben wollen. Das Problem tritt auf, wenn wir die Emotion nicht bewältigen - sei es aufgrund von Ungeschicklichkeit, weil wir es nicht wissen oder weil wir freiwillig darauf verzichten - und dass wir uns präsent fühlen; Wenn Emotionen aufhören, Emotionen zu sein, und zu einem Staat mit tiefen und starken Wurzeln werden.

Deshalb hat die Traurigkeit ein Loch in unser Leben geschafft. Sie kann sogar für immer installiert werden, wenn wir sie nicht ansehen, beobachten und die Nachricht analysieren können, die sie an uns senden möchte. Lassen Sie uns einige Beispiele nennen:

• Die Traurigkeit, die nach einer Pause erscheint, ist ein natürliches Gefühl innerhalb des Trauerprozesses, den wir wahrscheinlich durchlaufen müssen. Fühlen Sie es und erleben Sie, dass es uns helfen wird, die Seite umzudrehen und weiterzugehen.
• Wenn es aufgrund einer Krankheit entsteht, Traurigkeit kann es uns ermöglichen, sich in diesem Moment unserer Schwachstelle bewusst zu werden. Sie kann für uns der Anreiz sein, nicht mehr nach außen zu schauen und nach innen zu schauen.
• Angesichts des Verlusts von Geld kann uns Traurigkeit dabei helfen, für einen Moment aufzuhören, um über andere Möglichkeiten nachzudenken, um dies zu erreichen. Vielleicht haben wir nicht alle unsere Möglichkeiten voll ausgeschöpft.

Traurigkeit kann eine Gelegenheit sein, anzuhalten und zu reflektieren, was mit uns geschieht. Aber vor allem zu schätzen, was wir vorher nicht schätzten. Wenn die Traurigkeit uns jedoch völlig blockiert hat, wenn wir einen Schritt von der Depression entfernt sind, weil wir sie nicht abschütteln können, dann ist es notwendig, einen Schritt nach vorne zu machen und Maßnahmen zu ergreifen..

"Die Traurigkeit der Seele kann dich viel schneller töten als ein Bakterium"

-John Steinbeck-

Intelligente Strategien, mit denen wir die Traurigkeit abschütteln können

Um all die Traurigkeit loszuwerden, die uns entmutigt, macht uns das jeden Tag, anstatt mit einem Lächeln aufzustehen, wir tun es mit einer enttäuschenden Grimasse und es scheint, dass unser Leben keinen Sinn macht, um einige Strategien umzusetzen.

Die wichtigsten sind Akzeptieren Sie die Traurigkeit und vermeiden Sie ihre eigenen Manifestationen wie Weinen oder Selbstbeobachtung. Es ist sinnlos, sie zu leugnen, einzukapseln oder ins Exil zu schicken. Wir müssen akzeptieren, dass wir traurig sind und uns vor allem die Erlaubnis geben, dies auszudrücken. Es ist egal, ob wir jammern, wenn wir viel weinen, wenn wir in Tränen ausbrechen wollen. Diese Momente sind notwendig, in denen das Bild, das wir projizieren können, sekundär wird: Die emotionale Katharsis verliert ihre gesamte Funktion, wenn sie auf starke und starre Wände trifft, die dies nicht zulassen.

Weinen bringt uns Frieden zum Ausgangspunkt, um uns daran zu erinnern, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten. Sport treiben, gesund essen, einen Zeitplan zum Essen und Schlafen aufstellen, mit unseren Freunden ausgehen ... Kurz gesagt, obwohl wir nichts tun wollen, wollen wir vollständig aufgeben, nicht alles ist verloren. Nach und nach können wir kleine Veränderungen einführen, die uns aktivieren und beginnen, uns zu motivieren.

Schließlich lohnt es sich, in einem Teil unserer Aktivitäten eine intrinsische Motivation zu suchen, den Wunsch, sie über die von ihnen gebotenen Ergebnisse hinaus auszuführen. Wenn wir es also nicht mögen, können wir auch nicht über eine verlorene Zeit sprechen. Auch können wir uns darauf verlassen Achtsamkeit, eine sehr angenehme Aktivität, die uns dabei helfen wird, angesichts dessen, was uns zu verbessern scheint, an Höhe zu gewinnen.

Aber der Schlüssel zu all dem ist zweifellos ein Profi, wenn die Schnitte, die wir überwunden haben, die Fähigkeit haben, Schmerzen zu widerstehen, oder wenn wir uns von einer Last so erdrückt fühlen, dass wir keinen Hebel finden, mit dem wir ihn heben können. Denn obwohl wir jetzt nicht glauben, dass sich unsere Situation ändern kann, hat sich jeder Sturm der Sonne hingegeben.

"Der Regen fällt, weil die Wolke das Gewicht nicht mehr tragen kann. Tränen fallen, weil das Herz den Schmerz nicht mehr ertragen kann "

-Anonym-

Techniken zur emotionalen Erleichterung Manchmal neigen wir dazu, unsere Emotionen zu sammeln oder zu verbergen. Wir denken, dass wir so stärker wirken. Es ist ein Fehler, emotionale Erleichterung ist unerlässlich. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Brooke Shaden