Das Leben ist nicht so, wie Sie es malen, sondern wie Sie es bemalen

Das Leben ist nicht so, wie andere es malen, wie Sie es bemalen. Weil Es wird immer unsere Einstellung sein, die als der beste Pinsel fungiert, der uns Lichtschatten bieten kann, wenn wir es am dringendsten brauchen. Während unser Wille wird sein, wer die Tage mit einem Lächeln malt, bevor wir die Bitterkeit verblassen ...

Wir haben klar, dass manchmal das Leben selbst graue Tage bringt. Momente der absoluten Dunkelheit. Sie sind Momente, in denen trotz des Glaubens, dass alles kontrolliert wird und sich selbst als fabelhafte Strategen des Widerspruchs wahrnimmt, Es passiert immer etwas, das uns daran erinnert, wie verletzlich wir werden können.

Ich will keine schwarz-weißen Küsse, ich will ein Leben in Farben. Ich bin müde von den grauen Tönen, von Leuten mit Sturmherzen: Jetzt möchte ich einfach so sein wie der Schmetterling, der mit bunten Farben der Party wiedergeboren werden kann.

Der Neurologe, Psychiater und französischer Ethologe Boris Cyrulnik bietet uns durch seine Bücher und Interviews ein wirklich nützliches und interessantes Konzept über persönliche Verwundbarkeit und Glück. Wir sprechen vor allem von jenem Wohlbefinden, das man erlangt, wenn man jede Reihe der Hellroter in unseren existentiellen Paletten kennt.

Niemand ist auf das Leiden vorbereitet. Eine glückliche Kindheit garantiert nicht, dass wir morgen gegen emotionale Schmerzen immun sind. Ebenso darf eine traumatische Kindheit nicht unsere Reife und unsere Zukunft bestimmen, wie Cyrulnik selbst in seinem Buch erklärt hat "Hässliche Entlein und Belastbarkeit".

Das Leben kann zu jeder Zeit sehr dunkel sein, wir wissen es. Wir haben es gelebt. Aber weit davon entfernt, uns diesen Tatsachen und Traumata zu unterwerfen, müssen wir aufhören, Opfer unserer Umstände zu werden und Tag für Tag in diesen persönlichen Realitäten zu arbeiten. Weil wir alle es wert sind, geliebt zu werden, glücklich zu sein. Wir müssen alle die besten Farben auswählen, um unseren Horizont zu malen.

Die chiaroscuros des Lebens und wie wir ihnen begegnen

Wir wissen nicht, dass wir alle eine ganz besondere Art haben, unseren Alltag zu "malen". Wir sprechen davon, wie nicht, von unserer Haltung und von diesen psychologischen Ressourcen, die bei denen, denen wir den Widrigkeiten gegenüberstehen, so besonders sind, wir die Realität interpretieren und gleichzeitig schaffen.

Hier tritt jedoch immer das Dilemma auf. Oft Man sagt normalerweise, dass es die genetische Komponente ist, die uns die Wurzeln gibt, die uns mehr oder weniger häufig zur Depression drängen. In Richtung der Depression oder in Richtung dieser voreingenommenen Sicht, die, die nur graue Tage sieht, wenn das, was scheint, eine aufrichtige, immense und strahlende Sonne ist.

Wir müssen es klar haben: Genetik prädisponiert, aber nicht bestimmt. Was wert ist, ist der Wille und unsere Haltung. Dr. Rafaela Santos, Autor von "Levántate y Anda", sagt uns so sehr, dass Resilienz eine Kombination aus genetischen, sozialen und psychologischen Faktoren ist. Es gibt jedoch nichts Stärkeres als dieses bewusste und ständige Training, bei dem wir mit widrigen Situationen positiv umgehen können.

All dies ermutigt uns zweifellos, über eine andere persönliche Realität nachzudenken. Es ist zum Beispiel bekannt, dass Kinder die Neigung ihrer Eltern zu Angst und Depressionen erben können. Sie tun dies, indem sie eine physiologische Eigenschaft teilen: einen überaktivierten Gehirnkreislauf.

Was uns bestimmt, ist keine Struktur an sich, sondern einige metabolische Funktionen, die modifiziert werden können. Mit einer angemessenen Einstellung, psychologischen Strategien und dem vorgenannten bewussten Training werden wir das Leben auf unsere eigene Art gestalten.

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Es ist Zeit für Resilienz, es ist Zeit zu überwinden

Resilienz ist wie der Frühling, der das Leben antreibt. Es ist die Kunst, die uns angesichts von Schwierigkeiten ein gewisses Maß an Kontrolle gibt. Weit davon entfernt, ewig hilflos für diese ungerechte Kindheit zu sein, für diesen dramatischen Verlust oder diesen unauslöschlichen Misserfolg, Wir haben die Möglichkeit, neue Farben auszuwählen, mit denen wir unseren Horizont gestalten können. 

Experten für Selbstverbesserung sagen uns oft, dass es zur Erreichung dieser Fähigkeit notwendig ist, eine Strategie der Meisterschaft zu entwickeln. Das wissen wir zum Beispiel Das Wort "Resilienz" kommt aus der Physik, und das definiert jene Art von Materialien, die trotz Verformung ihre ursprüngliche Form wieder herstellen können. In der Psychologie funktioniert es jedoch nicht auf dieselbe Weise.

Wenn uns etwas "verzieht", werden wir niemals unsere ursprüngliche Form wiederherstellen. Wir werden nicht noch einmal so sein. Jemand anders zu sein, bedeutet jedoch nicht, ein zerbrechlicher, dunkler und verletzter Mensch zu sein. Hier müssen wir die Domainstrategie anwenden.

Weil Resilienz ist nicht die Fähigkeit, ungeschoren hervorzugehen, es ist die Kunst, unsere Denkansätze zu beherrschen, um neue Emotionen zu erzeugen. Es ist die Herausforderung, das Selbstwertgefühl, die Unabhängigkeit und den Mut zu bewahren, mit welchen Farben wir die Zukunft gestalten möchten.

Drei Verbalisierungen für den Tag

Dr. Edith Grotberg, bekannt für den Test der Resilienzfaktoren, konzentriert sich auf die Fähigkeit zur Selbstwiederherstellung auf der Grundlage von drei Verbalisierungen, die wir täglich durchführen können. Sie wären die folgenden:

• Ich habe die Fähigkeit, mit Schwierigkeiten fertig zu werden. Ich habe einige Werte, Verhaltensregeln, Selbstwertgefühl und Menschen, die mich lieben.

• Ich bin eine Person, die an Hoffnung glaubt und an sich glaubt.

• Ich kann Probleme lösen, kommunizieren, mich verteidigen, gute Beziehungen pflegen und für mein Glück kämpfen.

Es lohnt sich, diese einfachen Denkstrategien in die Praxis umzusetzen. Es kostet nichts und wir können viel bekommen.

Die Schwierigkeit ist nicht eine Platte, sondern ein Schritt, um sich selbst zu erheben. Schwierigkeiten treten bei jedem Schritt auf, den Sie ausführen. Sie entscheiden, ob Sie die Schwierigkeit wie eine Platte tragen oder sie als Stufe verwenden, um sich zu erheben. Lesen Sie mehr