Die 5 Schlüssel zu einem guten emotionalen Vertrag

Der gute emotionale Vertrag basiert auf einem authentischen Engagement bei uns. Wenn du dich nicht selbst liebst, zerbrechst du es. Wenn Sie mit dem Gehalt an Manipulation und Toxizität ernährt werden, ist auch dieser Vertrag beschädigt. Wir müssen lernen, gute Manager unseres Lebens und des empfindlichen Universums der Emotionen zu sein.

Wir verstehen das Wort "Vertrag" als eine Vereinbarung zwischen zwei Parteien, die sich bereit erklären, etwas anzubieten und im Gegenzug einen anderen Aspekt erhalten. In der emotionalen Welt ist diese Transaktion jedoch sowohl intim als auch notwendig. Wir sprechen über die grundlegenden Vereinbarungen, die wir mit uns selbst treffen müssen, um zu überleben, um unsere Würde zu verteidigen und für unser Glück zu kämpfen.

"Ich akzeptiere meine Ängste, mein emotionales Auf und Ab und die Ungewissheit. Weil ich bereit bin, ein fließendes, verwirrendes und aufregendes Leben zu akzeptieren ".

-Carl Rogers-

Wenn wir das Thema emotionaler Kontrakte analysieren, werden wir das erkennen Viele von uns haben auf Ungleichheit basierende Verträge angenommen und angenommen. Einige von ihnen haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Es gibt Kinder, die zu Unrecht davon ausgegangen sind, "nicht geliebt zu werden". Von dort aus gehen Sie manchmal durch die Reife vorwärts und ziehen die schlimmste Verpflichtung aller auf sich zu: die, sich nicht zu lieben.

In unseren Beziehungen besiegeln wir auch implizite Vereinbarungen, in denen wir fast ohne es zu merken, gefangen gehalten werden. Wir gehen von einem affektiven Vertrag aus, in dem die Manipulationsklausel, die Selbstsucht und die Verachtung mit dem Unbewussten einer blinden, hoffnungslosen Liebe unbewusst unterschrieben werden.

Alle sind schmerzhafte und komplexe Dimensionen, die mit einem guten emotionalen Vertrag konfrontiert werden müssen, der unsere Würde und unser uneingeschränktes Recht garantiert, glücklich zu kämpfen. Wir schlagen Ihnen vor, über 5 Ihrer Schlüssel nachzudenken.

Der gute emotionale Vertrag darf nicht gebrochen werden

Der gute emotionale Vertrag erfordert vor allem Engagement, Mut und den klaren Willen, zu werden, wer wir wirklich sind. Es scheint, dass diese Dimensionen für uns leicht umzusetzen sind. Sie sind jedoch überhaupt nicht: Die Punkte dieses Vertrages sind ebenso heikel wie komplex.

Sie sind die folgenden.

1. Der gute emotionale Vertrag erfordert manchmal das Brechen anderer emotionaler Verträge

Das Erbe unseres Familiensystems ist voll von nicht stimmhaften Verpflichtungen, die wir unbewusst annehmen. Obwohl wir unsere Wurzeln als eine Einheit sehen, als ein wertvolles Netzwerk, das von unseren Eltern, Brüdern, Cousins ​​und Onkeln gebildet wird, gibt es Komponenten, von denen wir vielleicht befreit werden sollten.

• Wir müssen bedenken, dass wir heute noch unserem primitiven Gehirn gehorchen. Er sagt uns, "wenn wir den Clan verlassen, werden wir nicht überleben".

• Trotzdem, Manchmal ist es notwendig, bestimmte Verbindungen mit bestimmten Linien zu trennen. Wenn unser Vater, unsere Mutter oder ein anderer Verwandter einen emotionalen Vertrag auf der Grundlage von Schmerz, Angst oder selbstsüchtiger Auferlegung eingegangen ist, ist es Zeit, diesen Vertrag zu brechen.

2. Du wirst dich selbst über alles lieben

Das Selbstwertgefühl ist derjenige, der uns die unwiderrufliche Tinte zur Verfügung stellt, mit der wir den besten Vertrag von allen versiegeln können: die innere Kraft, die Selbstverteidigung, die Selbstliebe ...

• Es gibt jedoch viele Menschen, die sich durch ein gebrochenes Leben im Inneren bewegen. Insgeheim verletzt. Innig fragmentiert.

• Wir müssen bedenken, dass man, wenn man sich nicht liebt, bei anderen Schutz und Anerkennung sucht.

• Tu es nicht Erinnere dich daran Sobald wir unser Leben in die Taschen anderer Leute stecken, verlieren wir alles, und das ist der schlimmste Vertrag, den wir im Leben unterschreiben können.

Liebe dich selbst. Liebe dich selbst über alles. Nur wer sich selbst liebt, ist es wert, geliebt zu werden.

3. Der emotionale Vertrag erfordert Vereinbarungen mit denen, die uns umgeben

Leben heißt, Vereinbarungen zu treffen, Grenzen zu setzen, Räume zu verteidigen und dein Universum mit meinen zu harmonisieren. Wir sind Seelen, die verpflichtet sind, miteinander zu leben und in gemeinsamen Räumen Glück zu schaffen. Deshalb sind Vereinbarungen notwendig.

"Ich stimme nicht mit dem überein, was Sie sagen, aber ich werde mein Recht verteidigen, es mit meinem Leben auszudrücken."

-Voltaire-

Der gute emotionale Vertrag wird mit Durchsetzungsvermögen ausgeführt. Wir müssen unsere Bedürfnisse klar machen und wissen, dass wir auch die Gedanken, Willen und Werte anderer respektieren.

• Der gute Bund wird mit einem aufrichtigen Herzen ausgeführt, das sich selbst verteidigt und das wiederum ist intuitiv genug, um die beste Option zu wählen.

4. Sagen Sie "JA" ohne Angst und "NEIN" ohne Schuld

Selbstbejahung ohne Schaden ist eine Haltung und ein Verhalten, die wir jeden Tag üben sollten als wer folgt eine angemessene Diät und Sport. "Ja" ohne Angst und "Nein" ohne Schuld zu sagen, ist weitaus mehr als eine notwendige Übung in Bezug auf geistige Hygiene und Überlebenschancen.

Es ist Teil unseres emotionalen Vertrags, es ist eine wichtige Verpflichtung, die es uns ermöglicht, ein respektvolleres Umfeld zu schaffen, in dem wir viel glücklicher sein können.

5. Du wirst nicht dein eigener Feind sein

Wir wissen, wie wir externe Raubtiere erkennen, die uns schaden, die uns verletzen. Wir haben jedoch nicht immer dieselbe Möglichkeit, jemanden zu finden, der als schrecklicher Feind wirken kann: uns selbst.

Der gute emotionale Vertrag erfordert Folgendes:

• Sie werden sich in Ihrer Größe, in Ihren Fehlern, in Ihren Tugenden und in jedem begangenen Fehler akzeptieren.

• Dass Ihre Ausreden Sie nicht in die Station der verlorenen Träume bringen.

• Sie sind alles wert, was Sie wollen.

• Denken Sie daran, dass Sie nicht weniger sind als jemand oder jemand besser als Sie ist.

• Hören Sie auf, sich selbst zu sabotieren, Sie sind für Ihr Leben verantwortlich und müssen das "Ich kann nicht", "Ich bin nicht fähig" demontieren., "Ich lass es besser", "das ist nichts für mich".

Wie wir sehen können, sind die Klauseln dieses emotionalen Vertrages nicht immer leicht auszuführen. Es ist jedoch wichtig, dass wir es unterschreiben, dass wir die schöne Verpflichtung erfüllen, für uns selbst zu sorgen und sich selbst zu lieben. Es ist kein Akt der Selbstsucht, es ist der Atem der Würde und die Grundlage des Glücks.

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