Die 5 Schlüssel der japanischen Psychologie

Die japanische Psychologie hat ihre Wurzeln in einer ganz besonderen Lebensphilosophie. Sie rationalisieren ihre Emotionen und lenken sie auf spirituelle Weise. Ebenso schätzen sie ihre Familienangehörigen, ihre Gemeinschaft und das Image des Ichs, in dem der Respekt vor anderen am größten ist, wo das Vertrauen von Gruppen jeden Tag angesprochen und bevorzugt wird.

Obwohl die japanische Kultur gleichzeitig interessant und zugleich abgelegen ist, können wir sagen, dass sie im tiefsten Innern nicht aufhören, die gleichen existenziellen Sorgen zu haben wie wir.. Die finanziellen Probleme, die Eheprobleme, der Arbeitsstress, der Studiendruck und die persönlichen Krisen sind die täglichen Herausforderungen, die die japanische Psychologie mit einem analytischen Ansatz zu meistern versucht. wo Zahlen wie Hayao Kawai die relevantesten klinischen Referenzen darstellen.

Die japanische Psychologie mag uns auf den ersten Blick anders erscheinen als in der westlichen. Sie haben jedoch viele Gemeinsamkeiten. Ähnliche Ansätze basieren auf Prinzipien der östlichen Philosophie oder des Buddhismus, die einen Ansatz bilden, der auf Selbstverbesserung und Resilienz basiert..

Wenn es etwas gibt, über das sich Japan häufig äußert, dann ist es die Selbstmordrate, die zu den höchsten der Welt zählt. Dies ist wahr, es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die nordischen Länder heute die Liste sind, die normalerweise diese Liste anführt, und dass seit 2006 die Zahl der Suizide unter der japanischen Bevölkerung erheblich zurückgegangen ist.

Faktoren wie Arbeitslosigkeit oder Arbeitsdruck sind die Faktoren, die den größten Unterschied in der japanischen Bevölkerung gemacht haben. Die Regierung hat jedoch die Investitionen in psychologische Betreuung und Suizidprävention deutlich erhöht, da sie sich meist auf große Wirtschaftszentren wie Tokio oder Kyoto konzentrieren und zum Beispiel weit von der Balance und der lebenslangen Zufriedenheit entfernt sind, die sie haben in ländlicheren Gegenden.

Die 5 Schlüssel der japanischen Psychologie

Dank Büchern wie "Sozialpsychologie der modernen Welt in Japan" von Munesuke Mita können wir aus unserer westlichen Perspektive viele dieser Ansätze erkennen, die diese Kultur fördern, in so traditionellen Momenten, aber gleichzeitig technisch und technisch ausgereift.

Um zu verstehen, wie die Lebensphilosophie und die Dynamik der japanischen Psychologie sind, ist es hilfreich, 5 sehr spezifische Schlüssel darüber zu verstehen, wie sie mit ihren Emotionen umgehen, wie sie miteinander umgehen oder welche Strategien Psychologen häufig zur Förderung des psychischen Wohlbefindens einsetzen.

1. Die emotionale Welt: Tatemae und Honne

Was wir bereits angedeutet haben, ist, dass die Japaner sehr gerne ihre Emotionen rationalisieren und dass sie in Bezug auf Ausdruckskraft eher zurückhaltend und sogar hermetisch sind.

Daher ist es interessant zu wissen, dass sie die emotionale Welt basierend auf dem Kontext verwalten, in dem sie sich befinden.. Die Tatemae, es bezieht sich beispielsweise auf öffentliches Verhalten, bei dem die Reservierung maximal sein muss, wo Respekt, Gleichgewicht und Mäßigung bevorzugt werden.

Die honne Es bezieht sich auf die Emotionen, die jeder privat in seinem Zuhause loslassen, arbeiten und verwalten kann. Es wird durch einen spirituellen Standpunkt ausgeführt. Die japanische Psychologie steckt oft im Buddhismus und im Tahoismus, wo jeder seinen eigenen Heilungs- und Erleichterungsweg finden muss.

2. Vertrauen zwischen Gruppen

Japan ist eine Gesellschaft mit einem sehr starken Konzept von Gemeinschaft und sozialem Zusammenhalt. Der Respekt für die Familie wird hoch geschätzt, ebenso wie der Respekt für die Gemeinschaft selbst, die immer darauf bedacht sein muss, immer den gemeinsamen Nutzen zu suchen und nicht den ausschließlichen. Wenn zum Beispiel jemand erkältet ist, zögert er nicht, mit einer Maske nach draußen zu gehen, um eine Infektion anderer zu vermeiden..

Sie identifizieren sich mit der Gruppe, sie haben ein sehr solides, sehr ausgeprägtes soziales Selbst und waren im Wesentlichen sehr nützlich im Umgang mit Katastrophen wie der, die 2011 mit der Tsunami und das Erdbeben, das einen Großteil der Präfektur Fukushima verwüstete.

3. Arugama, akzeptiere die Dinge so wie sie sind

Akzeptanz ist ein in der japanischen Psychologie tief verwurzelter Begriff. Die Annahme ist nicht gleichbedeutend mit Übergabe oder Rücktritt. Die Japaner wissen, dass jedes Material oder jede Substanz, die durch Widerstand gekennzeichnet ist, immer bricht, reißt oder sich in zwei Hälften teilt. Wer nicht akzeptiert und sich widersetzt, fließt nicht, passt sich nicht an, überlebt nicht.

Arugama ist die Essenz der Veränderung, die nach der Annahme stattfindet, nachdem angenommen wurde, dass die Dinge so sind, wie sie sind, und dass es keine andere Möglichkeit gibt, als weiterzumachen.

4. die Aufmerksamkeit

In der japanischen Psychologie ist die sogenannte "Morita-Therapie" sehr verbreitet, eine Art psychologischer Strategie, die auf selbstbezogene Aufmerksamkeit basiert. Dies ist etwas, das zweifellos für die meisten von uns klingt (es ist der rational-emotionalen Therapie von Albert Ellis sehr ähnlich), aber die orientalische Kultur praktiziert seit Jahren. Eines der Hauptmerkmale dieser Art von Therapie ist es, die eigenen inneren Erfahrungen, Leiden, Frustration, Angst, Angst usw. zu kennen..

Sobald die Person mit ihrer persönlichen Realität in Kontakt gekommen ist, empfiehlt der Therapeut normalerweise 4 Strategien, um die Genesung zu fördern: absolute Erholung, Meditation, richtige Ernährung und schrittweise Vorbereitung auf den Alltag..

5. Denken Sie über ihre eigenen Geschichten nach, die sie mit der Natur in Verbindung bringen

Diese Art der Vorgehensweise ist sehr interessant. In der japanischen Psychologie wird die Notwendigkeit, die Introspektion zu praktizieren, normalerweise auf die Person übertragen. Sie müssen in der Lage sein, ihre eigenen Lebensgeschichten zu sehen, alles, was geschehen ist, was gelitten, entdeckt und genossen wurde. Sie sind eingeladen, ihre persönlichen Geschichten als Ereignisse zu sehen, die auch in der Natur selbst vorkommen.

Wir alle wachsen und reifen, wir durchlaufen Perioden, die tiefe Spuren hinterlassen, die denen von Bäumen in ihren Stämmen ähneln. Ebenso, Jeder von uns kann in den widrigsten Situationen blühen, unsere Wurzeln nähren, um stärkere Wesen zu werden.

Das Leben ist ein beständiger Fluss, wie der Fluss eines Flusses, der nicht aufhört, wie der Wind, der die Blätter und Oberflächen der Meere in Bewegung setzt ... Weit davon entfernt, Opfer des Schicksals zu sein, können wir wie die Natur selbst sein, immer begierig erneuern, weiter keimen ...

Abschließend, wie wir sehen können Die japanische Psychologie ist uns nicht so unbekannt, wie es scheinen mag. Viele unserer Ansätze werden auch von diesen Prinzipien der Selbstverbesserung getragen, die für den Alltag so inspirierend sind ... Ihre Anwendung kann, wenn wir möchten, auch eine große Hilfe sein.

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