Die Katastrophen, die Sie sich vorstellen, können niemals passieren

Geistige Katastrophen sind nur das Ergebnis eines Phantasiegeistes. Der Mensch hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich vorzustellen, und dies ist in gewisser Weise anpassungsfähig und vorteilhaft, weil er uns bei der Schaffung genialer Ideen zur Lösung von Problemen sowie bei der Schaffung von Erfindungen, Geschichten, Kunstwerken ... geholfen hat.

Unser Geist ist ein Raum, in dem Ideen, Gedanken und Bewertungen nicht aufhören zu erscheinen, Ob es um uns selbst geht, um andere oder um die Welt im Allgemeinen. Manchmal passen diese Ideen an das, was tatsächlich existiert, das heißt an die Welt und an das Leben, wie es ist, und manchmal sind sie verzerrt.

Als würden wir eine Brille mit einer schmutzigen oder nebligen Brille aufsetzen, interpretieren wir manchmal die externen Informationen gemäß unseren Überzeugungen und Werten entsprechend dem, was wir in unseren persönlichen Erfahrungen gelernt haben.

Diese in allen Menschen angeborene Tendenz zu Fantasie und Unwirklichkeit hat fast immer schädliche emotionale und verhaltensbezogene Konsequenzen.

Ein Kopf voller Katastrophen

Ein sehr verbreitetes Beispiel für diese Realitätsverzerrungen können wir bei Angststörungen sehen. Wir leiden unter antizipativer Angst, weil in unserem Kopf die Idee einer möglichen zukünftigen Bedrohung auftaucht. Auf diese Weise sind wir emotional gestört, blockieren unseren Gedankenfluss, der sich im Kreislauf befindet, und lähmen unsere Kreativität.

Menschen, die unter Angst leiden kontinuierlich Sie haben gelernt, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist und dass Sie sich Sorgen machen müssen. Daher ist es notwendig, wachsam zu sein, wenn diese Bedrohungen auftreten, die leicht zu Katastrophen führen können.

Sie glauben, dass sie sich auf magische Weise Sorgen machen, dass sie das Schreckliche loswerden werden, das passieren kann, als könnte uns ein Gedanke von den wahren Tatsachen befreien.

Die Gedanken hören nicht auf, Ideen, mentale Bilder, Worte, interne Dialoge zu sein, sondern sie sind keine Realitäten. Sich übermäßig um etwas zu sorgen, was sicher nicht passiert, ist absurd und verbraucht zu viel Energie.

Diese schwarze Art, die Zukunft anzukündigen, wird als Katastrophe bezeichnet. Es ist ein Vorurteil oder ein kognitiver Fehler, weil wir die Welt nicht interpretieren können. Die Wahrheit ist, dass diese Momente, an die wir glauben, mehr an unsere Ideen, Ängste und Unsicherheiten glauben, als an die Ideen, die durch unsere Sinne zu uns kommen.

Die magische Beschäftigung

Sicherlich haben Sie jetzt Bedenken, wir alle haben mehr oder weniger große Bedenken. Vielleicht wissen Sie, wie man damit umgeht und es verursacht Ihnen keine großen Ängste. Dann ist es ein gesundes Anliegen, da es Sie dazu bewegt, nach Lösungen für ein zukünftiges Problem zu suchen und es auf die logischste Art und Weise anzugehen.

Wenn Ihre Sorgen Sie ergreifen, ist es praktisch, diesen reisenden Geist zu stoppen und du sagst Mädchen, komm zurück in die Gegenwart, die das einzige ist, was existiert!

Wenn wir uns zu viele Sorgen machen, neigen wir dazu, sehr aufgeregt zu sein. Es ist normal, wir glauben, dass eine Katastrophe kommt und wir nicht davon leben werden ... Wie können wir nicht nervös sein? Aber in Wirklichkeit kommt absolut nichts. Wie wir bereits gesagt haben, müssen wir die Kapazität unserer Fantasie reduzieren und erkennen, dass die von Ihnen erwarteten Katastrophen nur in Ihrem Kopf sind, aber nicht in der Realität.

Sie machen sich viele Sorgen darüber, warum es so schlimm ist, dass es ankommen wird, und Sie sehen, dass es am Ende nicht ankommt, aber das Schlimmste ist, dass Sie denken, dass es nicht angekommen ist, weil Sie sich Sorgen gemacht haben, dieser ist gut!

Auf diese Weise bekräftigen Sie Ihre Besorgnis und im nächsten Problem oder Widerspruch werden Sie es erneut verwenden, auch wenn es Ihnen den Schlaf wegnimmt ... Sie glauben, dass es Sie gerettet hat! Besorgnis erregend ist magisch, rettet uns vor den Problemen!

Sie tragen das Pflaster, bevor das Korn herauskommt

Nein, Sorge ist keine Zauberei oder hilft, Probleme zu lösen. Das ist absurd, denk darüber nach, wie ein Gedanke ein irdisches Problem lösen kann? Was uns dabei hilft, den wichtigsten Widrigkeiten zu begegnen, sind die Maßnahmen, die wir dafür ergreifen. Auf der anderen Seite können wir nicht alle Probleme lösen Probleme denn es gibt bestimmte Faktoren, die per definitionem außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Wenn Sie es satt haben, sich Sorgen zu machen, auch wenn Sie glauben, es hilft Ihnen, wäre es gut, wenn Sie realistisch denken würden, die Gläser Ihrer katastrophalen Brillengläser säubern und Ihren Kopf wie ein Wissenschaftler ausstatten würden.

Mal sehen: Sie denken, es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihnen etwas passiert (krank zu sein, Ihr Flugzeug stürzt ab, Ihr Partner verlässt Sie ...), aber Sie haben nicht genügend Daten, um so zu denken. Warum denkst du dann, dass es wahrscheinlich ist?? Nehmen Sie Papier und Bleistift und versuchen Sie eine realistische Wahrscheinlichkeitsberechnung für das, was Sie befürchten, und dann darüber nachzudenken.

Zieh den Fleck nicht an, bevor das Getreide herauskommt ... wenn es nicht genügend Beweise gibt und mit Nachdruck zu sagen, dass dieses schreckliche Ding passieren wird, vergiss es.

Wenn Sie am Ende Beweise finden und immer noch denken, dass dies sehr wahrscheinlich ist, denken Sie, dass die schlimmste Folge der Bedrohung im Hintergrund nicht so tragisch ist.Heben Sie Papier und Bleistift auf, schreiben Sie reale Katastrophen auf und überlegen Sie, ob Ihre so ernst ist, wie Sie sagen. Nehmen wir an, das schlimmste Szenario, was mit Ihnen geschieht, werden Sie unterstützen.

Seien Sie schließlich praktisch. Schreiben Sie alle Ihre täglichen Anliegen auf, die unwahrscheinlich und nicht sehr ernst sind, und überlegen Sie, ob Sie die Kontrolle über sie haben oder nicht. Wenn Sie es nicht haben, verschwenden Sie Ihre wertvolle Zeit nicht mehr, aber wenn Sie es haben, konstruieren Sie Lösungen nach Ihren Vorstellungen.

Katastrophale Persönlichkeit Katastrophalismus ist eine Methode zur Verarbeitung von Informationen aus der äußeren Umgebung, die auf Übertreibung und Vergrößerung von Situationen oder Ereignissen beruht, die uns passieren. Es kann große Gefühle von Angst und Verzweiflung hervorrufen. Heute werden wir entdecken, wie eine katastrophale Persönlichkeit ist. Lesen Sie mehr