Gehen Sie in 2 Schritten an die Wurzel der Probleme

Unzählige Menschen haben Probleme, die bestätigen, dass sie nicht in der Lage waren, sie zu lösen. Sie wollten etwas ändern und konnten das nicht.

Die wichtigste Aufgabe ist die von erkundigen, nachdenken, nach dem Warum suchen und was genau passiert: Wir müssen mit uns selbst ehrlich und ehrlich sein.

Wenn Sie sich nicht wie gewünscht verbessern konnten, liegt dies nicht daran, dass Ihr Problem keine Lösung hat, sondern weil Sie keine Lösung gefunden haben oder die Techniken, die in Ihrem Fall besonders effektiv sein können.

1. TIEFE REFLEKTIONSAUFGABE, ¿WAS PASSIERT MIR?

Sie müssen eine großartige Analyse machen, was passiert, Extrahieren der maximal möglichen Informationen, Sie können folgende Fragen beantworten:

-¿Was ist los mit mir oder was möchte ich ändern??

Selbst wenn Sie glauben zu wissen, was mit Ihnen passiert, erkunden Sie manchmal nicht genug, um wichtige Dinge zu entdecken. Es geht darum, eine tiefe Studie darüber, was das eigentliche Problem ist. Normalerweise geht die Mehrheit nicht ins Detail, sondern ist in wenigen Worten zusammengefasst, ohne sie zu spezifizieren.

Zum Beispiel sagt Ihnen jemand, “Mein Problem ist, dass ich unsicher bin”, beantwortet die Frage nicht.

Ich sollte Detail genau, In welchen Situationen fühlen Sie sich unsicherer, in anderen fühlen Sie sich sicherer, welche äußeren und inneren Faktoren erhöhen oder vermindern diese Unsicherheit.

-¿Warum passiert mir das??

Das Warum ist sehr wichtig. Nehmen Sie sich Zeit und erkunden Sie Ihr Interieur. Sie kennen den Grund für Ihre Probleme, aber manchmal ist es schwer, sie zu erkennen. Erinnere dich daran Alles, was Sie an sich selbst entdecken, wird für Sie positiv sein.

Nach dem vorherigen Beispiel der Unsicherheit könnten wir, um den Grund für diese Unsicherheit zu beantworten, die Tiefen unserer Ängste untersuchen. ¿Warum habe ich Angst davor??, ¿für Perfektionismus?, ¿aus Angst vor Ablehnung?, ¿Denn in der Vergangenheit haben sie mich nicht positiv gestärkt oder es sind mir unangenehme Dinge passiert?

-¿Was genau macht mir Angst?

Die Bestätigung, dass wir Angst empfinden, reagiert nicht auf das Wichtigste. ¿Was genau produziert diese Angst? Analysieren Sie diese Ängste in Bezug auf das Problem. Zum Beispiel:

Es macht mich unsicher, in der Öffentlichkeit zu sprechen, weil ich es nicht gut mache, aber ¿Warum? Selbst wenn Sie es nicht gut gemacht haben, ¿Was fürchten Sie??, ¿Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?, ¿Was bemerken andere diese Unsicherheit??, ¿Was lehnen Sie ab??, ¿Dass sie dich wie ein Spinner sehen?, ¿Was kritisieren Sie oder machen sich über Sie lustig?

¿Was würde passieren, wenn so etwas passiert?, ¿Wäre es so unerträglich? Sie haben alle Antworten, und in Ihnen sind die Werkzeuge, damit Sie sich nicht so sehr darum kümmern, was andere über Sie denken.

Sobald Sie sich gut kennen, können Sie damit beginnen, es zu lösen. Wenn Sie jedoch nicht genau wissen, was Ihr Problem ist, können Sie es nicht beseitigen.

2-ARGUMENT CONTRARY, WAS SIE DATEN

Debatte über dein Problem, was du darüber denkst. Wenn Sie es nicht lösen konnten, dann stagnieren Ihre Gedanken. Wenn Sie die Perspektive wechseln, kann sich alles ändern.

Zum Beispiel dem vorigen Beispiel folgend. Jemand kann möglicherweise nicht in der Öffentlichkeit sprechen, weil er sehr negative Argumente über sich selbst hat. Diese Gedanken hindern ihn daran, sich einem Publikum zu stellen.

Wenn Sie diese Übung in die Praxis umsetzen und Ihr Argument ändern, könnten Sie es wagen. Wenn Ihr früherer Gedanke war, dass es sich nicht lohnt, werden Sie es komisch sehen, es wird verheerend sein, usw. ... logischerweise könnte niemand mit diesen Gedanken in der Öffentlichkeit gut sprechen.

Wenn Sie diese Argumente ändern, für andere Gegensätze wie: “Ich kann es gut, ich bin gültig, es ist nicht wichtig, wenn ich nervös werde, weil es logisch ist und jedem passiert, usw. ” Sie werden es in der Lage sein, es jedes Mal durchzugehen, wenn Sie es tun.

Negative Gedanken stagnieren mehr als Menschen denken. Sie sind wie eine Platte, die wir oben auflegen, und sie hindert uns daran, viel mehr zu tun als wir.

Wenn wir die Gedanken der unsicheren Menschen und die der sicheren Menschen analysieren, wären sie völlig dagegen.

Während die unsicheren, misstrauisch gegenüber ihren Möglichkeiten eine schlechte Meinung haben, werden sie nicht bewertet usw. Die Sicherheit, das Vertrauen in ihr Werkzeug, die eigene Meinung sind gut, sie schätzen sich selbst und es ist ihnen vor allem egal, wenn etwas nicht gut geht, weil sie wissen dass niemand perfekt ist und der Fehler menschlich und normal ist.

Alles beginnt mit dem Verstand, mit den Gedanken, wenn wir es schaffen, sie zu ändern, werden wir uns auch ändern.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Mait Jüriado und David Jubert