Die 3 gefährlichsten Auswirkungen von Arbeitsstress

Wir alle haben viele tägliche Anforderungen, die sich aus unserer Arbeit ergeben. Wenn diese Anforderungen größer sind als unsere persönlichen Ressourcen - oder zumindest nehmen wir sie wahr -, können wir Arbeitsstress erleben.

Diese Störung hat nun keine Auswirkungnegativ in unserer psychischen Gesundheit, solange es pünktlich ist oder für einen kurzen Zeitraum. Das ist weil Leute Wir haben Anpassungsmechanismen (Bewältigungsstrategien), die es uns ermöglichen, Herausforderungen und Anforderungen zu begegnen.

Jedoch, Wenn sich die Anforderungen, denen wir ausgesetzt sind, über die Zeit erstrecken, wirkt sich dies auf die Erschöpfung von Stress aus und die Ressourcen, die wir haben, arbeiten nicht mehr weil sie nicht mehr anpassungsfähig sind. Mit anderen Worten, der Geist tritt in eine Phase der Erschöpfung ein, die zum Auftreten der Symptomatologie von Arbeitsstress führt, die Person ist blockiert und kann ihre Bewältigungsstrategien nicht starten, weil ihr psychisches System verbrannt ist.

Es sollte das bemerkt werden Der Zustand der psychischen Erschöpfung aufgrund von arbeitsbedingtem Stress ist in unserer Gesellschaft sehr verbreitet. Etwa 60% der behandelten Fälle erfahren einen sehr hohen Arbeitsstress. Während die Therapie fortschreitet und sich der Patient verbessert, ist es notwendig, mit Stressbewältigungs- und Kontrollstrategien zu arbeiten.

Wenn Sie nicht mit Stressbewältigung arbeiten, werden die Änderungen nicht dauerhaft aufrechterhalten, da werden die Auswirkungen von Arbeitsstress wiederkommen. Das klinische Bild des Patienten ist somit wieder negativ. Um auf dieses Problem aufmerksam zu machen und es zu verhindern, werden in diesem Artikel die drei gefährlichsten Auswirkungen von Arbeitsstress erläutert.

Die Auswirkungen von Arbeitsstress reichen von leichten Konzentrations- und Gedächtnisstörungen bis hin zu Angst- und Depressionssymptomen.

Konzentrations- und Gedächtnisprobleme

Zwischen den Auswirkungen von Arbeitsstress am häufigsten ist die neuropsychologische Abnutzung, das heißt, der Grad der Beteiligung kognitiver Funktionen wie Aufmerksamkeit, Argumentation, Gedächtnis und Entscheidungsfindung infolge von Stress.

Warum beeinflusst Stress die mentalen Funktionen?? Der Grund liegt in der ständigen Verwirklichung der Überwachungs- und Überwachungsaufgaben durch unser Gehirn aufgrund der erlebten Überlastung und der daraus abgeleiteten Notwendigkeit der Kontrolle.

"Wer in Harmonie mit sich selbst lebt, lebt in Harmonie mit dem Universum".

-Marco Aurelio-

Wie schädigt Stress am Arbeitsplatz die mentalen Prozesse??

Ein weiterer Effekt von Arbeitsstress ist die Abnahme der Fähigkeit, anhaltende Aufmerksamkeit zu lenken (Konzentration) Wenn sich eine Person in ihrer Arbeit unter hohem Stress befindet, sollten Sie sich in der Regel zur Gewohnheit machen, mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, und zwar unter Verwendung einer so genannten Arbeitsdynamik Multitasking.

Die Multitasking Dies wirkt sich sehr nachteilig auf unsere Konzentrationsfähigkeit aus, da es uns lehrt, unter mehrfacher Stimulation zu arbeiten. Wenn wir die Aufmerksamkeit auf einen einzelnen Reiz konzentrieren möchten, hat der Geist die Angewohnheit, von einer Aufgabe zur anderen zu "springen". Selbst wenn der Auftrag sich auf eine einzige Aufgabe konzentrieren soll, ist daher die Stärke einer Gewohnheit wie z Multitasking Am Ende gewinnt das Spiel und wir sind ständig abgelenkt.

An diesem Punkt ist es sehr wichtig zu verstehen, dass Aufmerksamkeit ein Vorgang der Eingabe von Informationen in unser psychologisches System ist. Wenn die Aufmerksamkeit geändert wird, wird das Gedächtnis immer verändert. Mit anderen Worten, um uns zu erinnern, müssen wir aufpassen: Wenn die Informationen nicht richtig in unseren Kopf gelangen, ist es sehr kompliziert, richtig aufbewahrt (gespeichert) zu werden. Aus diesem grund, Arbeitsstress beeinträchtigt das Gedächtnis durch Abnutzungserscheinungen und Konzentrationsschwierigkeiten.

Angst

Stress führt dazu, dass unser sympathisches Nervensystem uns ständig auf die Flucht oder den Kampf vorbereitet. Obwohl Stress keine Angelegenheit von Leben oder Tod ist, werden im Körper Hormone wie Cortisol (das Stresshormon), Adrenalin und Noradrenalin ausgeschieden. Dies sind Hormone, die unter anderem für die Erhöhung der Herzfrequenz, Wachheit, Schwitzen und Atmung verantwortlich sind.

Auf diese weise, Wenn unser Körper ständig aktiviert wird, ist das Ergebnis dieser akkumulierten Aktivierung Angst. Die Besorgnis setzt sich fort mit einer Reihe zukünftiger Erwartungen, dass Angstzustände aufgrund von Arbeitsstress im Laufe der Zeit bestehen bleiben und dass dies mit einem schmerzlichen Gefühl von Unsicherheit und Unbehagen einhergeht, das sich durch Brustdruck, Bauchschmerzen und Schmerzen äußern kann Tachykardie.

Müdigkeit und depressive Symptome

Depressive Symptome sind das Ergebnis einer einfachen Rechenregel: Positive Momente - Negative Momente = Stimmung (Freude oder Trauer). Arbeitsstress belastet den Rucksack mit negativen Momenten. Wenn wir das Gleichgewicht der Momente nicht zur positiven Seite neigen können oder können, kann die Erfahrung wie folgt aussehen: "Ich arbeite hart, ich arbeite hart, ich werde gestresst und habe keine Momente der Freude".

"Wohlbefinden und Gesundheit sind eine Pflicht, sonst könnten wir unseren Geist nicht stark und klar halten.".

-Buddha-

Ebenso, Stress lässt uns Cortisol absondern, und hohe Mengen dieses Hormons stehen in direktem Zusammenhang mit Depressionen. Es ist nicht genau bekannt, was was verursacht, aber es ist bekannt, dass Depression und Cortisol in direktem Zusammenhang stehen. Wenn wir also eine hohe Arbeitsanforderung, ein Gefühl der Dringlichkeit und die Forderung nach übergeordneten Aufgaben hinzufügen, nicht die Zeit haben, positive Momente und einen hohen Cortisolspiegel aufzuladen, haben wir die perfekte Kombination für eine depressive Stimmung.

Schließlich ist es sehr wichtig zu verstehen, dass die gefährlichsten Auswirkungen von Arbeitsstress, die wir in diesem Artikel erläutert haben, in der Reihenfolge erscheinen, in der wir sie erwähnt haben. Ich meine, Zuerst treten die Probleme der Konzentration und des Gedächtnisses auf, die zweite Angst und schließlich die depressiven Symptome.

Daher ist es sehr wichtig zu lernen, wie man mit dem Arbeitsstress umgeht. Wenn Sie es versuchen und nicht können oder nicht wissen, gehen Sie zu einem Psychologen. Psychologen verfügen über eine Vielzahl von Tools, mit denen Sie Ihre Leistung maximieren und Stress reduzieren können.

Arbeitsstress: Behandlung und Schlüssel zur Verbesserung Arbeitsstress kann bei unsachgemäßer Behandlung schwerwiegende Folgen für die Person haben, die den Rest des Lebens beeinträchtigt. Lesen Sie mehr