Die Gewohnheiten, die zum Glück führen

Glücklichsein ist eine Frage der Einstellung, anstatt Dinge zu besitzen oder zu bekommen. Darüber hinaus kann jeder von uns Glück in einem anderen Kontext finden, weil es etwas sehr Persönliches ist. Aber kultivieren Sie unsere Haltung, es bringt uns immer positive Dinge.

Eine Umfrage, die von einer Gruppe von Psychologen an der University of Hertfordshire durchgeführt wurde (an der fünftausend Menschen teilgenommen haben), enthüllt, welche täglichen Gewohnheiten uns glücklicher machen. Auf diese Weise konnten wir die "Top-Ten-Gewohnheiten" machen, die uns glücklich machen.

1 - Gib

Geben Sie, ohne etwas zu erwarten, das heißt, auf uninteressante Weise bringt uns Glück. Das bedeutet, dass Sie Dinge tun müssen, um einfach zu helfen, damit ein anderer glücklich ist oder ein Lächeln "stiehlt".

Von einem Teller mit Essen zu einer Person auf der Straße, zur Überquerung einer alten Frau, vorbei an Spielen mit Ihren Kindern, wenn Sie es nicht oft tun, oder ein Telefonat mit Ihren Eltern.

2 - Beziehen Sie sich auf andere

In letzter Zeit geht etwas durch soziale Netzwerke, Mobilgeräte und Technologie verloren. Es ist wahr, dass es Ihnen auch erlaubt, die Entfernungen zu verkürzen, aber es wird immer seltener, sich mit einem Freund in einer Bar oder einem Restaurant zu treffen.

Wenn Sie sich von Angesicht zu Angesicht mit einem geliebten Menschen verbinden, verbinden Sie sich mit dem anderen, mit Ihren Meinungen, Ihren Gefühlen, Ihre Ideen, Ihre Überzeugungen. Sie können sich treffen und eine gute Zeit miteinander verbringen.

3 - Machen Sie körperliche Bewegung

Es ist wahr, dass nicht jeder aus Pflichtgründen ins Fitnessstudio geht. Es liegt jedoch daran, dass sie die Disziplin noch nicht gefunden haben, über die sie leidenschaftlich sind, oder sie betrachten diese Stunde als eine andere Aufgabe unter den "gehassten" Routinen.

Sport zu treiben verbessert nicht nur die Figur, reduziert Kilos und erhöht die Herz- oder Atemwegsgesundheit, sondern auch beeinflusst positiv unsere Stimmung und Lebensqualität im Allgemeinen.

4 - Schätzen Sie die Details ein

Immer weniger Menschen genießen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang, eine Blume, ein Kinderlächeln usw.. Die kleinen Gaben, die das Leben uns schenkt, schätzen es, einen großen Teil der Existenz zu verlieren.

Hören Sie auf, die Veränderungen in den Pflanzen oder Bäumen zu beobachten, wenn der Herbst eintritt, und freuen Sie sich auf das Kleinste wie hausgemachtes Essen, einen Spaziergang im Park, einen Film, ein Buch, das Parfüm einer Rose usw..

5 - Erkunden

Es bedeutet nicht, "Indiana Jones" zu tragen und die verlorene Arche zu finden, sich nicht für eine Expedition zum Amazonas anzumelden. Einfach Es geht darum, täglich neue Dinge zu lernen, was eine Herausforderung und Veränderung bedeutet.

Diese Änderung unserer Einstellung macht uns viel glücklicher, hält unser Gehirn in Form (ja, der Geist ist ein Muskel, der trainiert werden muss) und verhindert das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit.

6 - Ziele haben

Es ist erwiesen, dass Menschen, die Träume und Projekte haben, am glücklichsten sind. Diejenigen, die keine Ziele haben, fühlen sich durch nichts im Leben motiviert, weshalb sie sich eher deprimiert fühlen oder dass ihre Existenz keinen Sinn ergibt. Zu wissen, wohin wir gehen, welche Straßen wir befahren müssen, und selbst die Hindernisse, die es zu überwinden gilt, macht uns glücklich.

7 - Sei belastbar

Dies bedeutet, die Fähigkeit zu haben, die Schwierigkeiten zu überwinden, die in verschiedenen Lebensstadien auftreten. Das Gute im Schlechten (das halbe Glas) sehen zu können, dass Fehler eine Lehre für die Zukunft sind, dass das, was uns heute nicht traurig macht, morgen stärkt oder dass Schuld ohne Zweifel nutzlos ist es erlaubt uns, viel glücklicher und zufriedener zu sein und dankbar zu sein.

8 - Genießen Sie die Emotionen

Wie oft haben wir Gefühle "gerettet", die nicht zum Ausdruck gebracht werden, oder wenn wir zu spät sind? Lass dich nicht in negative Gefühle verfangen und vergesse positive, im Gegenteil.

Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die sich immer auf das Gute konzentrieren (wie schon gesagt, halbvolles Glas): Diejenigen, die sich für einen weiteren Tag des Lebens bedanken und ihre Emotionen genießen, haben keine Angst davor auszudrücken, was sie fühlen.

9 - Änderungen akzeptieren

Glücklicherweise ist unser Durchgang durch die Erde seit unserer Geburt voller Veränderungen. Es ist nicht gut, ständig in die Vergangenheit zu schauen, sondern eher Wir müssen nach vorne schauen und uns mit unseren Entscheidungen von gestern gut und in Frieden fühlen. Veränderungen lernen auch, vergiss nicht.

10 - Kapitulation

Eines der Geheimnisse des Glücks ist, Teil von etwas zu sein, das uns selbst überlegen ist, das heißt, eine ähnliche Vision zu haben wie die übrigen Menschen um uns herum. Dieses Ziel kann an verschiedenen Orten oder Gruppen gefunden werden, z. B. Religion, Beruf, Familie, Beruf oder Hobby..

Glück, ein Weg zu gehen Willst du Glück erreichen? Heute werden Sie entdecken, welchen Weg zum Glück Sie gehen müssen. Heute ist der Tag, an dem Sie glücklich werden! Lesen Sie mehr