Die häufigsten Arten von Angstzuständen können alle bekämpft werden

Angst ist eines der großen Übel unserer Zeit. In der Tat, Es gibt mehrere Arten von Angstzuständen, und immer umfangreichere Klassifizierungen tauchen auf. Es ist nicht umsonst, wenn man bedenkt, dass die Zeit, in der wir leben, manchmal zu anspruchsvoll ist und das Gleichgewicht, sowohl unser eigenes als auch das, das wir mit anderen Menschen unterhalten, potenziell dynamisch ist.

Angst ist eines der Gesichter der Angst. Aber im Gegensatz zur Angst selbst gibt es hier keinen konkreten Anreiz, um sie zu provozieren. Angst ist normal, wenn Sie einer bestimmten Bedrohung ausgesetzt sind und Sie glauben, dass Ihre Integrität in Gefahr ist.

Aber Angst ist eine Form der Angst, die oft keine eindeutige Ursache hat, Daher ist es nicht einfach, auf die Ursache dieser Angst oder auf die Faktoren, die sie wiederkehren, einzugreifen.

"Angst schärft die Sinne. Angst lähmt sie "

-Kurt Goldstein-

Sie identifizieren sich Diese Angst umgibt dich, weil du dich unruhig fühlst, unsicher oder besorgt über "etwas" ungenau oder etwas genaues, das Sie nicht kennen können. Als wären Sie im freien Fall in einem Flugzeug, obwohl Sie wirklich in Ihrem Wohnzimmer sitzen. Sie erleben ein Kribbeln, das Sie nicht in Ruhe lässt, das Sie zu Aufregung und Irritation führt, aber Sie können den Grund dafür nicht identifizieren.

Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen. Einige nennen sie lieber "Stress" oder "Sorgen", aber wenn Sie sie mit einer Lupe betrachten, stellen sie sich als sehr schwere Angstzustände heraus. Das Gute ist, dass jede dieser Arten von Angst überwunden werden kann. Um dies zu erreichen, versuchen wir zuerst, sie kennenzulernen.

Arten von Angstzuständen: allgemeine Angstzustände und soziale Angstzustände

Die generalisierte Angststörung wird als ein Zustand ständiger Sorge definiert, ohne dass es dafür einen bestimmten Grund gibt. Sie muss länger als 6 Monate dauern und wird im Allgemeinen von Schlafstörungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen und allgemeiner Ermüdung begleitet..

Soziale Angst ist dagegen eine Bedingung, bei der eine Person in solchen Situationen Angst oder Angst erlebt, in denen sie sozial interagieren muss. Vereinfacht gesagt, haben sie Angst vor dem Kontakt mit anderen Menschen. Ein großer Teil dieser Angst ist vorweggenommen, das heißt, sie tritt ein, bevor der gefürchtete soziale Kontakt stattfindet..

Beide Bedingungen verschlechtern die Lebensqualität einer Person erheblich. Sie sind Zustände, die im Laufe der Zeit nicht von selbst heilen, da sie in der Regel Feedback mit unterschiedlichen Vermeidungsverhalten erhalten. Dies sind keine schlechten Zeiten, sondern Situationen, die eine professionelle Behandlung erfordern.

In den meisten Fällen reicht eine kurze Therapie aus, um die Emotionen wieder in den Griff zu bekommen. In anderen Fällen sind längere Interventionen erforderlich, aber die Wahrscheinlichkeit, diese Bedingungen zu überwinden, ist auf jeden Fall sehr hoch.

Obsessive Störungen und posttraumatischer Stress

Obsessive Störungen sind verschiedene Arten, aber alle haben die Tatsache gemeinsam, dass Es gibt eine beharrliche und aufdringliche Idee, die Angst oder Angst verursacht. Obwohl die Person versucht, diese Idee aus dem Kopf zu bekommen, bekommt er sie nicht. Diese Obsessionen können in die Persönlichkeit eindringen und zu einer lebenslangen Lähmung führen.

Posttraumatischer Stress ist der Zustand der Angst, der einer bösartigen traumatischen Erfahrung folgt. Es manifestiert sich als Unruhe, Schlafstörungen und vor allem mit der wiederkehrenden Fantasie, dass das Geschehene wieder geschehen wird. Lässt die betroffene Person wachsam bleiben und die Unsicherheit und Isolation fördern.

In beiden Fällen und je nach Schwere der Symptome gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Problem zu überwinden. Die Praktiken einiger Entspannungsmethoden können helfen, Angstzustände abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.

Wenn diese Methoden nicht wirksam sind, Professionelle Therapie ist eine hervorragende Alternative, mit großen erfolgschancen.

Agoraphobie und Hypochondrie

Agoraphobie wurde zu einer der häufigsten Arten von Angstzuständen in unserer zeit Es ist eine diffuse und unsichere Angst vor all den Situationen, in denen es keinen Ausweg zu geben scheint oder in denen keine Möglichkeit besteht, Hilfe zu erhalten, wenn eine Panikattacke auftritt.

Die Person glaubt, eine Panikattacke zu haben und dass er unter bestimmten Umständen nicht entkommen oder Hilfe erhalten konnte. In gewisser Weise ist es eine Form der Angst vor der Angst. Jeden Tag ist die Zahl der Konsultationen bei Agoraphobie größer und diejenigen, die leiden, leiden sehr unter einer starken Einschränkung, um ein normales Leben zu führen.

Ähnliches passiert bei Hypochonder, die jedes Anzeichen ihres Körpers katastrophal interpretieren. Sie vermuten, dass sie an schweren Krankheiten leiden und das Gefühl haben, dass sich ihr Zustand jederzeit verschlechtern kann, ohne etwas dagegen unternehmen zu können.

In beiden Fällen sind die Praktiken irgendeiner Art von Entspannung empfehlenswert. Diese helfen, die Eskalation der Angst zu reduzieren oder zu deaktivieren und die Signale zu identifizieren, die unser Körper uns sendet. Sie erzeugen auch eine größere Selbstkontrolle.

Regelmäßige körperliche Bewegung hilft auch dabei. Wenn dies nicht ausreicht, ist die Hilfe eines Fachmanns immer die zuverlässigste Alternative.

Angst und ihre Fragen Die Angst scheint uns Fragen zu stellen, die auf eine unwahrscheinliche Gefahr hinweisen. Es warnt uns und versucht, uns zu erschrecken, aber sie weiß nicht, dass wir die Macht haben, es zu hinterfragen und auszurotten. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Philipp Mackay