Lass dich nicht von Angst aufhalten

Haben Sie Probleme im Kampf gegen Angstzustände? Beeinflusst dies Ihr Leben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie jeden Tag mehr in die Einsamkeit versinken? Wenn ja, sollten Sie wissen, dass Sie nicht alleine sind. Auf der ganzen Welt gibt es viele Menschen, die sich in ihrem täglichen Leben mit Angst befassen.

Obwohl es wie ein Problem erscheint, das Sie von einem normalen Leben abhält, kann Angst auch eine Chance sein. Wenn Sie sich die Gelegenheit geben, Ihre Angst zu verstehen, können Sie sich in vielen Aspekten verbessern.

"Beschränke dich nicht. Steh auf, halte den Kopf und zeige, was du hast. "

-Joe Mari Fadrigalan-

Identifizieren Sie Ihre Angst

Angst kommt meistens aus Angst und Sorge um die Zukunft. Manchmal kann man Angst vor den Reaktionen anderer empfinden. Aber tief im Innern ist das zentrale Motiv der Angst die eigene Person und die Vorstellung, die Sie von sich haben und wie Sie sein sollten, wie Sie aussehen oder aussehen sollten.

Vielleicht haben Sie eine körperliche Eigenschaft, die Sie zum Beispiel in Verlegenheit bringt oder Sie beunruhigt, dass die Dinge in der Zukunft nicht gut laufen. Um zu verhindern, dass Ängste Sie aufhalten, müssen Sie zuerst erkennen und akzeptieren, was Sie beeinflusst.

Wenn Sie Ihre Ängste kennen, können Sie eine Lösung finden, um sie effektiv anzugehen. Es ist wichtig, dass Sie nicht versuchen, Ihre Gefühle zu vermeiden oder zu reduzieren. Jedes Merkmal, das Sie nicht mögen, kann die Ursache der Angst sein, auch wenn wir es manchmal nicht merken.

"Ich habe gelernt, dass Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, sondern der Sieg darüber. Der Mutige ist nicht derjenige, der keine Angst spürt, sondern derjenige, der diese Angst besiegt. "

-Nelson Mandela-

Ändern Sie Ihre Wahrnehmungen

Wir gehen durch das Leben und glauben, dass unsere Fehler die schlimmsten sind. Dies erzeugt viel Angst, wenn es Zeit ist, mit anderen zu interagieren. Um zu vermeiden, dass die Angst Sie überkommt, müssen Sie einen anderen Weg wählen und sich für eine andere Sichtweise der Realität öffnen.

Beobachten Sie Ihre Realität aus einer anderen Perspektive. Sie werden sehen, dass nach und nach Dinge normaler aussehen. Sogar Sie werden erkennen, dass das, was Ihnen als riesiger Fehler erschien, für andere durchaus üblich ist. Erfahren Sie, was Sie unter einem Defekt jetzt anders sehen. Warum sehen Sie nicht diese Eigenschaft, die Sie so sehr stört, als etwas, das Sie einzigartig macht?

Achten Sie auf andere

Wenn Sie viel darüber nachdenken, was Sie nicht mögen, haben Sie weniger Zeit, um das Gute zu genießen. Dasselbe gilt für die Menschen um Sie herum. Wenn Sie sich Ihre ganze Zeit darum kümmern, was sie über Sie denken, vergessen Sie, sich um Ihre Beziehungen zu kümmern. 

Vermeiden Sie es nicht, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie auszugehen oder die Zeit zu genießen, die Sie mit ihnen verbringen. Konzentrieren Sie sich auf den Moment, in dem Sie sich und Ihre Mitmenschen aufhalten, und verbringen Sie keine Zeit mehr mit Sorgen.

Nach und nach sehen

Die Angst kommt nicht in ein paar Stunden. Es braucht viele Jahre, um alle Gewohnheiten zu entwickeln, die es in unserem Leben aufrechterhalten. Dasselbe gilt für den Prozess, um ihn aus unserem Leben zu entfernen.

Sie müssen nach und nach anfangen, um die Angst zu bekämpfen. Erwägen Sie nicht, zu einer großen Party zu gehen, bei der Sie zu Beginn im Mittelpunkt stehen. Was Sie brauchen, ist kleine Schritte zu machen. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, versuchen Sie eines Tages, die Post abzuholen. Sie müssen nicht alle Nachbarn Hallo sagen, Sie haben nur etwas Kleines.

Laufen Sie nicht vor Situationen, die Sie stören

Es ist schwer zu tun, aber es ist eine großartige Strategie, um die Angst definitiv zu beenden. An dem Ort zu bleiben, der uns stört, wird uns helfen, dem zu begegnen, was wir befürchten, obwohl wir uns unwohl fühlen. Sicher haben Sie bisher versucht, Situationen zu vermeiden, die Angst erzeugen. Mach es nicht mehr! Erlaube dir die Angst und Zweifel zu spüren.

Auf diese Weise lernen Sie, unbequeme Situationen zu lösen, und nach und nach werden Sie normaler. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie nicht einmal verstehen werden, warum Sie sich so gefühlt haben. Natürlich ist es ein Prozess, aber das Ergebnis ist großartig. Nur wenn Sie Ihren Ängsten gegenüberstehen, können Sie sie überwinden.

"Du kannst rennen, rennen und vor vielen Dingen im Leben davonlaufen, aber du kannst nicht vor dir selbst davonlaufen. Und der Schlüssel zum Glück ist es, zu verstehen und zu akzeptieren, wer du bist. "

-Dale Archer-

Akzeptiere die Macht über dein Leben

Angst kann die totale Kontrolle über Ihr Leben übernehmen, wenn Sie es zulassen. Lass negative Emotionen nicht mehr Kraft haben als du. Wenn Ihnen ein Aspekt nicht gefällt, überlegen Sie, wie Sie ihn ändern, verbessern oder das Beste daraus machen können. Wenn Angst ein permanentes Problem ist, das Sie nicht kontrollieren können, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

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