Mir ist nicht kalt, ich habe nur Angst, verletzt zu werden

Wir leben in einer Gesellschaft, in der es so aussieht, als sei dieses Gefühl missbilligt. Kinder, die lernen, dass Weinen schlecht ist, weil es um Mädchen geht und Schwäche zeigt. JJugendliche, die eine Nachtbeziehung bevorzugen, um sie nicht zu verletzen. Erwachsene, die Sex mit Menschen haben, die sie nicht lieben. Älteste, die in Einsamkeit leben, weil sie als Ärgernis angesehen werden. Es ist Zeit, unsere Angst vor dem Gefühl zu überwinden. Wo war unsere Menschheit??

Es ist schwer zu sehen, wie sich zwei Menschen auf der Straße umarmen, ohne ein Paar zu sein, und sagen "Ich liebe dich", ohne komisch zu klingen, zu weinen, ohne sich schuldig oder peinlich zu fühlen. Es scheint, dass wir in der Kultur des "Nicht-Gefühls" leben, weil Wenn wir über unsere Gefühle fühlen oder sprechen, werden wir als schwache Menschen betrachtet. Anstatt eine Umarmung mit Empathie und Zuneigung zu erhalten, erhalten wir Witze.

"Wie viele Dinge verlieren wir aus Angst zu verlieren."

-Paulo Coelho-

Die Angst, verletzt zu werden

Stellen Sie sich vor, Sie laufen durch einen Wald und es ist dunkel geworden. Plötzlich sehen Sie einen Schatten und etwas bewegt sich, Ihr Gehirn setzt Ihren Körper in Alarmbereitschaft, bevor er erkennt, ob es sich um ein Tier oder nur um den Wind handelt. Diese Art zu reagieren ist auf unseren Überlebensinstinkt zurückzuführen. Im Gehirn haben wir eine kleine Struktur namens Amygdala, die die Erfahrungen der Angst verarbeitet.

Die Amygdala ist eine Notfalltaste, die aktiviert wird, wenn eine Gefahr lauert. Der Professor für Psychobiologie an der UAM Luis Carretié argumentiert, dass das System die Reaktion aktivieren kann, noch bevor wir uns der Gefahr bewusst sind.

Zwei im Jahr 2010 in der Zeitschrift Nature veröffentlichte Studien, durchgeführt von dem Team des Neurobiologen David J. Anderson vom Technological Institute of California (CalTech) und der von Professor Andreas Lüthi vom Friedrich Miescher Institute (FMI), wurden im Betrieb entschlüsselt von dem, was sie "Kreis der Angst" nennen.

Studien haben die Existenz von nachgewiesen Zwei Arten von neuronalen Zellen in der Amygdala, die abwechselnd die "Türen" der Angst öffnen und schließen. Carretié behauptet jedoch, dass die durchgeführten Studien mit Vorsicht zu betrachten sind, da beim Menschen andere Faktoren im Zusammenhang mit der Angst eingreifen.Zum Beispiel spielt auch der präfrontale Kortex eine wichtige Rolle. Dies stellt die Situation in einen Kontext und macht die Reaktion nicht so automatisch, sondern komplizierter.

"Wir werden älter als Feigheit als Zeit, nur die Haut runzelt nur Jahre, aber die Seele macht Angst."

-Facundo Cabral-

Wenn uns jemand schmerzt, sei es ein Paar, ein Chef oder ein Verwandter, selbst mit Worten, die uns weh tun, wäre die Antwort der Amygdala eine aktive Reaktion, aber unser präfrontaler Kortex bringt alles in einen Kontext und bringt uns dazu, uns zu nehmen ein paar Momente der Besinnung, wenn wir können, bevor wir handeln. Auf der anderen Seite müssen wir das berücksichtigen Angst ist sehr bedingt durch unsere Erfahrung und kann unsere Gefühle blockieren.

Wie kann man die Angst überwinden, verletzt zu werden?

Irgendwann oder in vielen Fällen haben sie uns verletzt, aber das bedeutet nicht, dass es immer passieren wird, noch, dass wir unsere Art zu handeln ändern müssen. Angesichts dieser Situation schlagen wir einige Ideen vor, um die Brustplatte zu reflektieren und abzunehmen, die unsere Gefühle abdeckt:

Erkenne, was uns erschreckt

Der erste Schritt und vielleicht der komplizierteste Weg, um eine Angst zu überwinden, besteht darin, sie zu erkennen. Was in der Vergangenheit passiert ist, macht uns Angst? Wovor haben wir Angst und warum?? Eine tiefe Reflexion darüber wird uns helfen zu verstehen, was passiert und eine realistische Sicht auf das Problem haben.

Erkenne unsere Gefühle

Wir fühlen viele Dinge und manchmal werden diese Gefühle durch Scham oder Angst tief in uns gehalten, ohne zu merken, dass das Anlegen dieser Hülle uns nur schmerzt. Wir brauchen vielleicht Hilfe von anderen Leuten, um darüber oder von einem Spezialisten zu sprechen, aber Das Wichtigste ist, sich selbst kennenzulernen und zu leben, was wir fühlen.

Drücken Sie sich durch Kunst aus

Tanzen, malen, schreiben und alle künstlerischen Manifestationen kann uns dabei helfen, uns auszudrücken und auszulassen, was wir fühlen, mit mut und ohne angst. Das Wichtigste ist, nach einer Aktivität zu suchen, die uns gefällt und die uns dazu anregt, uns auszudrücken und zu fühlen.

"Gefühle und Emotionen sind die universelle Sprache, die geehrt werden sollte. Sie sind der authentische Ausdruck dessen, wer wir sind. "

-Judith Wright-

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