Nicht alles, was kommt, stimmt zu

Nicht alles, was uns umgibt, ist bedeutsam, oder alles, was kommt, ist bequem. Tägliche Anwendung von emotionalen und psychologischen Filtern verhindert, dass bestimmte Toxizitäten uns erreichen. Es wird die Wölfe erschrecken, die von verführerischen Schafen getarnt sind, und solche Viren, die in der Lage sind, Überlastungen, Stress und bittere Erfahrungen zu entwickeln.

Alle diese Dimensionen sind wichtig und nicht gleichermaßen bekannt. Und um ein wenig besser zu verstehen, was es ist, diese "psychologischen Regenschirme" nicht täglich anzuwenden, werden wir über Müdigkeit sprechen. Die häufigste Erschöpfung hat, wie wir wissen, ihren Ursprung in einer körperlichen Anstrengung. Und so neugierig es auch sein mag, es gibt einen anderen Typus, der in der Bevölkerung häufiger ist und normalerweise chronisch wird.

"Die Enttäuschungen töten manchmal, aber es sind die Hoffnungen, die uns das Überleben ermöglichen"

-George Sand-

Wir sprechen von dieser Müdigkeit emotionalen Ursprungs, die in uns ein ganzes psychosomatisches Bild erzeugen kann, An Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen mangelt es nicht ... Viele nennen es einfach "verbrennen". Wenn Sie diese emotionale Erschöpfung, die über das Körperliche hinausgeht, um uns gefangen zu machen, schleppen, führt dies häufig zu einer versteckten Depression, die nicht immer leicht zu diagnostizieren ist.

Der Ursprung dieser konkreten Realität liegt darin, für alles, was zu uns kommt, für alles, was uns umgibt, offen durchlässig zu sein. Wenn wir keine Barrieren setzen, keine Grenzen setzen und uns hinter einem Schild vor dem, was wir nicht mögen, setzen, schmerzt es uns oder betont es uns, werden wir innerlich besiegt, überwältigt von Apathie, Entmutigung und Frustration.

Lassen Sie uns lernen, auf andere Weise an die Realität heranzugehen: Sich selbst zu schützen.

Durchlässigkeit: ein sehr häufiges Problem

Die Permeabilität, die auf das Verhalten des Menschen angewandt wird, hat einen sehr spezifischen und sogar notwendigen Zweck: wir müssen uns für alles öffnen, was uns umgibt, um zu lernen, neue Wissenssysteme integrieren und überleben. Durch das Filtern unseres Wesens, was andere uns bringen oder bringen, können wir wachsen und das ist zweifellos etwas Wunderbares.

Was uns manchmal kommt, ist genau das, was wir brauchen. Wir haben es alle gelegentlich erlebt. Diejenigen, die ein starres Denkmuster und einen geschlossenen Geist aufrechterhalten, schreiten daher nicht fort und genießen diese neuen Gelegenheiten, glücklich zu sein. Also dann, Meistens haben wir es mit einem Gehirn zu tun, das auf Empfänglichkeit programmiert ist, porös wie ein Schwamm, der alles absorbieren will, was uns umgibt.

Und hier kommt das Problem: Was das Gehirn instinktiv tut, passt nicht zu dem, was unser psychologisches Gleichgewicht braucht. Aufgeschlossen zu sein, führt uns nicht immer zum persönlichen Fortschritt, sondern im Gegenteil zu einer emotionalen Involution. In der Tat und in Bezug auf dieses Gleiche ist es interessant, sich daran zu erinnern, was Albert Ellis in seinem Ansatz der rationalen emotionalen Verhaltenstherapie als "Triade des Unglücks" bezeichnet hat..

Laut Ellis, Leute Wir wenden im Alltag drei Arten irrationaler Erwartungen an, die uns unwiderruflich zu diesem klassischen Unglück führen würden Dort wird auch die oben erwähnte emotionale Erschöpfung erfasst.

Neben dem irrationalen Denken also "Wir müssen alles richtig machen" oder "dass andere mich immer so behandeln, wie ich es erwartet habe", es gibt auch den dritten, auf den wir reagieren sollten, nämlich, "Ich muss mich nicht stellen, was mich stört oder mir Sorgen macht". Wenn wir durchlässig sind, hören wir auch auf, uns mit dem zu beschäftigen, was uns nicht gefällt. Wir verdünnen uns wie Wasser und Salz, eine nichts angenehme Mischung, die wir jeden Tag schlucken. Es ist nicht das Richtige.

Sagen Sie, was Sie stört, wenn es Sie stört, nicht wenn es spät ist. Der beste Zeitpunkt, um anzuzeigen, dass etwas Sie stört, Sie übertrifft und Sie verletzt, ist jetzt. Nutzen Sie Durchsetzungsvermögen und verteidigen Sie Ihre Würde. Lesen Sie mehr

Wenn das, was kommt, nicht bequem ist, schützen Sie sich

Wie weit bist du bereit zu geben, ohne aufzugeben, was du bist? Inwiefern lassen Sie sich von anderen in Ihr persönliches Universum ziehen? Nicht alles, was kommt, ist bequem, oder alles, was zu Ihnen kommt, muss in Ihr Leben integriert werden.

"Alles hat Grenzen, nur unser Einfallsreichtum ist unbegrenzt"

-Rabindranath Tagore-

Es ist wichtig, dass wir lernen, angemessene persönliche Grenzen zu setzen. Verstehen, was diese sehr grundlegende Strategie unseres persönlichen Wachstums voraussetzt und impliziert, Stell dir für einen Moment einen hellen und warmen Kreis vor, der uns umgibt. Dieser Raum, in dem wir zufrieden sind, ist ein Bereich, der uns vor der Außenwelt schützt und uns wiederum ermöglicht, mit anderen in Kontakt zu treten, ohne dass es notwendig ist, sich zu verschmelzen.

Drehen, Dieser magische Kreis hat eine fabelhafte Eigenschaft: er ist flexibel. Es erlaubt uns, Beziehungen zu pflegen, ohne unsere Identität zu verlieren, und es wird sich weiter verbreiten, wenn wir wahrnehmen, dass etwas oder insbesondere jemand uns wachsen lässt, ohne uns selbst zu schädigen.

Nun ist dieser Kreis weise und unerbittlich. Wenn sie uns schaden wollen, ziehen sie sich sofort zusammen, weil diese Verteidigungsbarriere eng mit unseren Werten, unserem Selbstwertgefühl und unserer Identität verbunden ist..

Wenn das, was als nächstes kommt, schmerzt, lässt es es aus, ohne mehr. Diese persönlichen Grenzen entwickeln sich normalerweise in den ersten Jahren der Kindheit und Jugend. jedoch, Es ist üblich, dass zu bestimmten Zeiten unseres Lebens Schäden entstanden sind, die durch übermäßige Durchlässigkeit geöffnet wurden.

Nichts passiert, es ist nicht das Ende. Wir sind immer in der Zeit, es zu heilen, seine gebrochenen Teile zu kauterisieren, um einen weiteren perfekten Kreis zu schaffen, stark und mächtig. Ein Kreis, der über die nötige Flexibilität verfügt, um zu wissen, was zu uns passt und was am besten in der Lobby unerwünschter Gäste bleibt, im Saal falscher Freunde, falscher Träume und falscher Hoffnungen.

Lernen wir, unsere defensiven Barrieren gut zu nutzen.

Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von Nicoletta Ceccolli

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