Unser Weg, das Leben zu sehen, ist der beste Weg, auf uns selbst aufzupassen

Wir glauben, dass Glück etwas ist, das plötzlich auf uns zukommt, als ob es nicht von uns selbst abhänge. Aber das Glück, wie unser Körper, muss man trainieren. Wir passen uns körperlich sehr gut an, treiben Sport, essen gesund, aber geistig wenig. Das Training unseres Gehirns muss genauso wichtig sein wie das Training unseres Körpers. Unser Blick auf das Leben ist ohne Zweifel der beste Weg, sich um uns selbst zu kümmern.

Wenn wir unser Leben als etwas Äußeres für uns sehen, überlassen wir unser Wohlbefinden in den Händen von Glück oder Zufall. Dieser Standpunkt ist sehr weit verbreitet, es scheint, als könnten wir nur in den glücklichen Momenten der Freude glücklich sein oder Situationen genießen, die das Leben bringt, als könnten wir sie nicht selbst herstellen..

Glück ist kein Zug, der durch den Bahnhof fährt, während Sie warten, es ist ein Zug, den Sie bauen und für den Sie Kurs nehmen.

Gedanken führen uns letztendlich zu einem ausgeglichenen oder unausgeglichenen Leben. Die Gedanken, die uns aus dem Gleichgewicht bringen, sind das, was wir trainieren müssen, um die Kontrolle über sie zu haben, genauso wie der Körper trainiert wird, um zu rennen. Es sind die Gedanken, die unsere Gewohnheiten, unseren Charakter und deshalb bilden, Wenn wir uns geistig um uns selbst kümmern wollen, wollen wir uns darum kümmern, was wir denken.

Die Konsumgesellschaft hat uns die Idee verkauft, dass wir, um glücklich zu sein, ein Haus mit den neuesten Trends, ein neues Auto und den besten Körper des Pools haben müssen. Laut dem Psychotherapeuten Russ Harris ist es wahr, dass wir uns, wenn wir externe Ziele erreichen, nur für kurze Zeit glücklich fühlen werden.

Stattdessen, Ein auf persönliche Werte fokussiertes Leben bietet uns eine breitere Sicht der Realität. Auf diese Weise genießen wir nicht nur die Ziele, sondern auch das, was sie begleitet. Wir sprechen über Werte wie Dankbarkeit, Abenteuer, Spaß oder Neugier. Wir sprechen davon, auf uns aufzupassen.

Wenn Sie positiv denken, passieren die Dinge.

Neurotransmitter und Glück

Wenn wir glauben, dass unser Gehirn Chemikalien, sogenannte Neurotransmitter, ausschüttet, die für die Aktivierung oder Hemmung von Stimmungen verantwortlich sind. Die Neurotransmitter sind so konzipiert, dass unser System gesund und ausgewogen arbeitet. Wenn wir richtig denken, wird das Gehirn eine bestimmte Art von Neurotransmitter ausscheiden. Wenn wir nicht anpassungsfähig denken, scheidet das Gehirn andere Arten von Substanzen oder dieselben in unterschiedlichen Anteilen aus.

Wenn wir unsere Augen schließen und das Profil von jemandem zeichnen, den wir lieben, scheidet unser Gehirn Dopamin, Oxytocin usw. aus. Was unser Körper fühlen wird, wird Liebe sein, und diese Chemie bringt den Zellen Gesundheit. Wenn wir jedoch an etwas denken, das uns Angst macht, werden wir Stresshormone absondern.

Beim Denken schaffen wir eine Gewohnheit, und diese Gewohnheit aktiviert die Substanzen, die uns glücklich oder traurig machen. Wenn unsere Gedanken automatisch oder irrational sind, werden wir uns daran gewöhnen, einen bestimmten Neurotransmitter zu aktivieren und wir werden es am Ende automatisch erledigen. Dies passiert uns täglich, in der Tat, oft aktivieren wir den Neurotransmitter, der nicht zu der Situation passt, in der wir uns befinden.

Wenn wir uns zum Beispiel in einer negativen Situation befinden, werden wir durch das entsprechende Denken traurig und verursachen einen Rückgang des Serotonins in unserem Gehirn. Das Irrationale wäre, in traurigen Situationen glückliche Gedanken zu haben, da Serotonin aufsteigen und in einem falschen Kontext Freude auslösen würde.

Dasselbe passiert in Situationen, in denen adaptive Gedanken heiter sein sollten. Durch die automatische Gewohnheit, Hormone der Trauer auszusondern, werden wir traurig sein, obwohl wir gute Nachrichten erhalten. Sie können nicht immer glücklich sein, aber Sie können trotzdem glücklich sein.

Glück es ist ein breiteres Konzept als Freude. Es geht darum, einen Weg und eine Bedeutung in unserem Leben zu finden. Glücklichsein ist ein Weg, unser Gehirn zu pflegen, es aktiv und ausgeglichen zu halten und gesunde Zellen zu erhalten.

Die Verantwortung für unser Glück liegt in uns, deshalb können wir niemanden beschuldigen, wenn wir es nicht erreichen

Kümmern Sie sich um unser Denken

Menschen verwenden gemeinsame Prozesse, um die Informationen zu verarbeiten, mit denen wir unsere Gedanken formen. Zahlreich Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen beim Denken dazu neigen, eine Reihe von Fehlern oder Vorurteilen zu begehen von denen wir nicht wissen. Diese Vorurteile verhindern, dass wir die Informationen aus einer korrekten und ausgewogenen Perspektive analysieren.

Die verdrehten und verzerrten Gedanken lassen uns mit uns selbst in Konflikt geraten, mit anderen und mit der Gesellschaft im Allgemeinen. Dies erhöht das Niveau des Gabas, des Neurotransmitters von Stress, was uns negativer, verdächtiger und gereizter macht. Damit dies nicht geschieht, ist es immer eine gute Idee, unser Gehirn so zu trainieren, dass es richtig und mit genauen, vernünftigen Urteilen und unter Verwendung aller verfügbaren Informationen denkt.

Sich um uns kümmern, uns um das kümmern, was wir denken und wie wir denken, ist der wahre Weg zum Glücklichsein, denn wenn wir richtig denken, ohne von Verzerrungen mitgerissen zu werden, werden wir in unserem Gehirn eine Reihe von Hormonen und Neurotransmittern trennen, die uns zum Wohlbefinden führen werden. Serotonin, Noradrenalin und Oxytocin sind die "Schuldigen" unseres Glücks. Der einzige Weg, um sie auf natürliche Weise zu trennen, besteht darin, auf unsere Gedanken zu achten.

Die Vernunft hat die moderne Welt aufgebaut, die durch scheinbar harmlose Irrationalität korrumpiert werden kann.

Das Geheimnis des Glücks entsteht aus der Leidenschaft für das, was getan wird. Die Studien von Mihaly Csikszentmihalyi zeigen, dass Glück erreicht wird, wenn Menschen einen Zustand hoher Konzentration erreichen. Liegt dort das Geheimnis des Glücks? Lesen Sie mehr