Übergewicht, wie kann ein Psychologe Ihnen helfen?

Fettleibigkeit ist ein Gesundheitsproblem, bei dem verschiedene physikalische, genetische, psychologische und umweltbedingte Faktoren eingreifen. Über die ästhetischen Probleme hinaus, laut WHO, Fettleibigkeit hat gefährliche Folgen für die Gesundheit. Zu den häufigsten gehören: Herz-Kreislauf-Probleme, Bewegungsstörungen und einige Krebsarten (Leber, Gallenblase, Nieren und Dickdarm)..

In den letzten Jahren Die Psychologie hat bei der Behandlung von Fettleibigkeit eine besondere Bedeutung erlangt. Psychologen arbeiten mit Menschen, die fettleibig und übergewichtig sind, um eine Reihe von Hilfsmitteln zu erlernen, mit denen sie abnehmen oder die durch chirurgische Eingriffe gewonnenen Veränderungen beibehalten können.

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Faktoren untersuchen, die mit Fettleibigkeit und Übergewicht einhergehen, und dabei psychologische Faktoren hervorheben. Wir werden auch einen Raum widmen, um die Wichtigkeit und die Eigenschaften der psychologischen Therapie in diesen Fällen hervorzuheben.

Welche Faktoren spielen bei Fettleibigkeit und Übergewicht eine Rolle??

Fettleibigkeit zeichnet sich durch eine multifaktorielle Erkrankung aus: Ursprung und Überleben sind auf verschiedene Ursachen oder Variablen zurückzuführen. Als Nächstes machen wir einen kurzen Überblick über die wichtigsten Faktoren und Faktoren, die mit Fettleibigkeit und Übergewicht einhergehen.

Genetische und physikalische Faktoren

Die Debatte über den genetischen Einfluss auf Fettleibigkeit ist durchaus umstritten. Die Wahrheit ist, dass die Zahl der Fälle von Übergewicht aus genetischen Gründen sehr gering ist. Zwar gibt es genetische Syndrome, die innerhalb ihrer syndromen Merkmale fettleibig oder übergewichtig sind, Etwa 90% der Fälle von Fettleibigkeit werden bei Menschen ohne diese Syndrome entdeckt.

Schilddrüsenprobleme oder andere hormonelle Probleme sind oft eine "vermutete" Ursache für Fettleibigkeit. Die meisten Menschen, die an Gewicht zunehmen, suchen nach endokrinen oder metabolischen Ursachen, die diesen Gewinn erklären. Sie scheitern jedoch bei diesen Versuchen.

Auf diese weise, Obwohl bestimmte Gene und körperliche Ursachen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit identifiziert wurden, sind diese Gene in sehr wenigen Fällen dafür verantwortlich. Viele der Fälle von Fettleibigkeit haben einen genetischen Ursprung, da Eltern und Familienmitglieder in der Regel auch fettleibig sind. Dies liegt jedoch in einer Reihe von Fällen an der gemeinsamen Umgebung, den gelernten Essgewohnheiten und der Haltung gegenüber Nahrung und Körper, nicht an genetischen Ursachen.

"Ein gesunder Körper ist ein Gehege für die Seele. Eine kranke Person, ein Gefängnis "-Francis Bacon-

Psychologische Variablen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Übergewicht

Emotionen sind die psychologischen Elemente, die am häufigsten mit Fettleibigkeit und Übergewicht assoziiert sind. Der emotionale Zustand einer Person hängt direkt und indirekt mit ihrem Appetit, ihrem Verhalten zu den Mahlzeiten und auch mit Vorlieben bei der Auswahl von Speisen zusammen.

Emotionen beeinflussen direkt unseren Appetit. Je nach Person kann eine bestimmte Emotion wie Traurigkeit oder Freude den Appetit steigern oder verringern. Die Wirkung ist individuell und hängt von jedem ab. Direkt gibt es Menschen, die bei Angstzuständen tendenziell mehr essen und andere den Magen "schließen". Dies sind direkte Auswirkungen der emotionalen Aktivierung und ihrer physischen Manifestationen.

Indirekt sind Emotionen mit einer Prädisposition für die Aufnahme bestimmter Arten von Nahrungsmitteln verbunden. Zum Beispiel, der arbeitsstress ist prädisponiert, um eine kleinere menge an nahrungsmitteln einzunehmen. Eine positive und entspannte Stimmung ermutigt uns, langsamer und in größerer Menge zu essen.

Auf der anderen Seite, Es gibt eine große Anzahl von übergewichtigen und fettleibigen Menschen, die Lebensmittel als emotionale Regulierungsstrategie verwenden. In diesen Fällen isst die Person angesichts von Frustration, Langeweile oder Angst und fühlt sich in diesem Moment besser und erleichtert. Auf diese Weise entsteht eine starke Konditionierung zwischen dem Essen und der Verringerung der Beschwerden, so dass später Schuld und Reue auftauchen..

In den letzten Jahren ist die Vorstellung, dass es eine Abhängigkeit von Nahrungsmitteln gibt, ebenfalls beliebt. Es ist ein sehr kontrovers diskutiertes Thema, für das die psychologische und wissenschaftliche Gemeinschaft noch keinen einheitlichen Diskurs hat. Das heißt, unterschiedliche Untersuchungen haben stattgefunden mit Schlussfolgerungen - und Daten, die sie unterstützen - sowohl für als auch gegen die Existenz einer Ernährungssucht.

In dieser Zeile, Das Essen und der Akt des Essens aktivieren dieselben zerebralen Verstärkungspfade, die psychoaktive Substanzen aktivieren, wie Alkohol und andere Drogen, und auch die Glücksspiele. In Anbetracht dessen könnte man sagen, dass die Ernährungssucht besteht, da bestimmte Nahrungsmittel sehr starke positive Primärverstärker sind..

Eine der wichtigsten psychologischen Variablen ist das, was allgemein als "persönliche Gewohnheiten" bezeichnet wird, und die wir Psychologen als "Verhaltensgewohnheiten" bezeichnen.. Alle Gewohnheiten, die mit der täglichen Routine, dem Essen und dem Essverhalten zusammenhängen, sind in vielen Fällen Variablen, die zu Adipositas und Übergewicht führen. Gewohnheiten sind auch die Hauptursache für die Gewichtszunahme nach einer Operation bei Übergewicht oder nach einer erfolgreichen Diät.

Innerhalb der Gruppe von Gewohnheiten, die Übergewicht und Übergewicht verursachen, die häufigsten sind das Fehlen von körperlicher Bewegung und das unbewusste Essen (ohne dass der Verstand zum Zeitpunkt des Essens eingestellt ist). Es ist auch innerhalb dieser Gruppe von Gewohnheiten, Nahrungsmittel nach dem Moment und dem Geisteszustand auszuwählen, andere Aktivitäten während des Essens auszuführen und viele Stunden ohne Essen zu verbringen, unter anderem. Aus all diesen Gründen ist es wichtig, unsere Kinder von klein auf so zu erziehen, dass sie gesunde Essgewohnheiten erhalten, die sie vor Fettleibigkeit schützen.

Umweltfaktoren im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Übergewicht

Die Umgebungsvariablen sind am wichtigsten, da der Einfluss der Umwelt ein Schlüsselelement für Fettleibigkeit und Übergewicht ist. Vor allem, Die Umgebung, in der wir uns befinden, beeinflusst stark die Menge der Nahrung, die wir essen. Begleitet wird zum Beispiel mehr mit Essen.

Die Art der Arbeit, die wir machen, und der Zeitplan davon hängen auch mit dem Essen mehr oder weniger zusammen. Menschen mit Nachtschicht oder Rotation leiden häufiger an Fütterungsproblemen (Anorexie, Bulimie, Fettleibigkeit).. Sowohl die Veränderungen des Arbeitstages als auch die Arbeit in der Nacht hängen mit Schlafstörungen, Änderungen des circadianen Rhythmus (oder der inneren Uhr) zusammen. Dies führt dazu, dass es nicht gut ruht, der emotionale Zustand tendenziell negativ ist, und es wird auf die Anpassung des Essverhaltens (viel oder wenig zu essen) zurückgegriffen, um die emotionale Situation zu regulieren.

Wie ist psychologische Therapie bei Fettleibigkeit und Übergewicht??

Die psychologische Therapie bei Fettleibigkeit und Übergewicht ist ein wesentliches Element, damit eine Diät oder ein chirurgischer Eingriff wirksam ist und ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit erhalten bleiben.. Sobald der Psychologe das Ernährungsverhalten, seinen Kontext und die Faktoren, die ihn beeinflussen, eingehend bewertet, wird der psychologische Eingriff berücksichtigt..

Die psychologische Behandlung bei Übergewicht und Übergewicht hängt immer von den spezifischen Bedürfnissen des Patienten ab. Im Allgemeinen werden alle Gewohnheiten im Zusammenhang mit Lebensmitteln angesprochen. Erstens ist es notwendig, eine detaillierte Bewertung aller mit dem Essen verbundenen psychologischen Faktoren durchzuführen. Die Ergebnisse der psychologischen Bewertung bestimmen, was in der Therapie zu tun ist.

Wie kann ein Psychologe Ihnen helfen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind?

Der Psychologe ist der auf Verhalten, Emotionen und Gedanken spezialisierte Gesundheitsexperte. Daher ist es die Person, die am besten darauf vorbereitet ist, Sie dabei zu unterstützen, ungesunde Gewohnheiten zu ändern und zu lernen, wie Sie Ihre Emotionen positiv und vorteilhaft für Ihr Selbstbewusstsein handhaben können..

Eine Intervention bei Adipositas ist nicht abgeschlossen, wenn der Behandlungsplan keine psychologische Therapie enthält. Denn wenn nur das Übergewicht angegriffen wird, verliert die Person Kilos und dies ist sehr motivierend und verleiht dem Individuum viel persönliche Kraft und verbessert sein Selbstwertgefühl, aber die Wurzel des Problems wird nicht angegriffen: die emotionale Rolle des Essens und der Gewohnheiten ungesund.

"Gesundheit und Freude entstehen gegenseitig und natürlich"

-Joseph Addison-

Nach Ablauf der Monate, wenn Sie sich nicht in Gewohnheiten umerzogen haben und keine Fähigkeiten erworben haben, um mit Stress und Emotionen fertig zu werden, setzt die Person die ungesunden Gewohnheiten wieder ein. Seine Beziehung zum Essen hat sich nicht verändert, er hat nur an Gewicht verloren. Wenn Sie nur abnehmen und nicht Ihr Lebenssystem ändern oder die Beziehung, die Sie mit dem Ess- und Essverhalten haben, ändern, werden Sie wahrscheinlich in kurzer Zeit viel an Gewicht zunehmen.

In diesem Sinne ist es wichtig, Fettleibigkeit als Gesundheitsproblem zu verstehen, bei dem psychologische Variablen eine wichtige Rolle spielen. Das Verständnis von Fettleibigkeit als etwas mehr als Übergewicht öffnet die Tür, um die Lebensqualität derer zu verbessern, die dieses Gesundheitsproblem haben. Menschen mit diesem Problem werden ebenfalls dazu motiviert, eine spezifische psychologische Therapie für Fettleibigkeit durchzuführen, um das Stigma zu mildern, das möglicherweise mit der Konsultation eines Psychologen verbunden ist..

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