Ziele für 2014?

Jedes Jahr um diese Zeit schwellen wir an unserer Wunschliste ... Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, sich anmelden und ins Fitnessstudio gehen, Verhaltensänderungen in unserem Leben vornehmen ... ¿Wie lange dauert diese Absicht?? Viele am 2. Januar haben schon alles vergessen ...

Um unsere Ziele zu erreichen, müssen wir uns bewusst machen, was wir wirklich erreichen können und was nicht. Man muss realistisch sein und Ziele setzen, die machbar sind. Wenn wir unsere Grenzen kennen, werden wir auch wissen, wie weit wir gehen können. Wir müssen auch berücksichtigen, was uns zurückgehalten hat, um ein Ziel im Voraus zu erreichen, da wir wissen, dass wir verhindern werden, dass es erneut geschieht. Das Erstellen einer Liste von Prioritäten kann sehr hilfreich sein. Wenn wir wissen, wo wir anfangen wollen, können wir unsere Zeit besser investieren und das Ergebnis wird sicherlich positiver sein.

Es ist wichtig, motiviert zu sein und diese Veränderung wirklich generieren zu wollen. Sie müssen uns verlassen. Alle Veränderungen erfordern einen Prozess, eine Anpassung, die nicht über Nacht stattfindet. Daher müssen wir uns klar sein, dass wir uns bemühen müssen, konstant zu sein.

Diese Elemente sind grundlegend und wesentlich, um Veränderungen zu erzeugen. Dann schlage ich Ihnen einige Schritte vor, um die Ziele zu formulieren, die Sie für dieses Jahr vorschlagen möchten und erhalten:

1. Definieren Sie das Ziel spezifisch. Machen Sie sich ein klares und genaues Bild von dem, was ich möchte, mit maximalem Detail und visualisieren Sie es. Durch die Möglichkeit der Visualisierung wird der Grenzwert deutlich gesenkt.

2. Setzen Sie ein realistisches Ziel. Wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, können Sie nicht erwarten, dass Sie in 3 Monaten einen Marathon laufen, aber Sie können zum Beispiel in Form kommen. Es ist besser kleine Ziele zu setzen, da wir sie erreichen können und wir nicht entmutigt werden. Sie müssen sich Ihrer eigenen Grenzen bewusst sein, ja, aber Sie müssen auch wissen, welche Strategien Sie haben, um Ihr Ziel zu erreichen. Die Motivation, weiterzumachen, werden wir beibehalten und wir werden sehen, dass der Aufwand nicht teuer ist.

3. Schreiben Sie die Ziele auf. Holen Sie sich ein Notizbuch und zeigen Sie Ihre Erfolge auf, sobald Sie das von Ihnen vorgeschlagene Ziel erreichen. Wenn Sie sehen, dass Sie vorankommen, werden Sie dieses Verhalten aufrechterhalten, Sie werden weiterhin animiert und Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, das zu erreichen, was Sie vorgeschlagen haben..

4. Setzen Sie unserem Ziel eine Frist. Für bestimmte Zwecke ist es manchmal gut, eine Frist einzuhalten, um diese einzuhalten. Diese Zeit muss angemessen sein, jeder Prozess braucht Zeit. Die Wahrheit ist, dass wir das von lieben “gesagt und getan” und das ist nicht der Fall, wir müssen uns bewusst sein, dass wir nicht in Eile sein müssen, eine Zeit einplanen und es geschehen lassen müssen, denn sonst können wir frustriert sein, wenn wir sehen, dass wir keine unmittelbaren Ergebnisse haben und damit die neue Gewohnheit aufgeben, die wir haben vorgeschlagen.

5. Genieße die Veränderung. Lernen Sie aus diesem Neuen, was Sie sehen, geben Sie sich Preise, motivieren Sie sich und freuen Sie sich auf das, was Sie bekommen. Wenn Sie sich selbst in der Lage sehen, eine für Sie positive Veränderung zu erzeugen, wird Sie angenehm beeinflusst, Ihre Stimmung wird besser und Sie werden sehen, wie jemand, der etwas erreichen kann, der nicht aufgibt und der etwas erreichen kann, wenn er es vorschlägt.

Wir müssen bedenken, dass es Momente gibt, die wir in das Handtuch werfen wollen, dass wir sehen, dass wir nicht vorrücken oder dass wir uns nicht mit Kraft sehen, um fortzufahren. Erinnern Sie sich in diesen Momenten an Ihr Ziel und warum Sie es bekommen wollen, denken Sie daran, dass Sie dazu in der Lage sind und dass Sie noch etwas Zeit benötigen, aber dass Sie es bekommen können. Jede Reise hat ihre Schritte vorwärts, aber es gibt auch Zeiten, in denen wir festsitzen, und das heißt nicht, dass wir es nicht können, aber wir müssen uns selbst etwas anstrengen..

Sobald wir eine Routine oder Gewohnheit erstellt haben, wird sie Teil unseres Lebens und was wir bisher als große Anstrengung erlebt haben, haben wir nun verinnerlicht und als Gewohnheit. Die beste Strategie, um das zu erreichen, was wir wollen, ist die Schaffung positiver Gewohnheiten, die sich auf unsere Ziele konzentrieren.

Bild: Herr wundervoll