Im Freien spazieren zu gehen, ein Gewinn für unseren Geist

Draußen zu gehen macht Spaß und ist gesund für Ihren Körper und auch für Ihr Gehirn und Ihren Geist. Jeder, der dies getan hat, kann das bestätigen. Abgesehen von den persönlichen Aussagen, die jeder geben kann, ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Zeit im Freien viele mentale Vorteile mit sich bringt.

Draußen zu gehen hilft uns, Negativität zu bekämpfen, Stress abzubauen und sogar Depressionen zu bekämpfen. Das Gefühl der körperlichen Befreiung, das Sie beim Ausgehen empfinden, hilft Ihnen, auch geistige Befreiung zu spüren und optimistischer zu sein. Das ist aber noch nicht alles.

Im Freien zu gehen hilft bei Depressionen

Laut einer Studie der University of Michigan, Gehen im Freien ist mit einer besseren psychischen Gesundheit und mehr Positivität verbunden. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, werden Depressionen und Stress verbessert.

Auf der anderen Seite ergab eine Studie der University of Glasgow, dass Personen, die im Freien spazieren, Fahrrad oder in der Natur gelaufen waren, ein geringeres Risiko für die psychische Gesundheit hatten als Menschen, die Indoor-Sport treiben.

Im Freien spazieren zu gehen kann Ihren Fokus verbessern und die Kreativität steigern

Laut einer in veröffentlichten Studie Psychologisch Wissenschaft, Die Interaktion mit der Natur gibt dem Gehirn eine Pause von der Überstimulation, der es täglich ausgesetzt ist, was sich auf die Pflege auswirken kann.

Das Multitasking des modernen Lebens erfordert zu viele Bereiche des Gehirns, die an der Unterdrückung von Ablenkungen, am kreativen Denken und an der Entwicklung eines Identitätsgefühls beteiligt sind. In diesem Sinne entdeckte eine Gruppe von Forschern der University of Utah das Ein paar Tage in der Natur zu verbringen, verbesserte die Kreativität der Menschen um 50%..

Die Natur hilft uns, uns zu beruhigen

Unter Bäumen zu sein, wirkt sich positiv aus. Es hat sich gezeigt, Stress und Blutdruck zu senken. Eine Untersuchung, die in Japan, einem Land mit langen Arbeitszeiten und hohen Suizidraten, durchgeführt wurde, zeigt, dass das Eintauchen in die Natur den Stress erheblich reduziert und vor Depressionen schützt.

Auf der anderen Seite, Die Geräusche der Natur haben einen großen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Verschiedene Studien zeigen, dass die natürlichen Geräusche und die Stille der Natur viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit haben, insbesondere für das Stressmanagement.

Die Düfte der Natur spielen auch eine wichtige Rolle für die Auswirkungen der natürlichen Umwelt auf unsere Gesundheit. Unser Geruchssinn ist eng mit den Teilen des Gehirns verbunden, die für die Verarbeitung von Emotionen verantwortlich sind.

Somit haben die Gerüche eine sofortige und tiefgreifende Wirkung. Bäume und Pflanzen geben Phytonzide ab, eine organische Verbindung, die die Atmung verlangsamt und Angstzustände reduziert.

Wasser ist gut für Körper und Seele

Eine Untersuchung der University of Exeter School of Medicine in England zu den wesentlichen Qualitäten des Wassers und seiner Rolle für unser psychologisches Wohlbefinden hat dies herausgefunden Die negativen Ionen in Wasser sind natürliche Antidepressiva. Diese negativen Ionen kommen selbst in einem Eimer Wasser in großen Mengen vor.

Deshalb, Wandern in der Nähe von Seen, Flüssen und Bächen, sogar Teichen und Springbrunnen, ist für die emotionale Gesundheit von großem Nutzen. Wenn Sie auch ein Bad nehmen können, vervielfachen sich die Vorteile, da sich die Blutgefäße durch kaltes Wasser erweitern, was den Körper dazu anregt, Toxine auszutreiben und Endorphine freizusetzen, um sich gut zu fühlen.

Die Natur hilft uns zu erholen und stärkt das Immunsystem

Laut Untersuchungen an der Chalmers University of Technology in Schweden, das Feld hat einen positiven Einfluss auf die Genesung. Die Untersuchung ergab, dass bereits die bloße Tatsache, dass Bäume durch ein Krankenhausfenster gesehen werden, die Genesungsraten verbessert.

Auf der anderen Seite fand eine Gruppe von Forschern der Nippon Medical School in Tokio dies heraus Frauen, die zwei Tage lang sechs Stunden im Wald verbracht hatten, hatten einen Anstieg der weißen Blutkörperchen und das bekämpft Viren und Tumore, und dass der Impuls mindestens sieben Tage andauerte.

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