Zu viel nachdenken

Denke ich zu viel? Haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt? Wenn Sie nicken, ist es richtig, Sie denken zu viel. Aber mach dir keine Sorgen, ich auch. In der Tat ist zu viel zu denken etwas sehr Normales, fast jeder von uns tut es. Die Frage, die wir heute klären möchten, lautet jedoch: Ist es gut, viel zu denken??

Oft führt das Umdrehen von Ideen dazu melancholisch werden (Wer hat nie gefühlt, wie sie ihre Hand erhoben hat), in Obsessionen, in Phobien, in Depressionen und letztendlich in Gefühlen und Leidenschaften, die uns manchmal daran hindern, alles zu tun, was wir wollen.

Stellen wir uns vor, dass unsere Frage ein Samenkorn ist. Diese Frage könnte mehr, viel mehr formulieren, mehr und mehr Äste erzeugen und einen Kreis bilden, der erst dann brechen wird, wenn wir nicht mehr darüber nachdenken. Für den Geist ist es anstrengend und kann Kopfschmerzen oder Migräne verursachen.

Zu viel zu denken wird manchmal zu einem Teufelskreis, der Unbehagen erzeugt, aus dem nichts klar ist und wir nichts lösen.

Die Nachteile, zu viel zu denken

Neben der Ermüdung hat das Denken zu viel andere Nachteile. Haben Sie jemals aufgehört, etwas zu tun, weil Sie zu lange darüber nachgedacht haben? Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Sie einer anderen Person erzählt hätten, wenn Sie Zeit dazu hätten? Züge fahren vorbei und können verloren gehen.

Wie wir alle wissen, Die Züge fahren immer wieder, wenn wir im selben Bahnhof bleiben, aber Wir können nicht immer den gleichen Fehler machen. Wenn wir nicht etwas getan haben, das wir wegen der Zweifel, die in uns eingedrungen sind und unseren Verstand übernommen haben, gewollt haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir dasselbe bei der nächsten Gelegenheit tun werden. Und die Möglichkeiten haben keinen Zeitplan wie in der U-Bahn, wir wissen nicht, wann sie ankommen werden.

Jedes Gift hat ein Gegenmittel. Voltaire sagte: „Eine Sammlung von Gedanken muss eine Apotheke sein, in der alle Übel gefunden werden.“ Wie Sie wissen, werden Gegenmittel aus Gift hergestellt. Wenn wir jedoch die richtige Dosis überschreiten, werden wir nicht geheilt, sondern alles Gegenteil.

Wenn Sie zu viel unter Hunderten von chaotischen Gedanken denken, können Sie feststellen, was möglicherweise nicht stimmt.

Wenn wir es vermeiden wollen, können wir es schaffen. Zum Beispiel können wir anfangen, andere Dinge außerhalb dieses Gedankens zu tun, der uns quält: Sport treiben, Musik hören, ins Kino gehen ... Wenn jedoch Gedanken in unserem Kopf fest verankert sind, kann es schwierig sein, sie davon abzulenken..

Deshalb ist es wichtig, zum Kern der Sache zu gehen, um herauszufinden, was uns veranlasst, sich in dieser Situation zu befinden. Manchmal ist es ein Übermaß an Sorgen, das uns nicht irgendwohin führt, aber zu wissen, wie unproduktiv das ist, ist ein weiterer Schritt, den wir gemacht haben..

Meditieren, eine große Hilfe, um nicht zu viel zu denken

Ich schlage die vielleicht komplizierteste Methode vor: Meditation. Meditieren bedeutet im Gegensatz zu dem, was normalerweise im Westen verstanden wird, nicht Denken und Denken, sondern ganz im Gegenteil. Denken Sie an nichts, lassen Sie Ihren Kopf leer, wie ein jungfräuliches Folio. Lass uns von unseren Gedanken geleitet werden, aber kontrolliere uns nicht.

Manchmal wird es schwierig sein, den Geist völlig leer zu lassen, aber das bedeutet nicht, dass wir es falsch machen und deshalb sind wir überwältigt. Nein, Meditation hilft uns, diese Gedanken zu beobachten, ohne sich an sie zu klammern und sie loszulassen, um ihrem Verlauf zu folgen. Auf diese Weise werden wir sie nicht ständig und schädlich kauen, und wir werden wissen, wie wir aus diesem Gedankengang herauskommen können, in den wir eingetaucht waren und nicht wussten, wie wir herauskommen sollten.

"Es geht nur darum, still zu sitzen und die Gedanken zu beobachten, die durch dich gehen. Einfach beobachten, nicht einmischen, nicht beurteilen, denn in dem Moment, in dem Sie beurteilen, haben Sie die reine Beobachtung verloren. In dem Moment, in dem Sie sagen, "das ist gut, das ist schlecht", haben Sie in den Denkprozess gesprungen.

-Osho-

Wir sind die Besitzer unseres Lebens und müssen es bestmöglich nutzen. Beseitigen Sie negative Gedanken Davon profitieren nicht nur wir, sondern auch unsere Freunde, Bekannten und nahen Angehörigen. Wenn Sie mehr Methoden haben, um negative und irrationale Gedanken zu vermeiden, würden wir diese gerne lesen.

Meditation kann Ihr Gehirn in 8 Wochen erneuern Meditation kann unser Gehirn in 8 Wochen verändern. Die Bereiche, die sich zu verändern scheinen, beziehen sich auf Gedächtnis, Empathie und Stress sowie auf Aufmerksamkeit und emotionale Integration. Lesen Sie mehr