Warum kann Sportpsychologie für Menschen nützlich sein, die keinen Sport betreiben?

Körperliche Betätigung erfordert sowohl körperliche als auch seelische Kraft. Bei Kindern verbessert sich seine Entwicklung. Bei Erwachsenen ermöglicht es, einen besseren allgemeinen Zustand des Körpers und des Gehirns aufrechtzuerhalten. Bei vielen Gelegenheiten finden wir jedoch keine Motivation, um loszulegen. Hier kommt die Sportpsychologie ins Spiel.

Man muss kein olympischer Medaillengewinner sein, wie Michael Phelps, um klar zu sein, dass "man nichts einschränken kann. Je mehr du träumst, desto weiter kommst du. " Ob es darum geht, sich besser zu fühlen, aus reinem Hobby oder aus purer Notwendigkeit, Sport ist in unserem Leben von der Geburt bis zum Verlassen dieser Welt grundlegend.

"Wenn Sie springen müssen, springen Sie"

-Fablehaven Band 3-

Warum Sportpsychologie in die Praxis umsetzen??

Obwohl die Sportpsychologie in der Berufswelt sinnvoller ist, kann die Kenntnis einiger Gründe, warum die Verwendung ihrer Werkzeuge außerhalb dieses Feldes erforderlich ist, dazu beitragen, sie auf andere Weise zu sehen. Wenn wir es tun, können wir verstehen, wie sie auch für uns einen großen Wert haben können, dass wir nicht vom Sport leben.

Aber vorher und bezog sich auf Sportpsychologie, Es ist wichtig, zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation zu unterscheiden. Es ist sehr wichtig, beide Aspekte zu kennen, damit die angewandte Arbeit effektiv ist.

Intrinsische Motivation

Laut den Autoren Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso und Calvo können wir in "Verhältnis des Motivationsklimas durch den Trainer mit selbstbestimmter Motivation und Beteiligung an der Sportpraxis" (2010, Universität Extremadura) darauf verweisen intrinsische Motivation als Beteiligung der Initiative des Einzelnen an einer Tätigkeit. Das heißt, er tut es zur vollen Zufriedenheit der Teilnahme an der Aktivität.

Auch in diesem Sinne meinen Sans und Frattarola in "Training in Grassroots Soccer" (2000, Paidotribo) Die intrinsische oder interne Motivation ist für den Einzelnen hilfreich, um die Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Als er von ihm geboren wurde, befriedigt er sein Bedürfnis bei der Suche nach einem Ziel.

Es ist logisch, zu wissen, wann und wie diese Motivation, die sich auf eine oder mehrere Personen konzentriert, gefördert werden muss, ein gewisses Wissen. Was bewegt die Gruppe? Welche Interessen haben sie? So können wir die Aufgaben an Ihre speziellen Bedürfnisse anpassen.

Extrinsische Motivation

Wir kehren nun zur These von Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso und Calvo, die in "Beziehung zwischen Motivationsklima durch den Trainer mit selbstbestimmter Motivation und Beteiligung am Sport" (2010, Universität Extremadura) beschrieben werden extrinsische Motivation.

In diesem Fall verweisen wir auf Die Motivation, die immer durch einen Nutzen erzeugt wird, trug zum persönlichen Wachstum bei. Das Interesse an der Realisierung des Tätigkeitsteils bleibt jedoch erhalten und wird durch das Erlangen von externen Belohnungen, wie beispielsweise das Vermeiden eines Schuldgefühls, aufrechterhalten.

Auf diese weise, Manche Menschen können andere beim Sport beeinflussen. Sowohl bei Spielern und Teilnehmern als auch bei einem Trainer kann die Leistung, Einstellung und Motivation variiert werden, wobei der Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten besondere Bedeutung zukommt. Dies ist, was Cruz Feliu schätzt (1994, "Beratung von Trainern: Erfahrung in der Einleitung Basketball", Apunts Magazine 35).

Auf diese weise, Wir betrachten diese Motivation als äußerlich, da sie von außen kommt und wird von Agenten außerhalb der Person bereitgestellt, die jedoch zu ihrer Umgebung gehören. Wie gesagt, Gefährten, Familie, Freunde, Trainer usw..

10 Gründe, warum Sportpsychologie praktiziert werden soll

Der Psychologe und Personal Trainer Jonathan García-Allen betrachtet diese 10 Gründe, warum Sportpsychologie in die Praxis umgesetzt werden soll. Wir kennen sie und entdecken die Vorteile, die bei jedem von ihnen erzielt werden.

Holen Sie sich einen geeigneten mentalen Zustand

Durch die Ausübung der Sportpsychologie kann der Einzelne seine ideale geistige Verfassung erreichen. Neben der guten körperlichen Verfassung ist auch die mentale Vorbereitung von entscheidender Bedeutung, insbesondere auf Wettbewerbsniveau. Dies ist in diesem Bereich als Optimales Funktionsniveau bekannt.

Verstärkung

Es wird auch als grundlegend angesehen, eine Verstärkung zu verwenden. Auf diese weise das Selbstwertgefühl der Teilnehmer wird verbessert. Darüber hinaus gilt es als Grundprinzip von Lerntechniken, Taktiken und psychologischen Fähigkeiten.

Ziele

Die Anwendung psychologischer Techniken, die an den Sport angepasst sind, ist ideal, um die Ziele zu erreichen. Mit einer richtigen Planung und realistischen Zielen ist es viel einfacher, die Schritte zu befolgen, um diese zu erreichen. Auch, Das Selbstbewusstsein wird erhöht und das Selbstwertgefühl wird gestärkt.

Gruppenkohäsion

Dieser Vorteil wird in Teams oder Gruppensportarten erzielt. Es kann die Zusammenarbeit begünstigen, denn wenn sie vereint sind, ist der Nutzen viel größer. Es dient zur Verbesserung und Optimierung der Sportleistung und reduziert interne Probleme.

Selbstanweisungen

Motivation und Fähigkeiten können durch Selbstanweisungen gesteigert werden. García-Allen zufolge werden negative Gewohnheiten auf diese Weise eliminiert. Sie sind auch ideal, um die Aufmerksamkeit zu steigern, sich auf das Ziel zu konzentrieren und die Leistung zu steigern, indem sie die Ermüdung des Sporttrainings besser unterstützen.

Phantasievolles Training

Ein weiterer positiver Grund für die Umsetzung der Sportpsychologie ist der Aufbau eines fantasievollen Trainings. In diesem Fall Angstgefühle werden reduziert und neue Fähigkeiten werden durch geistige Übung erworben.

Stressbewältigung

Wir sehen weiterhin positive Aspekte der Psychologie, die an den Sport angepasst sind. Und es ist ein großer Stressfaktor. Obwohl derselbe Wettbewerb generell Stresssituationen beinhaltet Der mit körperlicher Bewegung verbundene Lebensstil ist viel gesünder. Sie ermöglicht es, Routineverpflichtungen mit höherer Leistung in Einklang zu bringen, Druck zu reduzieren und auf komplexe Szenarien besser zu reagieren, Ziele zu erreichen und Ziele in allen wesentlichen Aspekten zu übertreffen.

Verbesserung der Aufmerksamkeit

Die Psychologie des Sports ist eine große Verbesserung der Aufmerksamkeit. Techniken werden verwendet, um die Leistung zu verbessern. Dies erfordert emotionale Kontrolle, Stärkung der Konzentration und optimale Lernfähigkeiten. Nur dann können Sie die komplexesten Momente im Sporttraining überwinden.

Produktivere Emotionen

Auch Sport fördert die produktiven Emotionen. Dies liegt daran, dass der mentale Zustand des Individuums wirklich die Wettbewerbsfähigkeit des Individuums bestimmt. Deshalb ist es wichtig, produktive Emotionen zu erzeugen, die den optimalen Zustand einer Person hervorrufen können. Daher ist es notwendig, Ärger, Enttäuschung oder Angst zu vermeiden und den Positivismus während des physischen Ereignisses in den Geist des Individuums einfließen zu lassen.

Unterstützung bei der Genesung

Die Sportpsychologie ist optimal zur Unterstützung bei der Wiederherstellung von Verletzungen bei Sportlern. Es ist sehr wichtig, den Schaden zu akzeptieren und in schlechten Zeiten und bei der Genesung nicht die Beherrschung zu verlieren. Hier müssen die Profis eine hervorragende Motivationsarbeit verrichten, damit die Rehabilitation sowohl auf psychologischer als auch auf körperlicher Ebene angemessen ist.

"Ich bin ein sehr positiver Denker und ich denke, das hat mir in den schwierigsten Momenten geholfen."

-Roger Federer-

Die Arbeit der Sportpsychologie

Wir beobachten, dass die Sportpsychologie eine anstrengende Aufgabe hat. Sein Beitrag ist jedoch grundlegend für die optimale Leistung, sowohl professionell als auch für Amateure. Eine angemessene körperliche Vorbereitung ist erforderlich, um die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen.

Daher ist die körperliche Leistungsfähigkeit eines Athleten sehr wichtig, aber wenn er nicht mit emotionalem, technischem, taktischem, strategischem und psychologischem Training verbunden ist, ist ein weiter Weg zu gehen..

Die geistige Leistungsfähigkeit, die in die richtige Richtung gerichtet ist, ist ein sehr wichtiger Teil bei der Erreichung der Ziele in jeder Sportart. Daher hat die Sportpsychologie in den verschiedenen mentalen Handlungen einen hervorragenden Job.

"Wenn Sie kein Vertrauen haben, werden Sie immer einen Weg finden, um nicht zu gewinnen"

-Carl Lewis-

Daraus kann geschlossen werden Dank der Sportpsychologie wird der Mensch viel effizienter, kompetenter und effektiver. Während der Übung wird er bessere Entscheidungen treffen, einen guten Umgang mit seinen Emotionen haben und jeden kritischen Moment mit großer Effizienz überwinden.

Wie wirkt sich Sport auf unser Gehirn aus? Sport zu treiben bietet zahlreiche Vorteile, und einer der Nutznießer unseres Organismus ist das Gehirn, wie mehrere wissenschaftliche Studien belegen. Lesen Sie mehr