Schützen Sie Ihre psychische Gesundheit angesichts von Gewaltnachrichten

Vor einigen Nachrichten aus der ganzen Welt ist uns klar, dass wir nicht völlig gleichgültig sein wollen. Zeigen Sie Interesse und fühlen Sie sich traurig über die Nachricht vom Schrecken der Gewalt. Das ist etwas Natürliches und in gewisser Weise notwendig.

Obwohl wir sagen, dass es notwendig ist, das Gewissen in Frage zu stellen, um zu erkennen, dass wir viele Dinge ändern müssen, um diese Welt zu verbessern, ist es ebenso wichtig, die Art, Menge und Qualität der Informationen zu wählen, die wir erhalten, weil wir dies tun können.

Eine humanistische, pragmatische und wertebezogene Reflexion ist selten die Folge des Betrachtens und Hörens fehlerhafter Quellen. Wir können alle in einem Moment von Wut und Trauer mitgerissen werden, was falsch ist, unter diesen Zuständen und unter der Unwissenheit fortlaufend zu reflektieren: schwierige Situationen erfordern komplexe Lösungen und Überlegungen.

So wie Sie das Recht haben, nicht gleichgültig zu sein, Sie haben das Recht zu wissen, wie Sie sich von bestimmten Informationsinhalten distanzieren können für Sie und für Ihre Umgebung in Ihrem täglichen Leben. Vergessen Sie nicht, dass Sie nur von dieser Position aus etwas erreichen können und dass etwas sehr groß sein kann. Wenn alle dies tun würden, wäre dies die einzige Möglichkeit, die Welt zu verändern. Beginnen Sie auf Ihrer Seite.

Wir werden also eine Reihe von Richtlinien beschreiben, damit Sie wissen können, wie Sie sich psychisch vor den ständigen Nachrichten von Gewalt schützen können, ohne dass Sie diese ignorieren müssen.

Verwalten Sie die Zeit, in der Sie Nachrichten mit Gewalt sehen, gut

Experten warnen: Wenn Sie täglich mehr als 6 Stunden im Fernsehen oder online über die Angriffe schauen, steigt das Risiko für psychische Symptome obwohl sie keine direkten Opfer sind.

Zum Beispiel kann eine Person, die als Zuschauer in eine gewaltsame Situation verwickelt ist, obwohl nicht die Person, die direkt unter der Aggression leidet, mehr oder weniger Symptome von "posttraumatischem Stress" entwickelt..

Sie haben nicht das gleiche Risiko wie ein Opfer, aber es hängt von der Zeit ab, die Sie involviert sind, Ihren persönlichen Merkmalen und der persönlichen Beziehung, die diese Person zu dieser Situation der Gewalt hat (möglicherweise haben Sie in der Vergangenheit etwas Ähnliches erlebt)..

Kurz gesagt, Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie davon betroffen sind, hören Sie auf, Nachrichten oder Bilder zu eindeutig zu sehen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass es Sie nicht beeinträchtigt, sollten Sie sich dessen bewusst sein, dass sich diese Sicht auch dann wiederholen kann, wenn Sie sich immer wieder wiederholen. Sie können ein gewisses Gefühl der Entmenschlichung bemerken, nachdem Sie so viele Stunden in Folge explizite gewalttätige Inhalte mit Situationen gesehen haben, die sich im wirklichen Leben ereignet haben.

Verwalten Sie die Art und Weise, wie Sie diese Informationen jungen Kindern erklären

Die Hauptempfehlung lautet Halten Sie Minderjährige von all diesen Neuigkeiten fern, Das hindert Sie jedoch nicht daran, direkt die Person zu sein, die Sie erklären müssen, was mit dem Kind passiert ist, abhängig von seinem Alter und den Informationen, die es bereits gehört hat.

Die Unschuld von Kindern in der Kindheit sollte in bestimmten Fällen so weit wie möglich erhalten bleiben. Sie werden keine weitere Entwicklungsstufe haben, in der sie sich daran erfreuen können, und ihre kognitiven und emotionalen Fähigkeiten sind einfach noch nicht bereit, solche komplexen Terror-Nachrichten zu verstehen.

Wenn er bereits ein etwas älteres und reiferes Kind ist, ist er verwirrt und fragt Sie. Sie können diese Probleme unter Berücksichtigung dieser Aspekte erklären und behandeln:

• Sprache löschen: Wetten Sie auf Nachrichten, die die menschliche und universelle Sicht der Nachrichten hervorheben, und gehen Sie nicht auf Details ein: "Gewalt sollte niemals angewendet werden, auch wenn es Menschen gibt, die dies leider tun", "Die Welt ist ein angenehmer Ort, obwohl manchmal Dinge passieren, die nicht so sind" usw..
• Unangenehmen Informationen mit anderen entgegenwirken: Es ist ein guter Zeitpunkt, um gemeinsam mit einem Kind alle positiven Nachrichten der Welt zu lesen, Videos oder animierte Shorts anzusehen, die auf unterhaltsame Weise und mit Metaphern die universellen Werte erklären.
• Versuchen Sie sich in einer möglichst gewaltfreien Umgebung zu bewegen: Kinder müssen vor Gewalt geschützt werden, da in diesem Stadium viele Verhaltensweisen, die im Erwachsenenalter auftreten, verinnerlicht werden.

Wenn wir Kinder mit Liebe füttern, sterben die Ängste an Hunger. Die emotionale Erziehung von Kindern ist grundlegend. Wir werden dies erreichen, indem wir ihr Wachstum mit der Wärme der Liebe und der Bedingungslosigkeit bezahlen. Lesen Sie mehr

Meditieren und trennen

Meditieren Sie den ganzen Tag über und setzen Sie sich in die Gegenwart, wobei wir uns voll bewusst sind, was wir tun, Wir sind also von all den giftigen, die wir in den letzten Tagen lebten, abstrahiert, und wir können ruhiger und konzentrierter weiterarbeiten oder andere Aktivitäten ausführen.

Wählen Sie Inhalte zum Lesen und Anzeigen von Qualität 

Zunächst können wir alle Meinungen und Urteile abgeben, die von Überraschung, emotionaler Reaktivität oder Ignoranz geprägt sind. Dass eine Nachricht über etwas Auswirkungen auf Sie hat, ist die perfekte Gelegenheit, um zu trainieren, über ähnliche Situationen in der Geschichte zu lesen, um den Ursprung eines Konflikts zu erfahren und was er mit vielen anderen gemeinsam hat.

Wissen ist die mächtigste Waffe einer Person und eines Volkes sich den Radikalismen stellen. Ein Radikalismus wird nicht mit einem anderen gelöst, er füttert ihn nur.

"Auge um Auge, und die Welt wird blind."

-Gandhi-

Bauen Sie Ihren Teil auf

Es ist nicht so, dass Sie glauben, dass Sie nur Ihr Leben verbessern, wenn Sie dabei helfen, Ihr Leben und Ihre Einstellung zu anderen zu verbessern, aber indirekt helfen Sie der Welt. Es ist der beste Weg, es zu tun und der einzige Weg, den Sie haben.

Vermeiden Sie in Ihrem Alltag aggressive Menschen, lassen Sie sich nicht von radikalen Menschen, die sich nicht in andere hineinfühlen können, beeinflussen. Es ist eine Verschwendung von nicht wiederherstellbarer Energie und Zeit. Stellen Sie sich die richtigen Fragen, um die richtigen Antworten für Ihr Leben zu haben.

Seien Sie großzügiger, helfen Sie anderen so gut wie möglich, seien Sie nett, verteidigen Sie Ihre Werte, auch wenn Sie glauben, dass die Welt sie verliert. Die Welt besteht aus Menschen und anderen Lebewesen.

Wenn die Welt die menschlichen Werte verliert, liegt das daran, dass die Menschen diese verlieren. Ihr Teil besteht nicht darin, sie selbst zu verlieren und sie zu ermutigen, sich selbst zu heilen, um die Heilung auf den Teil der Welt übertragen zu können, der Sie berührt.

"Sei nett, jeder Mensch, den du triffst, kämpft seinen eigenen Kampf."

-Platon-

Helfen Sie mit, arbeiten Sie mit einer Kampagne zusammen

Jeder von uns ist von einer Vielzahl von Situationen der Ungerechtigkeit in der Welt berührt, von denen sich einige auf Gewalt gegen Tiere beziehen, andere auf Rassismus, auf die Ungleichheit von Frauen in vielen Ländern, auf Gewalt und Armut Korruption usw.

Verbringen Sie etwas Zeit in Ihrer Gemeinde, in der Stadt, in der Nachbarschaft oder zu Hause über das Internet und wenn Sie finanzielle Unterstützung erhalten können um all diese Situationen zu verbessern. Engagieren, kämpfen und sich verbreiten.

"Viele kleine Leute an kleinen Orten, die kleine Dinge tun, können die Welt verändern."

-Eduardo Galeano-

Jeder muss vor dem anderen für das, was er tut, gut oder schlecht antworten ... aber nicht für das, was andere tun. Stimmen Sie der Falle nicht zu, "diese Welt ist verloren und hat keine Einigung", weil Sie ein Teil davon sind und Sie sich unbewusst davon erzählen. Noch einmal, Sorgen Sie sich um die Verbesserung und Reparatur Ihres Teils, denn dies ist der beste und einzige realistische Weg, die Welt zu verbessern.

Der Schlüssel zur Veränderung ist die Freiheit von der Angst. Finden Sie heraus, wie die Angst Sie daran hindern kann, sich zu verändern. Welche Entwicklungen und welche Entwicklungen nutzen Sie, um Sie für Ihr ganzes Leben unbeweglich und unglücklich zu machen?