Was ist weißes Rauschen und warum sollten wir es hören?

Viele Menschen haben die Gewohnheit angenommen zu schlafen mit dem Fernseher an. Stellen Sie sicher, dass eine solide, ohne Hintergrund finden es viel schwieriger zu schlafen. Die Erklärung für diese weißes Rauschen könnte passieren, ein Konzept, das beliebt und natürlich viele Menschen Herde worden ist.

Der Ton Der Hintergrund des Fernsehers, der sich auf keinem Kanal befindet, ist ein Beispiel für weißes Rauschen. So ist ein Radio ohne Abstimmung oder zum Beispiel der Ton, den eine Klimaanlage ausgibt. Was sie aus physikalischer Sicht gemeinsam haben, ist der konstante und eintönige Klang. Es wird spekuliert, dass seine Wirkung beruhigend ist.

In diesem Sinne hat der Neurowissenschaftler Seth Horowitz darauf hingewiesen, dass "Weißes Rauschen ist buchstäblich eine Wand aus Schallenergie ohne Muster" Die Idee, dass es hilft zu schlafen, hat sich so verbreitet Es gibt bereits technologische Anwendungen, die es produzieren.

"Die Nacht ist die schwerste Zeit, um am Leben zu sein".

-Poppy Z. Brite-

Hat weißes Rauschen positive Auswirkungen??

Aus biologischer Sicht, es wird behauptet, dass weißes Rauschen es erlaubt, zu maskieren oder zu ignorieren andere Geräusche, die aus der Umgebung kommen. Wenn zusätzliche auditive Reize auftreten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie die Großhirnrinde nicht während des Schlafes aktivieren können.

In anderen Worten bedeutet dies, dass weißes Rauschen eine Art unsichtbarer und schützender Bildschirm ist. Es ist eine Barriere für andere Töne. Auf diese Weise können diejenigen, die eher dazu neigen, mit Umgebungsgeräuschen aufzuwachen, diesen "Singsang" -Hintergrund sehr vorteilhaft nutzen.

Es muss daran erinnert werden das Ohr es ist der einzige Sinn, der im Schlaf weiterhin voll funktionsfähig ist. Dies ist so, weil es für das Überleben unerlässlich ist. Wenn alle Sinne vollständig ausgeschaltet wären, gibt es keine Möglichkeit, eine Gefahr zu erkennen und aufzuwachen, um sie zu beschwören.

Dies macht das Ohr jedoch manchmal auch sehr empfindlich für die Geräusche, die beim Schlafen auftreten. Es gibt solche, die nachts mehrmals mit einer Rinde, einem Auto oder anderen Geräuschen aufwachen. In diesem Fall trägt das weiße Rauschen dazu bei, dass es nicht vorkommt und kann glücklich und friedlich weiter schlafen.

Die Reparaturen gegen weißes Rauschen

Obwohl Tausende von Menschen auf der Welt sagen, dass weißes Rauschen ein guter Verbündeter für den Schlaf ist, ist dies wissenschaftlich nicht belegt. Bislang gibt es keine Studie, die dieses Postulat bestätigt oder widerspricht. Gegen die Hypothese gab es jedoch wichtige Stimmen.

Seth Horowitz hat das gesagt, Langfristig kann weißes Rauschen die Haarzellen beeinflussen. Diese Zellen ermöglichen es uns, Töne einzufangen. Dieser Experte stellt fest, dass eine längere Exposition gegenüber dieser Art von Lärm diese Zellen dazu zwingt, bei maximaler Aktivität zu bleiben. Die Folge wäre, dass bei einem Schaden der natürliche Prozess der Reparatur solcher Schäden nicht auftritt oder zumindest schwierig ist.

So wie es noch keine wissenschaftlichen Beweise für die Vorteile von weißem Rauschen gibt, gibt es keine Forschungsergebnisse, die etwas anderes zeigen. Was gibt es eine Armee von Menschen auf der Welt, die zu ihm kommen, um besser zu schlafen. Es hat sich sogar als sehr wirksam bei Babys erwiesen und wird manchmal auch für konzentrierte Studien verwendet.

Dazwischen, Es hat auch begonnen, über Geräusche anderer Farben zu sprechen. Erwähnt sei beispielsweise "braunes Rauschen". Dies ist derjenige, der einen entfernten Wasserfall produziert. Es ist auch eintönig und beruhigend, aber natürlich. Es wird auch von "rosa Rauschen" gesprochen, das nicht so regelmäßig ist wie bei Regen. Alle diese Geräusche hätten ähnliche Auswirkungen.

Schlafstörungen und weißes Rauschen

Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass Schlafstörungen nicht mit dieser Art von "Tricks" behandelt werden sollten.. Sie weisen darauf hin, dass sich hinter der Schlaflosigkeit eine Vielzahl von Ursachen befinden kann, die eingehend untersucht werden müssen. Vielleicht können Sie durch das weiße Rauschen schlafen, aber dies löst keine anderen Probleme, die möglicherweise auftreten.

Mehr als ein Problem an sich, Schlaflosigkeit ist die Manifestation tieferer Schwierigkeiten. In den meisten Fällen ist die Unfähigkeit, einzuschlafen, mit Angstzuständen und ungelösten Konflikten verbunden. Obwohl weißes Rauschen das Schlafproblem weitgehend lösen kann, könnte es auch dazu beitragen, ein Symptom einer schweren Erkrankung zu bilden.

Andererseits hat die Tatsache, dass Sie nicht schlafen können, katastrophale Folgen. Es verschlimmert nicht nur Nervosität und Depression, sondern wirkt sich auch auf die körperliche Gesundheit aus. Deshalb es ist nicht unvernünftig, auf diese Art von "Tricks" zurückzugreifen Das ist letztlich viel weniger schädlich als der Tranquilizer-Konsum oder die passive Akzeptanz einer wiederkehrenden Schlaflosigkeit.

Das könnte man dann vielleicht sagen Das Klügste ist, einen Zwischenpunkt zu finden. Wenn das weiße Rauschen zu lösen Probleme der Schlaflosigkeit hilft, ist es sehr positive Wendung zu dieser Methode. Zugleich dürfen wir nicht vergessen, dass es andere Schwierigkeiten Netze, an denen sollten wir die Aufmerksamkeit für sehr gut Patch mehr zahlen wir für das Symptom gefunden haben.

Lernen effektiv zu bekämpfen Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit eine der häufigsten Probleme in unserer Gesellschaft ist es wichtig, ein paar Tipps zu folgen, durch Schlafhygiene zu bekämpfen. Lesen Sie mehr