Was ist Selbstwirksamkeit?

Gehören Sie zu denjenigen, die niemals aufgeben, bis sie ihre Ziele erreicht haben oder verzweifelt mit der ersten Schwierigkeit oder Niederlage sind?? Vertrauen Sie, dass Sie Ihre Ziele erreichen können, oder bezweifeln Sie Ihre eigenen Fähigkeiten, um Schwierigkeiten zu überwinden? Der Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten Teil dieser Frage ist der Selbstwirksamkeit.

LEine Selbstwirksamkeit ist der Glaube an die eigenen Fähigkeiten, mit verschiedenen Situationen umzugehen. Auf diese weise, Selbstwirksamkeit kann nicht nur eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie sich selbst fühlen, sondern auch Ihre Haltung und Ihre Möglichkeiten, Ihre Lebensziele und -ziele erfolgreich zu erreichen.

Lassen Sie uns in die Selbstwirksamkeit eintauchen

Für den berühmten Psychologen Albert Bandura, Schöpfer der soziale kognitive Theorie, Das Konzept der Selbstwirksamkeit ist grundlegend. Bandura betont die Rolle des Lernens durch Beobachtung, soziale Erfahrung und wechselseitigen Determinismus bei der Persönlichkeitsentwicklung. Laut Bandura, Die Einstellungen, Fähigkeiten und kognitiven Fähigkeiten eines Menschen helfen ihm, das sogenannte Ego-System zu verstehen.

Dieses System spielt eine wichtige Rolle bei der Wahrnehmung von Situationen und wie wir uns in unterschiedlichen Situationen verhalten. Selbstwirksamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Autosystems.

Laut Bandura , Selbstwirksamkeit ist der Glaube an die Fähigkeit eines Menschen, die zur Bewältigung möglicher Situationen erforderlichen Handlungsabläufe zu organisieren und auszuführen. Mit anderen Worten, Selbstwirksamkeit ist der Glaube einer Person an ihre Fähigkeit, in einer bestimmten Situation Erfolg zu haben. Bandura beschreibt diese Überzeugungen als Determinanten des Denkens, Verhaltens und Fühlens.

Seit der Veröffentlichung von Bandura 1977 "Selbstwirksamkeit: Wie wir uns den Veränderungen der heutigen Gesellschaft stellen", Das Thema ist zu einem der am meisten in Psychologie studierten geworden, wie derselbe Autor und andere Psychologen und Forscher gezeigt haben, Selbstwirksamkeit kann alles beeinflussen, von den psychologischen Verhaltenszuständen bis hin zur Motivation.

Die Rolle der Selbstwirksamkeit

Eine große Mehrheit der Menschen kann die Ziele identifizieren, die sie erreichen möchten, sowie die Aspekte, die sich verbessern. Die Haltung eines jeden von uns spielt im Prozess der Selbstwirksamkeit eine grundlegende Rolle. Viele von uns setzen nicht die notwendige Einstellung ein, um ein Ziel zu erreichen, und deshalb bleiben wir auf halbem Weg. Einige versuchen nicht einmal, einen Ausfall vorherzusehen.

Bandura und andere haben das gefunden Die Selbstwirksamkeit eines Individuums spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Zielen, Aufgaben und Herausforderungen.

Wie geht es Menschen mit einem starken Gefühl der Selbstwirksamkeit??

Menschen mit einem ausgeprägten Selbstvertrauen sehen schwierige Probleme als zu bewältigende Aufgaben an. DSie entwickeln ein tieferes Interesse an den Aktivitäten an denen sie teilnehmen, erholen sie sich schnell von Rückschlägen und Enttäuschungen und haben eine mehr Engagement für ihre Interessen und Aktivitäten.

Wie geht es Menschen mit einem schwachen Gefühl der Selbstwirksamkeit??

Im Gegenteil, Menschen mit einem schwachen Gefühl der Selbstwirksamkeit Sie vermeiden immer anspruchsvolle Aufgaben. Sie glauben, dass schwierige Aufgaben und Situationen außerhalb ihrer Möglichkeiten liegen. PSie verlieren schnell das Vertrauen in ihre persönlichen Fähigkeiten und konzentrieren sich auf persönliche Ausfälle und negative Ergebnisse.

Wie sich die Selbstwirksamkeit entwickelt?

Der Glaube an die Fähigkeit zur Selbstwirksamkeit beginnt sich in der frühen Kindheit zu bilden, wenn Kinder mit einer Vielzahl von Erfahrungen, Aufgaben und Situationen zu tun haben. Das Wachstum des Sinnes von Selbstwirksamkeit endet nicht in der Jugend, sondern entwickelt sich im Laufe des Lebens weiter, wenn Menschen neue Fähigkeiten, Erfahrungen und Kenntnisse erwerben.

Laut Bandura, Es gibt vier Hauptquellen der Selbstwirksamkeit:

# 1 - Die Erfahrungen des Meisters

"Der effektivste Weg, um ein starkes Gefühl der Wirksamkeit zu entwickeln, ist das Erleben von Domänen", erklärte Bandura. Der erfolgreiche Abschluss einer Aufgabe stärkt unser Selbstwirksamkeitsgefühl. Wenn eine Aufgabe oder Herausforderung nicht angemessen angegangen wird, kann dies die Selbstwirksamkeit beeinträchtigen und schwächen.

Dafür ist es wichtig, ein Ziel in kleine Unterziele aufzuteilen. Auf diese Weise erleichtern wir das Erreichen des Endziels. Wenn wir die kleinen Ziele erreichen, werden wir unsere Selbstwirksamkeit bekräftigen. Wir können in zwei Tagen keine 20 Kilo abnehmen. Sie müssen sich realistische Ziele setzen. Geben Sie die notwendige Zeit ein und entwickeln Sie den besten Aktionsplan.

# 2 - Sozialmodellierung

Zu sehen, wie andere Personen eine Aufgabe erfolgreich abschließen, ist eine weitere wichtige Quelle der Selbstwirksamkeit. Laut Bandura, Wenn ähnliche Menschen in der gleichen Anstrengung erfolgreich sind, kann man glauben, dass man auch über die Fähigkeiten verfügt vergleichbare Aktivitäten erfolgreich meistern.

# 3 - Soziale Überzeugung

Bandura sagte, dass man die Leute davon überzeugen kann, zu glauben, dass sie die Fähigkeiten und Fähigkeiten haben, um erfolgreich zu sein. Die verbale Ermutigung von anderen zu erhalten, hilft den Menschen, den Zweifel zu überwinden. Auf diese Weise konzentrieren sie sich darauf, das Beste von sich zu geben, um die fragliche Aufgabe auszuführen.

So wie andere uns zu einem bestimmten Zeitpunkt ermutigen können, können sie uns auch entmutigen. In vielen Fällen beginnen wir keine Herausforderung, weil unsere Umwelt entmutigt wird. Dafür Es ist wichtig zu wissen, wie man den Worten anderer die genaue Bedeutung zuweist. Einige Leute summieren sich, andere sind neutral und andere subtrahieren. Es ist wichtig, sich mit Menschen zu treffen, die etwas hinzufügen oder zumindest neutral sind. aber bleib nicht. Und wenn sie subtrahieren, ist die beste Einstellung, Kraft zu nehmen und sie als persönliche Herausforderung zu nutzen.

# 4 - Psychologische Antworten

Auch unsere eigenen Reaktionen und emotionalen Reaktionen auf Situationen spielen eine wichtige Rolle für die Selbstwirksamkeit. Stimmungen, emotionale Zustände, körperliche Reaktionen und starker Stress können sich darauf auswirken, wie eine Person ihre persönlichen Fähigkeiten wahrnimmt, in einer bestimmten Situation.

Bandura wies darauf hin, dass es nicht auf die Intensität der emotionalen und körperlichen Reaktionen ankommt, sondern darauf, wie sie wahrgenommen und interpretiert werden. Wenn Sie lernen, wie Sie den Stress reduzieren und die Stimmung bei schwierigen oder herausfordernden Aufgaben verbessern können, verbessern Sie das Gefühl der Selbstwirksamkeit.