Was ist Selbstmitleid?

Ein geringes Selbstwertgefühl, kein Vertrauen in unsere Fähigkeiten und ein Mitleid mit uns selbst bilden eine destruktive Kombination. Es geht um das, was als Selbstmitleid bekannt ist. Grundsätzlich ist es eine Tendenz, die uns veranlasst, die Probleme, Misserfolge oder schlechten Dinge, die uns passieren, zu beschuldigen.

Sobald wir anfangen zu trauern, verlieren wir die Fähigkeit, in jeder Situation das Positive zu finden, Wir bleiben unmotiviert und vertrauen unserem Potenzial überhaupt nicht. Egal was andere uns sagen, wenn unser Chef uns zu etwas beglückwünscht oder wenn unser Partner uns jeden Tag wiederholt, wie wunderbar wir sind.

Selbstmitleid und wie man sich durch die Umstände als Opfer erweist

Wenn wir andere beschuldigen, die Ursache unseres Unglücks Unglück, Ökonomie oder Politik sind ... Wenn wir die ganze Zeit die Last unserer Probleme dem Schicksal, Karma oder Gott "vorwerfen" wollen, ist es sehr schwierig, das zu ändern Situation.

"Das Mitleid mit uns selbst ist eines der zerstörerischsten nicht-pharmazeutischen Arzneimittel. Es ist ein süchtig machendes Narkotikum, das kurzfristig Freude bereitet, uns aber von der Realität trennt. ".

-John Gardner-

Selbsttröstung erlaubt uns nicht zu erkennen und zu akzeptieren, was passiert. Für viele ist es einfach depressiv oder traurig, ohne zu wissen warum. Für andere bedeutet das, schwach oder weniger wertvoll zu sein als andere.

In den meisten Fällen entsteht Selbstmitleid in unserer Kindheit oder Jugend, Jemand hat uns gesagt, dass wir nicht in der Lage waren, die Herausforderungen zu meistern, oder dass wir unter Druck gesetzt wurden, "die Besten zu sein"..

Obwohl wir normalerweise denken, dass die Dinge, die in unserem Leben passieren, auf äußeren Faktoren beruhen, wissen wir das nicht Die Basis von Begrenzung oder Elend ist uns selbst und natürlich das Selbstmitleid, das wir erfahren.

Haben Sie oft Mitleid mit Ihnen??

Einige der Wörter, die wir in diesem Artikel angeben, sind "Lärm machen" in Ihrem Kopf, aber Sie wissen immer noch nicht, warum. Vielleicht liegt es daran, dass Sie immer noch nicht wissen, dass Sie normalerweise zu viel Mitleid haben. Wie kann ich das realisieren? Beginnen Sie mit der Beantwortung dieser Fragen:

• Denken Sie, dass die Lösung Ihrer Probleme darauf basiert, was andere tun oder nicht tun??
• Denken Sie, dass Sie normalerweise nach einer Rechtfertigung für Ihre Einstellung suchen??
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Kontrolle über Ihr Leben haben oder was Ihnen passiert??
• Suchen Sie einen Rat, folgen Sie ihnen jedoch nicht?

Wenn Sie geantwortet haben, dass bei mindestens einer dieser Konsultationen die Wahrscheinlichkeit besteht, dass Sie sich in jeder Situation als Opfer fühlen oder dass Sie sich mit Leichtigkeit entschuldigen. Es ist wahr, dass wir alle Fehler gemacht haben, wir waren in Ausfälle verschiedener Kaliber verwickelt und natürlich haben wir uns deprimiert gefühlt.

Jedoch, Diejenigen, die das halb leere Glas von dem, was passiert ist, sehen oder immer wieder denken, was sie hätten tun können, haben eine Persönlichkeit oder eine "selbstgefällige" Neigung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Kontrolle über das haben, was mit Ihnen geschieht, und dass die Welt (von einem Fremden zu einem Verwandten) Sie dazu nutzt, Sie zu verletzen, werden Sie nicht weiterkommen.

Problem erkannt: Was mache ich jetzt??

Sie haben einen großen Schritt getan, indem Sie zugestimmt haben, dass Sie oft Selbstmitleid haben. Jetzt Sie müssen dem Pfad der Veränderung folgen und nach einer Lösung für Ihr Problem suchen. Einige Methoden, die Ihnen dabei helfen können, sind:

• Denke nicht, dass du das Opfer bist (Vergessen Sie nicht, dass Sie Dutzende von schmerzhaften Ereignissen zuvor überlebt haben.)
• Konzentriere dich auf die guten Dinge (Handeln kann Ihre Gefühle der inneren Leere oder der Armut füllen)
• Finden Sie Inspiration in Ihrem Umfeld (wenn Sie sich umsehen, werden Sie feststellen, dass es viele gibt, die Ihnen mit Ihrer Erfahrung helfen können)
• Dulde kein Selbstmitleid (wenn du zulässt, dass es in deinem Kopf bleibt, wird es schwierig sein, diese schlechte Angewohnheit zu beseitigen).
• Nutze deine Energie für positive Dinge (Statt Zeit mit dem Nachdenken über das Böse der Vergangenheit zu verbringen, konzentrieren Sie sich darauf, das zu verbessern, was Sie in Zukunft erreichen möchten).
• Erlaubt dir negative Gefühle zu haben (akzeptiere wer du bist und was mit dir passiert).

Eine Drehung um 180 Grad

Aus dem Buddhismus Selbstmitleid berechnet eine andere, völlig andere Bedeutung. Mitleid mit sich selbst zu haben, besteht darin, das Leiden und die Ursachen, die Leiden verursachen, aufzugeben. Anstatt einen Großteil unseres Lebens damit zu verbringen, über alles zu klagen und "Opfer" der Umstände zu sein, sagt der Buddhismus, dass wir aktive Agenten sind. Aktiver Agent zu sein bedeutet, dass das, was wir tun oder nicht, von uns abhängt.

Wenn wir auf diese Weise nach dem suchen, was uns leiden lässt, werden wir versuchen, Abhilfe zu schaffen. In der überwiegenden Mehrzahl der Gelegenheiten, Was uns leiden lässt, ist unser Verstand, unsere Art, die Welt zu sehen. Deshalb ist der nächste Schritt, mit uns selbst zu arbeiten. Diese Umwandlung von Selbstmitleid in einen inneren Arbeitsmechanismus ist also eine 180-Grad-Änderung, die uns helfen kann, eine aufregende Reise mit uns selbst zu beginnen.

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