Welche Probleme sind mit sozialer Phobie verbunden?

Wenn Sie eine Person mit sozialer Phobie sind, weiß ich, dass es Zeiten gibt, in denen Sie eine wirklich schlechte Zeit haben. Es ist nicht so, dass es Sie nervös macht, in der Öffentlichkeit zu sprechen, es gibt Ihnen echte Angst. Wenn Sie sich in einer Gruppe von Menschen befinden, haben Sie das Gefühl, dass jeder Sie ansieht und Sie für lächerlich hält oder dass Sie dort nichts malen. Sie wünschten, Sie wären in Ihrem Haus und nicht in dieser schrecklichen Situation.

Aber das passiert Ihnen nur dann nicht, wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden. Schon die Vorstellung, zu einer Party oder einem Meeting gehen zu müssen, nervt Sie. Sie gehen die Entschuldigungen durch, die Sie setzen können, um zu vermeiden, dass Sie alles geben würden, um entkommen zu können ... Aber was können Sie dagegen tun??

"Der Mann, der ohne Gefahr Angst hat, erfindet Gefahr, um seine Angst zu rechtfertigen"

-Alain Emile Chartier-

Was ist soziale Phobie??

Zuerst wollen wir mal sehen, was eine Phobie ist. Phobien sind jene intensiven Ängste, die sich insbesondere auf bestimmte Reize oder Situationen beziehen. Tatsache ist, dass diese Angst irrational ist, das heißt, sie ist vorhanden, wenn die Gefahr nicht echt ist. Wir fühlen es auch nicht zum richtigen Zeitpunkt und es ist eine größere Angst, als wir sein sollten. Auf diese Weise greift es unnötig in unser normales Leben ein.

Sozialphobie konzentriert sich auf Situationen sozialer Interaktion. Da wir in ständigem Kontakt mit anderen Menschen leben, ist es leicht, auf bemerkenswerte Weise in unsere Routinen einzugreifen. Wenn wir andererseits eine andere Art von Phobie haben, wie Spinnen oder Schlangen, würde es uns nicht so sehr konditionieren, wenn wir in einer Stadt leben, da wir sie in unserem täglichen Leben nicht haben. Siehst du den unterschied?

Tatsache ist, dass wir alle nervös werden, wenn wir neue Leute kennenlernen oder vor einer Ausstellung in der Öffentlichkeit sind. Sobald wir jedoch das Eis brechen, genießen wir die Erfahrung. Dies geschieht jedoch nicht bei Menschen mit sozialer Phobie, die ausgeprägte Verhaltensungleichgewichte aufweisen werden, von denen viele die Phobie selbst verstärken.

Wie kognitive Verzerrungen für Menschen mit sozialer Phobie funktionieren?

Es ist sehr wichtig zu betonen, dass diese Phobie einen erheblichen Einfluss darauf hat, was wir denken und wie wir es tun. Ich erkläre es Auf der einen Seite gibt es kognitive Vorurteile, wie unser Gehirn die Informationen unserer Umgebung verarbeiten muss.

In diesem Fall, Die "Sozialphobiker" neigen dazu, aufmerksamer zu sein, ob die Menschen sie ansehen oder nicht, und auf die Signale, die der eigene Körper über das von ihnen empfundene Unbehagen ausstrahlt (Erröten, Zittern der Stimme usw.). Außerdem neigen sie dazu, diese Reize für sie negativ zu interpretieren. Aber nicht nur das, sie erinnern sich stärker an soziale Situationen negativer Art und nehmen sie als Referenz zur Bewertung derjenigen, die ihnen heute präsentiert werden..

"Angst ist immer bereit, Dinge schlechter zu sehen, als sie sind"

-Livio-

Nehmen wir ein Beispiel. Eine Person mit sozialer Phobie wird mehr auf die Gesten anderer achten, wenn sie mit ihnen sprechen und sie als ungeeignet interpretieren. Auch, Er wird sich in diesem Moment an eine konkrete Situation erinnern, in der er mit Leuten, die er neu kannte, nicht gut auskam, was wird Ihre Ideen und den Prozess im Allgemeinen stärken ... Siehst du??

Welche Ängste haben Menschen mit sozialer Phobie??

Aus dem, was wir gerade über kognitive Verzerrungen erklärt haben, können wir die Arten von Ängsten und Ängsten ableiten, die soziale Phobiker haben werden, richtig? Einerseits haben wir Angst vor dem Auftreten physischer Signale, die auf Nervosität hinweisen. Auch, In zwischenmenschlichen Situationen wird befürchtet, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.

Aber nicht nur das. Es wird auch befürchtet, dass sie uns anschauen oder beobachten, was wir tun oder dass sie uns neue Menschen vorstellen. Hinzu kommt die Angst, in der Öffentlichkeit zu essen, zu trinken oder zu sprechen, zu telefonieren oder Absprachen zu treffen.

Alle diese Ängste beziehen sich direkt auf eine ganz bestimmte. Die Angst, lächerlich auszusehen oder negativ bewertet zu werden. In der Tat, Es wird erwartet, dass dies auftreten kann und somit Angst auftritt. Diese Angst ist so groß, dass sie uns in sozialen Situationen blockiert, so dass wir letztendlich erfüllen, was wir vorausgesehen hatten, und unangemessen handeln.

"Angst ist ein kleiner Strom von Angst, der durch den Geist geht. Wenn es gefüttert wird, kann es zu einem Strom werden, der all unsere Gedanken schleppt. "

-Zu Roche-

Auf diese Weise wird unsere anfängliche Idee bekräftigt, dass wir nicht würdig sind, aber wir erkennen nicht, dass wir uns selbst parodiert haben. Daher erfordert soziale Phobie eine psychologische Behandlung, besser wenn es sich um kognitives Verhalten handelt. Es ist eine Störung, die den Betroffenen erheblich beeinträchtigt, und es ist sehr kompliziert, diese Art von Gedanken ohne die Hilfe eines qualifizierten Fachmanns zu modifizieren..

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Rawpixel, Blake List und Kevin Curtis.

Soziale Unterstützung: Die beste Säule unseres Wohlergehens Soziale Unterstützung ist ein Schutzfaktor gegen viele Krankheiten. Es ist sehr wichtig, wie es ihnen geht und wie wir unsere sozialen Beziehungen wahrnehmen. Lesen Sie mehr