Wer ihre Angst nicht versteht, kennt ihren Gegner nicht

Die oft unbegründeten Ängste vor dem, was in der Zukunft schief gehen oder Schaden anrichten kann, sind eine der Hauptursachen für unsere lebenswichtige Unzufriedenheit. Alle Menschen verbergen einige Ängste, die dazu führen, dass wir uns in einigen entscheidenden Situationen unseres Lebens vermeidbar verhalten. So, es gibt keinen größeren Gegner als sich selbst.

Ängste entstehen aus vergangenen Erfahrungen. Im Prozess der Sozialisierung von der Kindheit bis zur Reife erwerben wir die Ängste der nächsten und einflussreichsten Menschen, wenn auch unbewusst. Wenn diese Personen für uns Angehörige sind, deuten ihre Ängste auf Gefahren und unangenehme Situationen hin.

Wenn wir die Ängste über einen langen Zeitraum hinwegziehen und zulassen, dass sie wachsen und in unserem Alltag viel Raum einnehmen, geben wir ihnen den Fuß zu einem wiederkehrenden Filter, unter den vielen, die wir zur Verarbeitung der Realität verwenden. Damit dies nicht geschieht, ist es positiv zu wissen, woher diese Ängste kommen und wie sie handeln. Mit Angst konfrontiert: Handeln und Engagement.

"Die Herausforderung ist mit sich selbst, der Gegner ist drin"

Wenn die Motivation Angst ist

Angst ist eine primitive Emotion, die zum Überleben der Menschheit geführt hat. Wie alle Emotionen hat auch Adjusted seinen funktionalen Wert, aber unstet ist eine der schädlichsten Emotionen. Wenn die Angst die Kontrolle über unser Leben übernimmt, wird dies durch die Vermeidung gemieden, für Angst und irrationales Verhalten, das zu schweren Depressionen führen kann.

Wenn wir von Angst bewegt werden, genießen wir es nicht, wir versuchen nur, das Unbehagen, das daraus entsteht, zu unterdrücken, sein Wachstum zu verlangsamen. Es gibt viele Arten von Ängsten. Eine Person kann Angst vor bestimmten Elementen wie Geister, Hunde, Wasser, Tauben usw. haben, aber es gibt auch andere, diffusere Ängste, wie die Angst, mit Fremden zu sprechen, etwas Neues zu beginnen, in der Öffentlichkeit zu reden, zu fliegen.

Die Liste der Ängste kann unendlich sein und eine Angst kann für jedes Individuum unterschiedliche Bedeutungen und Ausprägungen haben, Die in der Konsultation angewandten Strategien, um sie zu überwinden, sind jedoch ähnlich oder betreffen den gemeinsamen Teil aller Ängste. Um unseren Ängsten entgegenzuwirken, müssen wir uns entspannen, beruhigen und objektiv beobachten, im Gegensatz zu den Tatsachen, dass, wenn sie eingetreten sind, unsere Reaktion angemessen und positiv ist.. Wenn du die Monster nicht töten kannst, dekoriere sie.

"Angst ist immer bereit, Dinge schlechter zu sehen, als sie sind"

-Tito Livio-

Identifizieren Sie Ihre Angst und Sie werden Ihren Gegner kennen

Der erste Schritt, um unsere Ängste zu überwinden, besteht darin, ihren Ursprung zu verstehen. Meditation und Selbsteinschätzung kennzeichnen den Weg, einander zu verstehen und unseren wahren Gegner zu kennen.

Woher kommen unsere Ängste? Angst kann von etwas stammen, das uns erzählt wurde, von etwas, das wir beobachtet haben, oder von früheren Erfahrungen. Sobald wir die Ursache kennen, können wir daran arbeiten, sie zu überwinden. Um es zu identifizieren, ist es gut, dass wir die Überzeugungen untersuchen, die es unterstützen. 

Die Überzeugungen, die uns zu Furcht bringen, sind übertriebene Gedanken, die aktiviert werden, ohne dass es eine echte Bedrohung gibt. In diesen Situationen kommt es zu einer Verzerrung des Angstsystems. Es gibt eine Verzerrung in unseren Emotionen, die durch unseren Glauben verursacht wird.

Unsere Ängste sind die Feinde, die uns lähmen, diejenigen, die nur in unserem Kopf sind und die uns daran hindern, notwendige Verhaltensweisen in unserem täglichen Leben auszuführen, ohne dass diese Motive in der Realität unfähig sind. Sie zu erkennen und zu konfrontieren, lässt uns erkennen, dass die meisten dieser Ängste übertrieben sind und nur unsere Unsicherheiten abdecken.

Wenn wir zu einer Zeit sind, die uns nicht gefällt, und wir wollen weglaufen, Das Beste, was wir tun können, ist zu handeln. Um dies zu erreichen, machen wir einen Abstecher in unser Interieur, ohne die externen Referenzen aus den Augen zu verlieren. Lassen Sie uns zunächst analysieren, ob unsere Ängste real oder imaginär sind. Wenn sie real sind, besteht eine gute Initiative darin, die Situation zu beobachten, in der wir uns befinden, Handlungsalternativen zu erzeugen und eine Entscheidung zu treffen. Für den Fall, dass sie imaginär sind, können Sie das, was wir im gesamten Artikel gesagt haben, verwenden!

"Niemand kam mit Angst zum Gipfel"

-Publius Siro-

Verstehen lernen, was wir fühlen Es ist von grundlegender Bedeutung, die Botschaften zu verstehen, die unsere Emotionen uns für unsere Beziehungen und letztendlich für unsere Gesundheit senden. Lesen Sie mehr