Emotionale Gesundheitsregel gibt es Menschen, die Sie verdienen und Menschen, die dies nicht tun

Es gibt eine Grundregel, um unsere emotionale Gesundheit zu erhalten. Unterscheiden Sie, wen wir verdienen, von denen, die dies nicht tun. Um dies zu erreichen, müssen wir einige Grundprinzipien der Diskriminierung ansprechen, die im Wesentlichen darin bestehen, das Gute von den Bösen zu trennen, um die Grautöne unserer Beziehungen zu beurteilen.

Wir verdienen es nicht, dass jemand nur dann nach uns sucht, wenn er uns braucht. Selbstsucht ist verrückt und deshalb ist es besser, sie von unserem Leben fernzuhalten. Wir verdienen auch keine Gleichgültigkeit, keine Aufmerksamkeit und keinen Missbrauch. Dies sind Maximen oder Prinzipien, die unzerbrechlich sein müssen.

Wie auch immer, Dies bedeutet nicht, dass das, was wir nicht verdienen, andere schlechte Menschen ausmacht, sondern dass unsere Beziehung möglicherweise nicht gesund ist und füttern Sie eine negative Verbindung voller Schmerzen, die gefährliche Wunden für unsere emotionale Gesundheit öffnet.

Wir sind was wir sagen

Um zu unterscheiden, was uns gut tut und was nicht, müssen wir uns sehr klar machen, welche emotionalen Botschaften für uns gesund sind. Das heißt, wir müssen unseren internen Dialog analysieren. Aber was ist unser innerer Dialog??

Der innere Dialog ist unsere Art, mit uns selbst zu kommunizieren und ist entscheidend für die Verwaltung unseres Selbstverständnisses und unseres Selbstwertgefühls. Deshalb muss dies positiv sein und uns Vertrauen, Sicherheit, Vitalität und Projektion bieten.

Wenn unser Selbstverständnis in der Regel durch Phrasen wie die folgenden unterstützt wird, ist es schwierig, gute Einstellungen und Beziehungen zu unserem Leben zu gewinnen:

• Ich bin schlecht oder schlecht, ich verdiene es aufgegeben zu werden.
• Ich bin der Liebe nicht wert.
• Niemand kann mich schätzen oder lieben.
• Niemand interessierte sich dafür.
• Ich habe viel Mitleid.
• Ich habe die Kritik verdient.
• Ich bin schwach.
• Ich bin hässlich oder hässlich.
• Etc.

Wir kennen die Wirkung, die die Worte anderer auf uns haben, wenn sie uns gut fühlen lassen, uns verletzen oder aufhören, in einem angemessenen Ton mit uns zu reden. Jedoch, Normalerweise denken wir nicht gut, wie die Art und Weise, wie wir miteinander sprechen, wenn wir miteinander in Beziehung stehen.

Wenn wir uns in einem negativen inneren Dialog wiedererkennen, müssen wir in der Angelegenheit tätig werden und beginnen, uns positive und emotional intelligente Hinweise zu geben. Diese können je nach Bedarf unterschiedlich sein. Wenn wir zum Beispiel von einer Person sprechen, die das denkt "Es ist nichts wert", muss sich sagen: "Ich bin viel wert, weil ...".

Unser Gehirn empfängt unsere Befehle und je nach Art der Gedanken, an die wir gewöhnt sind, setzt es eine neurochemische Maschinerie in Bewegung. Das heißt zum Beispiel, Die Gedanken, die unser Gehirn erzeugt, blockieren die Sekretion von Serotonin oder fördern es.

Dies ist natürlich viel komplexer, aber diese einfache Regel wird uns helfen zu verstehen, dass Menschen mit einer pessimistischen, unsicheren und abhängigen Sprache in ihren Beziehungen viel anfälliger sind und daher wahrscheinlich auf Menschen treffen werden Falsch in schlechten Situationen kann Ihre emotionale Gesundheit Schaden nehmen.

Deshalb ist es so wichtig, dass wir kontrollieren, was wir sagen und was wir anderen sagen, Es wird uns helfen, klar zu erkennen, was für uns gut und schlecht ist, und uns zu stärken, zu sagen, dass wir in unserem Leben nicht wollen, wer uns nicht verdient, weil es uns nicht gut tut.

"Er verdient dich nicht, der dich mit seiner Gleichgültigkeit dazu bringt, dich unsichtbar und abwesend zu fühlen. Sie verdienen, wer sich mit Ihrer Aufmerksamkeit wichtig und präsent fühlen lässt.

Es verdient nicht, wer Sie mit dem, was er sagt, täuscht und Sie dann enttäuscht, was er tut. Ja, Sie verdienen den, der weniger sagt, aber mehr tut.

Es verdient nicht, wer Sie nur sucht, wenn Sie brauchen, sondern wer immer an Ihrer Seite ist, wenn Sie wissen, dass Sie es brauchen. Es verdient nicht, wer dich traurig macht und weint, sondern wer dich glücklich macht und dich zum Lächeln bringt..

Ich liebe mich, weil ...

Nun kommt die nächste Aufgabe, Vervollständigen Sie den Satz "Ich liebe mich selbst oder weil ..." so oft, wie wir uns vorstellen können und auf völlig aufrichtige und spontane Weise. Alles ist erlaubt, wir sollten keinerlei Barrieren aufstellen.

Wenn unsere Beziehungen uns zwingen, unseren positiven internen Dialog zu belasten, geht etwas wirklich schief. Oft muss die Lösung, um das Gleichgewicht unserer internen Gespräche wiederherzustellen, durch Gespräche mit den Menschen geführt werden "Sie beeinflussen uns" und erhöhen Sie die Ungleichheit, die die Beziehung und das Selbstverständnis vorantreibt, das diesen Umstand fördert.

Ausgehend von dieser Basis müssen wir versuchen, nach einem gesunden Gleichgewicht zu suchen, das unsere emotionale Gesundheit fördert. Wenn diese gesunde Vereinbarung nicht zustande kommt, müssen wir uns immer dafür entscheiden, unsere Priorität zu sein, für uns selbst zu sorgen und ein Skript zu schreiben, in dem wir die Hauptakteure sind.

Ich habe mich verändert, jetzt gebe ich jeder Person den Wert, den sie verdient. Unsere Erfahrungen verändern uns und bringen uns der Fähigkeit näher, jeder Person den Wert zu geben, den sie in unserem Leben verdient. Lesen Sie mehr