Wussten Sie, dass das Sprechen eine natürliche Medizin ist?

Wenn sie uns nicht gelehrt haben, von klein auf zu sprechen, würde sich unser Gehirn niemals so entwickeln, wie es ist. In diesem Sinne sprechen wir, um andere Funktionen zu entwickeln, die auch extrem wichtig sind, als soziale und rationale Tiere, die wir sind.

Die Bindungen zwischen Individuen und Gruppen stärken die Anpassungskompetenz bei Krisen und vitalen Übergängen. Daher die einfache Tatsache von Das Gespräch und das Teilen unserer Probleme mit anderen wird zu einem wertvollen Instrument, um auf unsere Bedürfnisse abgestimmte Hilfe in Anspruch zu nehmen und zu erhalten.

Selbsthilfegruppen: Sprechen, um zu heilen

Die Unterstützungsgruppen werden von Freiwilligen gebildet, die ein Problem teilen, in dem Geschichten und Ressourcen ausgetauscht werden. Sie ergeben sich aus dem Wettbewerbsmodell, die Prinzipien, die sie inspirieren, sind die der Zusammenarbeit, der Gleichheit und der gegenseitigen Hilfe.

In schwierigen Situationen kann die Schaffung neuer sozialer Bindungen die natürlichen Ressourcen ersetzen, die jeder Mensch hat und die möglicherweise nicht effektiv arbeiten. Wenn Sie zu einem Fachmann gehen, entsteht eine potenzielle Verbindung, die zur Stärkung bestimmter Aspekte beitragen kann: In diesem Sinne wurde dies beobachtet Einige Menschen hatten große Vorteile, wenn sie einfach nur miteinander sprachen, zuhörten und ihre Erfahrungen mit Menschen teilen, die eine ähnliche Situation durchgemacht hatten.

In den Selbsthilfegruppen wird ein ganz besonderer Dialog gepflegt: In ihm gibt es Raum für Probleme, Ausfälle, Sorgen, Gefühle usw. So Die Mitglieder einer Gruppe erkennen, dass ihre Reaktionen normal sind und von anderen Menschen geteilt werden, die diesen Punkt passieren oder durchlaufen haben. Auf diese Weise entstehen positivere Überzeugungen und Einstellungen, so dass das Ausmaß der wahrgenommenen Bedrohung abnimmt.

Die Ausarbeitung der Geschichte eines Traumas ist ein wesentliches Element, um es zu überwinden

Manche Menschen kommen zur Therapie, wenn ein Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen als traumatisch erlebt wurde. Sie haben also einen Rückstand hinterlassen, der ihr aktuelles Leben schwierig macht. In diesen Fällen ist es für Menschen, die eine solche Erfahrung gemacht haben, üblich, sich nicht in der Lage zu fühlen, das unterdrückte Ereignis in ihrem Unterbewusstsein auszudrücken.

Ein Teil der therapeutischen Arbeit mit "traumatisierten Personen" erfordert Das Ereignis in Worten ausdrücken, eine Erzählung aufbauen und diese in die Erfahrung innerhalb der Persönlichkeit integrieren. Kurz gesagt, es besteht darin, die Bedeutung des traumatischen Ereignisses zu rekonstruieren und die Selbstkonzepte und damit die kognitiven Schemata zu organisieren.

Die Vorteile, mehr als eine Sprache zu sprechen

Mehr als eine Sprache zu sprechen ist nicht nur positiv, wenn es darum geht, mit anderen in Kontakt zu treten. Einige der Vorteile, zweisprachig oder mehrsprachig zu sein, sind folgende:

• Verbessern Sie die Wahrnehmungsebenen.
• Verzögert die natürliche Verschlechterung einiger wichtiger kognitiver Fähigkeiten, z. B. des Gedächtnisses.
• Verarbeiten Sie bestimmte Wörter schneller.
• Übt eine Schutzwirkung gegen Alzheimer aus.
• Helfen Sie mit mehr vernünftigen Entscheidungen und es macht uns agiler, wenn es darum geht, probleme zu lösen.

Der Dialog ist auch intern

Es gibt immer noch einen Mythos, dass Leute, die mit sich selbst reden, ein bisschen verrückt sind. Tief im Inneren sprechen wir jedoch alle mit uns selbst, geben uns ermutigende Worte oder geben uns die Schuld. So, alles, was wir uns selbst sagen, wirkt sich direkt auf unser Handeln oder unser Gefühl aus. So wie eine Gruppe ihre Mitglieder durch die darin enthaltenen Botschaften stärken kann, haben auch unsere internen Dialoge die Möglichkeit, unser Wohlergehen zu beeinflussen.

Der Psychologe Rafael Santandreu in seinem Buch Die Kunst des nicht bitteren Lebens, spricht bei zahlreichen Gelegenheiten darüber Der interne Dialog ergibt sich aus der Notwendigkeit, zu beurteilen, was mit uns geschieht. Daher ist es eine gute Idee, sich der Verantwortung bewusst zu werden, die wir für unsere Emotionen haben, und zu versuchen, mit Beispielen die Sätze zu diskutieren, die wir sagen und die nicht wahr sind. Wirklich "Sind wir immer ein Chaos? Sind wir wirklich nichts wert? "

"Es ist nicht nur was mit uns passiert, sondern was wir darüber sagen, was mit uns passiert"

-Epitheton-

So wie viele natürliche Aktivitäten und Handlungen zu Wohlbefinden führen, wie zum Beispiel Bewegung oder Lesen, ist das Gespräch auch eine potenzielle Quelle des Wohlbefindens: Wenn wir unsere Bedürfnisse ausdrücken, wenn wir durchsetzungsfähig sind, wenn wir helfen, wenn wir jemandem sagen, dem wir zuhören , wenn wir eine Entscheidung treffen müssen ... Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Sie mit dem Wort tun können??

Mit sich selbst sprechen: Eine sehr therapeutische Praxis Lautes Reden hat wenig mit Wahnsinn zu tun sowie mit einem internen Dialog, in dem Traurigkeit und Unschärfe überwunden werden können. Lesen Sie mehr