Wissen Sie, was Panikattacken auszeichnet?

Dies sind Zeiten, in denen eine Person plötzlich unter einer sehr intensiven, irrationalen Angst oder Angst leidet, und ihre Dauer kann Minuten bis Stunden betragen. Sie erscheinen normalerweise aus dem Nichts und ihre maximale Intensität ist nach etwa 10 Minuten erreicht. Es kann jedoch länger dauern, wenn der Einzelne nichts unternimmt, um dieser Situation zu entkommen.

Wenn eine Person wiederholt unter Panikattacken leidet, die intensiv und durch verschiedene Faktoren ausgelöst wird, muss ein Spezialist konsultiert werden. Einige unternehmen verzweifelte Versuche oder Anstrengungen, um aus dieser Situation herauszukommen, bekommen es aber nicht immer. Andere warten mit dem Warten “Du passierst sie”.

Das wiederkehrende Gefühl ist Angst, Schrecken, Angst, Panik oder wie auch immer Sie es nennen wollen. Es gibt körperliche Symptome von großer Intensität, wie pulmonale Hyperventilation, Tachykardie, Atemnot, Zittern, Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen usw.. In vielen Fällen möchte die Person das Haus oder die Arbeit nicht verlassen, zieht es vor, im Unternehmen zu sein und nicht mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren.

Die Angriffe haben keine Warnung, können zu jeder Zeit und an jedem Ort auftreten, beginnen als eine zunehmend größere Angst, zu der die Angst und die physiologische Erregung hinzukommen, ohne offensichtliche Ursache oder zumindest, ohne sie auf einen Blick zu betrachten. Sie haben einen eindeutigen Auslöser: Die Normalität einer Person, ihren Alltag, abrupt und unerwartet zu durchbrechen. Diese Symptome können jedoch auch dann beibehalten werden, wenn Sie sich beruhigt haben.

Es gibt einige Anzeichen, die zum Zeitpunkt der Krise auftauchen, und andere, die weiterhin im Dunkeln lauern, wie Instabilität, Migräne, Bluthochdruck, Brustschmerzen, Tachykardie, Atemnot usw..

Während Panikattacken von kurzer Dauer sind, sind sie so intensiv, dass der Betroffene glaubt, Stunden anstatt Minuten vom Anfang bis zum Ende der Episode verbracht zu haben. Es ist allgemein üblich, dass die Person glaubt, dass sie kurz davor ist zu sterben oder dass sie an jeden Ort flüchten möchte. Die Tatsache, dass es nicht in der Lage ist, es physisch zu tun, bewirkt, dass die Angst zunimmt, und beeinflusst die Fähigkeit zur Vernunft.

Das durchschnittliche Alter des Auftretens dieses Problems beträgt 22 Jahre und es wird angenommen, dass es auf eine Trennung der Familie (oder ein Leben in der Jugend) oder auf persönliche Autonomie (die auf Ihr Leben zutrifft) zurückzuführen ist.. Die Empfindungen reichen von dem Verlust der Kontrolle oder der Vernunft bis hin zum Sterben, der Flucht vor Orten, Situationen oder Momenten oder einer unwirklichen Wahrnehmung dessen, was geschieht.

¿Was verursacht Panikattacken??

Eine Liste mit allen Auslösern der Panikattacken wurde nicht erstellt, da sie von den Merkmalen der einzelnen Personen oder Situationen abhängt. Es ist jedoch möglich, einige dieser Bedingungen zu identifizieren, die eine Angstkrise auslösen:

-Erbliche Veranlagung: Sie können sich auch auf Elternschaft (Umweltfaktoren) beziehen, Angst bei Kindern einsetzen, um sie zu versorgen, eine sehr ängstliche Muttermutter, einen besessenen Kontrollvater, ein Kindheitstrauma usw.-Biologische Ursachen: generalisierte Angstzustände, Stress oder Zwangsstörungen, Hyperthyreose, Vitamin-B-Mangel, Hypoglykämie, posttraumatischer Stress, Störungen des Innenohrs, ua.-Phobien: Sie erzeugen auch kurzfristig Angst und wenn sie nicht behandelt werden, können sie sich verschlimmern. Von Spinnen zu geschlossenen Räumen, durch Flugzeuge oder Menschen.-Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva können Panikattacken hervorrufen, auch Stimulanzien oder Depressiva (am häufigsten ist Koffein).-Anhaltende Ursachen: die ganze Zeit negativ denken, ein schlechtes Selbstbild haben, schlechte Überzeugungen über etwas, bleibende Gefühle, ständige Zweifel, mangelndes Durchsetzungsvermögen (wenn Konfrontation vermieden wird und Kommunikation eher passiv ist).-Entzugssyndrom: Panikattacken können als Symptom auftreten, wenn Sie aufhören, irgendeine Substanz zu verwenden, ob legal oder illegal (Alkohol, Drogen, Tabak, Medikamente usw.)..

¿Wie gehe ich mit der Panikattacke um??

Sobald festgestellt wurde, dass eine Person unter Panikattacken leidet, ist der nächste Schritt, sich dieser Situation zu stellen. Dies erfordert Zeit und Geduld, damit der Patient Angst bekommt und sie nicht vermeiden oder vermeiden kann.

Diese goldenen Regeln für Panikattacken sind wirklich sehr effektiv:

1-Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle nur eine Übertreibung dessen sind, was gerade passiert oder wirklich geschieht. 2-Es ist nur ein unangenehmer Moment, weder schädlich noch gefährlich, und es kann nichts Schlimmes passieren Wunderbar wie ein Vogel, eine Blume, ein Sonnenuntergang4-Sehen Sie, was in Ihrem Körper vorgeht, nicht im Kopf5-Warten Sie und lassen Sie diese Angst vorübergehen, kämpfen Sie nicht, akzeptieren Sie es nicht, gehen Sie einfach so, wie es kam um über hässliche oder alarmierende Dinge nachzudenken, wird die Angst verschwinden7- Die Hauptsache ist, sich der Angst zu stellen und sie nicht zu vermeiden. Es ist eine großartige Gelegenheit, um Fortschritte zu erzielen8-Denken Sie über die Fortschritte nach, die Sie trotz allem gemacht haben9 danke für das was du hast10-Start langsam zu bewegen, wenn du bereit bist, renn nicht oder versuche nicht, mach es langsam.