Wissen Sie, was emotionale Kater sind und wie können Sie sie überwinden?

Was passiert, wenn wir zu viel Alkohol trinken? Am nächsten Tag litten wir ohne Fluchtmöglichkeit unter einem schrecklichen Kater. Es scheint jedoch, dass Alkohol nicht der einzige ist, der ihn erzeugen kann. Laut mehreren Forschungen, die von Neurowissenschaftlern der University of New York durchgeführt wurden, gibt es auch emotionale Kater, Erfahrungen, die durch sehr intensive Emotionen hervorgerufen werden, die uns erschüttern, betrunken machen und zum Schwingen bringen.

Die obligatorische Frage ist, können wir sie vermeiden? Die Wahrheit ist, dass nein. Emotionale Kater sind tiefgreifende Zustände, die aus unerwarteten emotionalen Erfahrungen resultieren Dies kann sogar die Erinnerung an spätere Ereignisse beeinflussen und einige körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Rücken, Müdigkeit oder Erschöpfung verursachen.

Wie ein Kater, der durch Alkohol verursacht wird, fühlen uns emotionale Kater gereizt, müde und fühlen sich durcheinander.

Emotionale Kater sind unvermeidlich

Obwohl wir alles, was uns umgibt, unter Kontrolle haben wollen, ist es unmöglich. Es wird immer etwas passieren, ohne dass wir es erwarten. Es kann eine Entlassung aus der Arbeit sein, der Tod eines Angehörigen, eine ungeplante Schwangerschaft, eine rechtzeitig entdeckte Krankheit, eine Familienschuld oder eine Situation, die nicht in unsere Pläne passt ...

All dies wird uns dazu bringen, sehr intensive Emotionen zu leben kann Stress, Depressionen, Angstzustände und sogar Panikattacken entwickeln. 

Diese unerwarteten und intensiven Emotionen werden einen großen Kater erzeugen, von dem wir meistens nicht wissen aber das wirkt sich auf die eine oder andere Weise auf unsere Gedanken und Prozesse der Aufmerksamkeit und Erinnerung aus.

So, Die Spuren emotionaler Kater bleiben in unserem Körper und in unserem Geisteszustand. Sie sind ein Beispiel dafür, wie alles Gelebte über den Moment hinaus reflektiert wird, in dem es auftritt.

Nun gut, Ebenso wie die durch Alkohol produzierten Kater haben auch emotionale Kater ein Ende. Es kann jedoch vorkommen, dass wir sie nicht nur minimieren, sondern sie füttern, wenn wir uns ständig Situationen unterziehen, in denen wir uns emotional oder einfach tragen. Wir möchten nicht die Komfortzone verlassen, in der wir uns befinden. Die Viktimisierung ist ein gutes Beispiel für einen dauerhaften emotionalen Kater.

So minimieren Sie die Auswirkungen emotionaler Kater?

Warum kann ein emotionaler Kater freiwillig verlängert werden? Warum können wir dadurch Opfer werden und leiden?? Wenn wir einen Kater durchmachen, fühlen wir uns schlecht und wenn wir uns schlecht fühlen, wird alles um uns herum dunkel und negativ. Es ist wie wenn wir deprimiert sind und plötzlich aufhören, die Welt der Farben zu sehen, um sie schwarz und weiß zu betrachten.

Wie wir gesehen haben, emotionale Kater können dazu beitragen, dass wir uns traurig, deprimiert oder verzweifelt fühlen, was unsere Wahrnehmung der Realität durchdringen wird. Wichtig ist, sich bewusst zu sein, dass die Auswirkungen einer intensiven Erfahrung für uns Auswirkungen auf uns haben und Unbehagen erzeugen können.

Die Dauer eines emotionalen Kater kann einige Stunden oder sogar mehr als einen Tag betragen. Es hängt alles von der Person ab, die sie erlebt, von ihrer Fähigkeit, damit umzugehen, und von ihrer Bereitschaft, sich im Strudel der Gefühle vorwärtszubewegen, die sie auf unvorhergesehene Weise angreifen.

Aus diesem grund, Es ist sehr wichtig, dass wir lernen, ruhig zu bleiben, wenn wir uns am Rande des Abgrunds befinden und vermeiden Sie es, für die Dauer des Katerals eine wichtige Entscheidung zu treffen, wenn wir nicht klagen wollen. Denn wenn wir es tun, kann dieses Projekt, das für uns so wertvoll ist, verschwinden oder wir verlieren große Chancen. Wenn Sie sich unserer emotionalen Kater bewusst sind, ist dies die beste Warnung, um jede wichtige Entscheidung zu verschieben, die unser Leben beeinflusst.

Emotionale Kater beeinflussen sowohl unsere Wahrnehmung der Realität als auch unsere Reaktionen.

Abschließend möchten wir klarstellen, dass emotionale Kater Erfahrungen sind, die wir alle zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben. Mit dem beschleunigten Leben, in dem wir jeden Tag leben, sind wir ihnen mehr ausgesetzt. Wir können seiner Spur folgen, wenn wir beobachten, wie Situationen, die uns zu sehr intensiven Emotionen veranlassen, später unsere Entscheidungen und Erfahrungen beeinflussen.

Machen Sie eine Pause, geben Sie uns etwas Zeit und ruhen Sie sich aus, um sich von außen zu trennen und mit uns in Kontakt zu treten, wird uns helfen Um diesen Kater zu überwinden, macht uns manchmal so viel Schaden.

Es gibt Situationen, die etwas länger dauern, als sie sollten. Eine Beziehung beenden, eine Arbeit aufgeben, eine Seinsweise ändern, sind Situationen, die wir aus Angst vor uns selbst, wer wir sind, aufhalten. Lesen Sie mehr