Wissen Sie, was uns anfällig für arbeitsbedingten Stress macht?

Montagmorgen kommen Sie im Büro an und Sie haben einen Berg Papierkram zu erledigen. Und der Tag ist nicht der Tag, an dem Ihr Chef schlecht gelaunt ist, "gehen Sie zu wissen warum" und zahlen Sie mit oder, wenn nicht, und Ihre Kollegen sind für "liártela" verantwortlich und Sie finden viel zusätzliche Arbeit. Dies löst einen starken Arbeitsstress aus.

Notiert, wie Sie anfangen, nervöser zu werden, und Sie haben Angst, nicht alles rausbringen zu können. Oder du denkst, du hast schon genug, um dich noch enger zu machen. Du blockierst Sie sehen, dass dies Sie übertrifft und Sie in die Krise geraten. Am Ende konnten Sie, ohne zu wissen, wie, alles vorantreiben. Aber kommt am nächsten Tag an und ein neuer Rückschlag entsteht ... Was für ein Stress!

"Die wirklichen Schwierigkeiten können überwunden werden, nur die imaginären sind unbesiegbar".

-Theodore N. Vail-

Was ist Arbeitsstress??

Arbeitsstress ist eine Reihe emotionaler, kognitiver, physiologischer und Verhaltensreaktionen bestimmte nachteilige oder schädliche Aspekte des Inhalts, der Organisation oder der Arbeitsumgebung. Kognitive Reaktionen beziehen sich auf die Gedanken, die wir dazu haben, auf unseren internen Dialog. Die physiologischen beziehen sich auf Veränderungen bei der Aktivierung unseres Körpers, wie zum Beispiel die Zunahme des Herzschlags.

Stress wird als Anpassungsprozess an die Anforderungen an unserem Arbeitsplatz erscheinen. Zuerst werden wir helfen, sie zu überwinden. Das Problem tritt auf, wenn es unsere Leistung beeinträchtigt. Wir werden viel Aufregung und Angst haben. Auch, Wir werden das Gefühl haben, dass die Situation uns übertrifft und wir nicht damit konfrontiert werden können.

Ob es erscheint oder nicht, hängt vom Einfluss einer Reihe von Faktoren ab. Dazu gehören Situationen, die von dem Unternehmen, in dem wir arbeiten, und der Arbeitsumgebung abhängen. Es gibt aber auch persönliche Merkmale, die diesbezüglich als Verletzlichkeitsfaktor wirken können. All dies zu wissen, wird uns helfen, daran zu arbeiten und die Entstehung von Arbeitsstress zu verhindern, der uns schmerzt.

"Stress entsteht, wenn man hier ist, aber dabei sein will".

-Eckhart Tolle-

Welche Merkmale der Arbeit lassen Arbeitsstress erscheinen??

In Bezug auf die Situationen, die im Unternehmen vorkommen, Es gibt eine Reihe organisatorischer Stressoren, die das Auftreten von Arbeitsstress beeinflussen. Wir sprechen über Zeitpläne, Verschiebungen, physische Umgebungsbedingungen, Gehälter, Berufsgefahren, Mehrdeutigkeit der Rolle, Hierarchien usw., die wir berücksichtigen müssen.

Arbeitsbedingter Stress wird unter einer Reihe von Bedingungen begünstigt. Wenn die Arbeit beispielsweise die Aufrechterhaltung einer hohen Rate für mehr als den halben Arbeitstag beinhaltet. Dies geschieht auch dann, wenn die Aufmerksamkeit, die der Aufgabe zu widmen ist, für mehr als die Hälfte des Arbeitstages hoch bleibt. Dasselbe passiert, wenn sich die Aufgaben mehr als die Hälfte des Tages wiederholen.

Wenn unsere Arbeit auf einer Schicht basiert, kann dies auch den Anschein von arbeitsbedingtem Stress erleichtern. Zu den Sektoren, die am meisten mit diesem Phänomen verbunden sind, gehören Gesundheits-, Veterinär- und Sozialdienste, Verkehr und Kommunikation sowie öffentliche Verwaltung und Bildung.

In einer Umfrage, die von der Europäischen Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (EU-OSHA) in den Jahren 2012 und 2013 durchgeführt wurde, Die folgenden Gründe wurden stärker als Auslöser von Arbeitsstress erfasst:

• Arbeitsplatzunsicherheit oder Neuorganisation der Belegschaft.
• Die Stunden oder die Arbeitsbelastung.
• Mobbing am Arbeitsplatz oder Einschüchterung bei der Arbeit.
• Der Mangel an Unterstützung von Kollegen und Vorgesetzten.
• Die begrenzten Möglichkeiten zur Kontrolle von Arbeitsmustern.

Welche Merkmale des Arbeiters begünstigen den Arbeitsstress?

Ok, die Merkmale der Arbeitsumgebung zu kennen, die den Arbeitsstress erscheinen lassen, ist sehr gut. Aber wenn wir ein Angestellter sind, ist es schwierig für uns, etwas zu ändern, wenn wir nicht in der Personalabteilung arbeiten, oder? Aus diesem Grund werden wir jetzt sehen, welche persönlichen Faktoren eine Schwachstellenvariable in dieser Hinsicht vermuten lassen, um Abhilfe schaffen zu können.

Zum Beispiel, wenn wir sehr perfektionisten sind und ehrgeizig leiden wir eher unter Arbeitsstress. Dasselbe wird passieren, wenn wir uns zu sehr auf unseren Beruf einlassen und auf der Arbeitsebene große Anstrengungen unternehmen. Wir müssen bedenken, dass diese Eigenschaften im richtigen Maße nicht schädlich für uns sein müssen.

"Eines der Symptome eines Nervenzusammenbruchs ist der Glaube, dass unsere Arbeit zu wichtig ist".

-Bertrand Russell-

Auch, wenn wir uns nicht entspannen können und Wir sind in ständiger Spannung, es ist leichter für Arbeitsstress, sich darzustellen. Dies wird auch geschehen, wenn wir von anderen abhängig sind, um Entscheidungen zu treffen, das heißt, wenn wir unserer Fähigkeit nicht vertrauen. Die Tendenz, die uns umgebenden Situationen als bedrohlich wahrzunehmen, hat dieselbe Wirkung.

Aber auch andere Eigenschaften beeinflussen. Wenn wir dazu neigen, introvertiert zu sein, damit wir unsere soziale Unterstützung nicht in Anspruch nehmen, werden die Arbeitsbedingungen uns in die Knie zwingen. Wenn wir starr sind, werden wir eine stärkere Tendenz zu Konflikten haben. Dies wird eine Umgebung begünstigen, die anfällig für Arbeitsstress ist. Schließlich beeinflusst es auch, dass wir schlechte Lebensgewohnheiten und eine schlechte Ernährung haben.

Wenn wir feststellen, dass eine dieser Eigenschaften uns entspricht, passiert nichts. Der Fall ist, dass wir uns ihrer bewusst werden und so arbeiten können. Auf diese Weise können wir unser Arbeitsleben erleichtern. Dadurch wird das Auftreten von Arbeitsstress und all seinen negativen Folgen vermieden.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Ryan McGuire.

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