Wenn Sie in einem Tag voller Wut geduldig sind, werden Sie hundert Traurigkeit überwinden

Geduld ist nicht schwach oder feige. Manchmal ist es viel besser, den Ärger ruhig zu halten und zu beruhigen, als alles in einem Moment unkontrollierten Ärgers zu verlieren. Weil Geduld ist die Tugend ruhiger Herzen, die verstehen kann, dass es uns an einem Tag der Wut klug ist, uns nicht traurig zu machen..

Wir haben alle solche Momente erlebt. Tatsächlich bewohnen wir manchmal das "Epizentrum" sehr anspruchsvoller Umgebungen, in denen unsere Ausdauerkapazität und unsere Fähigkeiten als gute emotionale Manager getestet werden. Wut ist wie der Auslöser, der auslöst, wenn wir die Kontrolle verlieren und der in der Regel Nebenwirkungen hat, die niemand wünscht.

Lerne, geduldig zu sein, den Ärger zu beruhigen, den Ärger in eine Verbindung des Verstehens und Verstehens zu fädeln, um zu erkennen, dass der Ärger nichts löst, weil wir alles verlieren können.

Wenn man über diese beiden großen Tugenden wie Stille und Geduld spricht, scheint es, als würden diese Dimensionen eher mit Passivität in Verbindung gebracht, als bei denen, die nicht reagieren können. Wir sollten es nicht so sehen. Die weise Stille, die nicht gefällt und geduldig ist, ermöglicht es dem Geist zu beruhigen, mit größerer Souveränität, mit mehr Erfolg und Mäßigkeit zu handeln.

Wir laden Sie ein, darüber nachzudenken.

Seien Sie geduldig, die Fähigkeit guter emotionaler Manager

Wenn wir von Wut, Wut oder Wut sprechen, stellen wir uns fast sofort das Bild eines kleinen Kindes mit geschwollenen Wangen vor dem Schrei vor. Ja Wutanfälle von Kindern sind an sich eine wichtige Dimension, die weit davon entfernt wird, ignoriert zu werden Damit das Kind lernt, mit seinen Emotionen umzugehen, würde es im Erwachsenenalter nicht weniger passieren.

Ausgedrückter Ärger macht uns krank, aber der Ärger, der in Ärger und Aggression ausbricht, verursacht auch Opfer. Sei geduldig, beruhige deinen Geist und verteidige dich, ohne anzugreifen. Sei weise.

Manche Leute entscheiden sich dafür, Wut zu "schlucken". Tu so, als wäre nichts passiert. In dem Bewusstsein, dass die Tage des Schreiens und der Wutanfälle vorbei sind, beschließt er einfach, seinen Ärger und seine Frustration zu verbergen. Es ist nicht angemessen oder gesund. Es ist auch nicht klug, einem Ärger zu erlauben, unkontrolliert zu bleiben, Welches wilde Pferd von Wut geleitet wurde, um Situationen zu schaffen, die ebenso unbequem wie zerstörerisch sind.

Gute emotionale Manager lernen das früh Zwei der komplexesten Feinde, mit denen man sich befassen muss, sind zweifellos Wut und Wut. Sie sind auch mit zahlreichen physiologischen Veränderungen verbunden, die das negative und bedrohliche Gefühl weiter verstärken. Daher ist es am besten zu wissen, wenn Sie einen Feind kontrollieren.

Für diejenigen, die nur Zwietracht schaffen wollen, verwenden Sie Stille Es gibt Momente in unserem Leben, in denen es scheint, dass manche Menschen nur Zwietracht schaffen wollen. Angesichts dieser unbequemen Situation ist es am besten, die Stille zu nutzen. Lesen Sie mehr

Einen gemeinsamen Feind kennen, Ärger

Es gibt Menschen, die mehr oder weniger häufig wütend werden. Der Grund warum Diese individuellen Unterschiede lassen sich durch eine geringere Frustrationstoleranz oder sogar durch bestimmte genetische Marker erklären.

• Wut geschieht in unserem Gehirn aufgrund eines subtilen Ungleichgewichts zwischen Serotonin, Dopamin und Lachgas. All dies kann dazu führen, dass Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit Wut und Wut explodieren.

• Laut einem interessanten Artikel in der "New York Times" des Psychiaters Richard Friedman, Ärger kann sich auch als Folge einer versteckten Depression zeigen. 

Eine Wut, die nicht kontrolliert, nicht begründet oder richtig verwaltet wird, kann zu Frustration und Unbehagen führen. Wenn Wut in unserem Gehirn aufgrund der Auswirkungen dieser neuronalen Chemie überflutet, treten zahlreiche physiologische Veränderungen auf, die die negative Emotion weiter verstärken. Wut galoppiert unkontrolliert.

Der Ärger kann weder verborgen bleiben noch zu einem Wutangriff führen. Es muss aufgeschlüsselt werden, um es richtig zu verstehen und zu kanalisieren, damit es nicht erstickt, so dass es den Opfern nicht schadet oder sucht, auf die Wut zu projizieren ist.

Geduld, ruhiges und durchsetzungsfähiges Verhalten im Umgang mit Ärger

Vertrauen Sie nicht jemandem, der Ihnen sagt, dass "er oder sie niemals wütend wird". Wir alle erleben Ungerechtigkeit, wir hören törichte Worte und Kommentare, die ebenso unfair wie beleidigend sind. Bevor unser Ärger wie die Zündschnur wirken kann, die das Feuer der Wut auslöst, müssen einige Momente in diesen Dimensionen reflektiert werden.

• Nennen Sie, was Sie wütend macht. Bleiben Sie nicht alleine mit den Empfindungen, mit dem Unbehagen, das in Ihrem Bauch wirbelt und Ihren Verstand erfasst. Beschreibe in konkreten Worten, was dich stört.

• Suchen Sie ein paar Sekunden nach Ruhe, sperren Sie sich in Ihren "Denkpalast" ein. Es ist ein ruhiger und heiterer Raum, der nur Ihnen gehört, visualisiert einen geeigneten Ort, an dem Sie den Ärger und die negativen Emotionen auslassen, um sich mit dem "Grund" einzuschließen. Überlegen Sie sich jetzt, was für Sie die beste Option ist.

• Erklären Sie den Grund für Ihre Wut entschlossen. Es ist nichts wert "zu schlucken", was uns schmerzt, weil Angers werden nicht unter dem Bett gehalten, sie werden in respektvollen Worten ausgedrückt um klar zu zeigen, was uns weh tut, was wir nicht wollen.

• Kontrollieren, restrukturieren und ändern Sie das Szenario. Eine der besten Möglichkeiten, um Ärger und Ärger zu bewältigen, ist die Kontrolle von Aspekten wie dem Atmen oder sogar den mentalen Prozessen, die negative Emotionen weiter verbessern können. Sieh nicht schuldig aus, schalte die mentalen Geräusche und irrationalen Gedanken aus.

Manchmal ist etwas so Einfaches wie Gehen, Durchatmen und Suchen nach einem visuellen Punkt am Horizont, an dem der Geist ruhen und den Ärger ausschalten kann, um uns vor all den äußeren Pins zu bewahren, die im Alltag so reich sind. Es ist notwendig, mit einem ruhigen Herzen zur Welt aufzusteigen, unsere Grenzen zu kennen und zu wissen, dass es schlechte Momente geben wird, kein Zweifel, aber gute gibt es mehr und sie sind unser Grund zu sein ...

Ich habe aufgehört, denen, die verstehen, was sie wollen, Erklärungen zu geben. Persönliche Freiheit und Durchsetzungskunst zu üben: Hören Sie auf, Erklärungen zu jedem Aspekt Ihres Lebens zu geben: Wer Sie liebt, braucht sie nicht. Lesen Sie mehr