Wenn Sie nicht leiden wollen, hören Sie auf, ein Wahrsager zu sein

Die kognitive Psychologie hat uns das gelehrt, Je nachdem, wie wir darüber nachdenken, was mit uns passiert, werden wir uns emotional fühlen. Manchmal verhalten wir uns wie eine Wahrsagerin, aber wir haben Fehler in den Vorhersagen gemacht.

In der wissenschaftlichen Literatur Wir können zahlreiche Beispiele für maladaptive Denkmuster finden und fehlerhaft, die die Menschen trotz ihres Mangels an Logik und Nützlichkeit und vor allem trotz ihres Leidens halten.

In diesem Artikel Konzentrieren wir uns auf einen der am weitesten verbreiteten dysfunktionellen Gedanken: der willkürliche Schluß oder der Fehler der Wahrsagerin.

Ein Beispiel für den Fehler des Wahrsagers

Carla hat in einem großen Unternehmen angefangen zu arbeiten deiner Stadt Es ist die Arbeit Ihrer Träume, aber es ist überhaupt nicht angenehm. Sie glaubt, dass ihre Klassenkameraden sie nicht schlucken und dass sie hinter ihrem Rücken schlecht von ihr sprechen.

Neulich beobachtete, wie zwei Gefährten in einer Ecke flüsterten und laut lachten und sie bemerkte, dass sie sie von Zeit zu Zeit aus den Augenwinkeln ansah. Carla überlegt, ob sie ihr Traumwerk verlassen soll, weil es für sie unerträglich ist, schlecht von ihr zu sprechen. Wenn sie schlecht sprechen, kann sie den Chef erreichen und sie feuern!

Lasst uns die Geschichte für einen Moment stoppen ... was macht unser Protagonist? Offensichtlich, springt zu Schlussfolgerungen einer bestimmten Tatsache, die in keiner Weise validiert oder nachgewiesen werden kann.

Sie denkt, dass ihre Klassenkameraden schlecht von ihr sprechen weil er zwei Leute gesehen hat, die reden und lachen, ist das logisch? Ist die Tatsache, dass zwei Leute in einer Ecke sprechen und lachen, Beweis genug, um zu glauben, dass sie kritisieren?

Aber sie sehen sie aus den Augenwinkeln an! Und was? Sicher, sie tun es, weil sie sie auch beobachtet, während sie lachen und denken, dass sie sie kritisieren.

Die Folgen von falschem Denken

Carla tut sich weh, wenn sie so denkt. Es verursacht enorme Angst und wird wegen dieser Sichtweise der Dinge eine falsche Entscheidung treffen.

Der typische paradoxe Effekt, der in der Psychologie so üblich ist, wird geschaffen: Angst, kritisiert zu werden und ihren Job zu verlieren, Sie selbst wird den Schritt tun, ihn zu verlassen und letztendlich den Job zu verlieren.

Diese Geschichte mit dieser Denkweise ohne Logik ist üblicher als wir denken. Die Menschen neigen dazu, unsere Schiffe zu betrachten, unser Ego mit Mantel und Schwert zu schützen und aus isolierten Ereignissen erwartete Schlüsse zu ziehen. Wir neigen dazu, die Realität zu verzerren, und dies erzeugt falsche und unverhältnismäßige Emotionen.

Die Wichtigkeit, kein Wahrsager zu sein und gut zu denken

Richtig denken heißt nicht, optimistisch zu sein, Weder positiv noch die Welt in Rosa sehen, das wäre schlimmer! Wir würden uns selbst täuschen und am Ende würden wir die "Beule" gleich treffen.

Richtig zu denken ist Lernen Sie, das Leben mit der Brille unserer Brille sauber zu sehen. Es ist, die Welt so zu sehen, wie sie ist, ohne die Realität zu verzerren, ohne Geschichten zu schaffen, die nur in unserem Kopf existieren.

Um rationaler und realistischer zu sein, Carla sollte wissenschaftlicher sein und über alle möglichen Alternativen nachdenken das könnte das komische Gespräch zwischen zwei Leuten bedeuten. Möglicherweise erinnerten sie sich an etwas Lustiges, dass sie Witze erzählten oder über Dinge sprachen, die nichts mit unserem Protagonisten zu tun haben.

Es ist wahr, dass es auch die Option gibt, dass sie schlecht über Carla reden, aber Wir dürfen nicht zulassen, dass unsere Impulse andere Optionen in Betracht ziehen. Erstens sind wir keine Wahrsager, weil es nicht logisch oder vernünftig wäre, die Gedanken anderer zu erraten!

Und zweitens weil Obwohl unsere Option derjenigen entsprach, die der Realität entspricht, wäre sie nicht so schrecklich, wie wir sie normalerweise bewerten. Was ist schrecklich an einer Kritik? Es kann nervig sein, unangenehm ... aber niemals etwas für ein Drama! Obwohl dies ein anderes Thema ist.

Deshalb, Stoppen Sie, so viel absurde Spannung zu erzeugen. Du bist kein Wahrsager. Sie müssen lernen, sich an die realen Daten zu halten und sich nicht von Ihren eigenen unbegründeten Interpretationen mitreißen zu lassen. Diese sind erst gültig, wenn sie bewiesen sind. Entspannen Sie sich und leben Sie, was Sie vor sich haben.

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