Wenn wir in unserem Unglück aufhören, wird die Macht größer sein, uns zu schaden

Menschen haben die Fähigkeit, durch Erinnerungen, Worte und Orte erlebte Situationen hervorzurufen. Wenn wir unsere mentale Aufmerksamkeit auf schlechte Erinnerungen richten und was nicht wie erwartet herausgekommen ist, woraufhin wir uns unwohl fühlen, was nicht gelöst werden kann und wir nicht aufhören, geben wir diesen Menschen die Möglichkeit, uns wiederkehrenden und unendlichen Schaden zuzufügen.

Derzeit, Die Sorge kann als eine Epidemie betrachtet werden. Etwa 60% der Patienten, die ihren Hausarzt konsultieren, klagen über Angstzustände. Sicherlich haben wir viel zu befürchten, aber vielleicht fügen wir in dieser Tasche mit sich selbst mehrere Trugbilder hinzu.

Die Untersuchung zeigt, dass sich 40% der Bedenken auf Ereignisse beziehen, die niemals passieren werden, 30% sind Ereignisse, bei denen wir häufig aufhören, aber bereits aufgetreten sind, und 22% beziehen sich auf etwas, das ist Zeitpunkt des Auftretens.

Wie die Untersuchungen zeigen, Das Problem ist, dass die meisten Bedenken hinsichtlich Dingen bestehen, die niemals passieren werden oder bereits geschehen sind. Wenn wir in unserem Unglück aufhören, provozieren wir eine Veränderung im Zustand unseres gegenwärtigen Geistes mit einer Vielzahl von Verzerrungen, die Risikofaktoren für Krankheiten wie Angst oder Depression sind.

Negative Situationen waren, sind und werden ein Kontinuum in unserem Leben sein, wir werden immer etwas haben, das uns nicht gefällt, Der Schlüssel ist, zu wissen, wie man sie mit Gedanken anpasst, die an unsere Realität angepasst sind.

"Das Leben ist ein Schiffbruch, aber vergessen Sie nicht, in Rettungsbooten zu singen"

-Voltaire-

Wenn wir das Leben in der Vergangenheit aufhalten

Laut Antonio Jorge Larruy, Dies ist eines der größten Hindernisse für die heutige Gesellschaft, wenn es darum geht, glücklich zu sein suche am falschen Ort nach Glück. Ein Beispiel ist in einer philippinischen Stadt zu finden, die mit einer hohen Armutsrate und deren Territorium am stärksten von Naturkatastrophen betroffen ist, ist laut dem Zentrum für Forschung und Epidemiologie der Katastrophen die glücklichste der Welt vor Millionenstädten wie Monte Carlo..

Vielleicht besteht das Geheimnis darin, dass sie auf dem neuesten Stand leben, ohne sich darüber Sorgen zu machen, ob ein Wirbelsturm ihre Häuser erschüttert oder erschüttert hat, und dass ihre Existenz auf einem umfangreichen Netzwerk sozialer und familiärer Unterstützung basiert.Während Verbraucherdruck, mangelnde Kommunikation, Stress und die Bedeutung, die wir der Vergangenheit und der Zukunft in miteinander verbundenen Gesellschaften einräumen, hindern wir uns daran, die Gegenwart zu genießen.

"Wir haben in jedem Moment mehr Möglichkeiten als wir denken"

-Thich Nhat Hanh -

Erzähle unsere Gedanken in der Gegenwart

Wenn unser Geist in der Vergangenheit oder in der Zukunft verloren geht, wird unser Gehirn taub und wir aktivieren den Bereich des rechten Präfrontallappens, in dem Emotionen untergebracht sind, die uns schaden. Darauf weisen renommierte amerikanische Universitäten wie das MIT oder Harvard hin Die Konzentration auf die Gegenwart eröffnet neue Kanäle in unserem linken präfrontalen Lappen und erlebt mehr positive Emotionen.

Thich Nhat Hanh, Zen-Meister, Friedensaktivist und Kandidat für den Nobelpreis, argumentiert dies Im gegenwärtigen Moment zu wohnen, ist der einzig wahre Weg, um Frieden zu finden in sich selbst und in der Welt. Viele der Leiden, die wir erleiden, werden negativ durch unseren emotionalen Schmerz oder unsere geistige Dekontrolle beeinflusst, die imaginäre Welten fern der Gegenwart schaffen, die fast immer destruktiv sind.

Um die automatischen Gedanken zu erziehen, ist es notwendig, zu beobachten, was in unserem Kopf vorgeht, ohne ein Urteil zu fällen oder sich Gedanken zu machen. Wenn wir in der Gegenwart fest etabliert sind, wie Thich Nhat Hanh uns einlädt, "müssen wir nicht hinter Launen wie Macht, Ruhm oder anderen Vergnügen herlaufen".

"Wahre Liebe besteht aus Verständnis"

-Thich Nhat Hanh-

Lass die Vergangenheit nicht zu viel von heute mitnehmen Die Vergangenheit war einst präsent und hat dich gelehrt, das zu sein, was du heute bist, aber du kannst nicht weiter wachsen, wenn du dich daran festhältst und die Gegenwart vergisst. Lesen Sie mehr