Sieben Tipps zur Steigerung Ihrer Willenskraft

Willenskraft ist etwas unbeständiges und unbeständiges das verschwindet, verschwindet leicht. Für einige ist es einfacher, aber für die meisten ist es nicht so einfach. In jedem Fall muss man sich bemühen und trainieren, um einen festen Willen aufrechtzuerhalten.

Willenskraft ist notwendig, um das zu ermöglichen, was wir wollen. Fehlende Selbstkontrolle, Ablenkungen, persönliche Konflikte usw. Sie erschweren alles, und das passiert praktisch jedem.

Der Unterschied zwischen denen, die Dinge bekommen, und denen, die nicht mehr als diese Willenskraft haben, die Absicht, sie zu erhöhen, den Wert, den wir der Anstrengung selbst geben. Sowohl mentales als auch körperliches Training erfordert Motivation und Ausdauer. Mit anderen Worten: Der Schlüssel zu Willenskraft ist Willenskraft, mehr zu haben. Ein bisschen verworren, richtig? Nun, ich werde kürzer: Wenn du willst, kannst du.

"Niemand mangelt an Kraft; Was vielen fehlt, ist der Wille. "

-Victor Hugo-

Willenskraft ist mit Selbstkontrolle, Entschlossenheit und Selbstachtung verbunden. Die Kontrolle von Impulsen ist für ein geordnetes und erfolgreiches Leben unerlässlich. Von Zeit zu Zeit Nein zu sich selbst sagen zu können, ist äußerst wichtig. Von Zeit zu Zeit Opfer zu bringen und zu arbeiten, kann den Unterschied zwischen einer glücklichen Leistung und einem vergeudeten Leben ausmachen.

7 Tipps zur Steigerung der Willensstärke

1. Sei vorsichtig und pass nicht auf

Bei vielen Gelegenheiten setzen wir so viel Verlangen, wenn wir feststellen, dass das Wollen der erste Schritt ist, den wir kurz nach dem Start verbrennen. Gehen Sie Schritt für Schritt mit Kopf und Gewissen vor und analysieren Sie, was Sie wollen, wie Sie es erreichen und warum. Visualisieren Sie das Ziel, aber auch den Prozess.

2. Sie müssen es nicht den vier Winden mitteilen

Die Begeisterung, wenn wir unterwegs sind, kann uns dazu bringen, andere mit Begeisterung zu sagen. Sie werden viele Unsinn und viele defätistische Kommentare hören, viel ungläubigkeit Müssen Sie wirklich auf der Straße angefeuert werden, applaudieren und jubeln? Glauben Sie, dass andere Ihnen helfen werden, Ihre Willenskraft zu ernähren??

Wenn Sie es brauchen, suchen Sie nach jemandem, der es wirklich kann, denn die menschliche Masse wird Sie tendenziell niederreißen, Gefangene des Neides oder die Angst, dass sie dasselbe tun müssen.

3. Denken Sie daran, dass die Anstrengung viel Energie verbraucht

Willenskraft trainiert senkt den Blutzuckerspiegel. Glukose ist der gleiche Treibstoff, der Ihre Muskeln füttert. Wenn Sie also Willenskraft trainieren, ermüden Sie Ihren Körper so, als würden Sie körperlich trainieren.

Die Forscher haben daraus geschlossen Willenskraft ist der körperlichen Kraft sehr ähnlich in denen:

•    Willenskraft ist eine Reaktion von Körper und Geist, nicht nur eine Denkweise.
•    Die Verwendung von Willenskraft Erschöpft Ressourcen im Körper (dh die verfügbare Glukose).
•    Willenskraft es ist begrenzt (wie Muskelkraft).
•    Willenskraft er ist trainierbar (wie Muskelkraft).

Denken Sie daran, Ihren Körper aufzuladen.

4. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel

Mehrere Untersuchungen haben ergeben, dass die Willenskraft vorübergehend wiederhergestellt werden kann, indem einfach ein Glas Limonade getrunken wird. Das Problem ist jedoch, dass je mehr Zucker wir im Allgemeinen konsumieren, desto weniger Insulin in unserem Körper, dh im Körper, verabreicht wird lang, kontraproduktiv. Daher ist es am besten, sich gesund und ausreichend zu ernähren.

5. Geben Sie Ihre Kernwerte an

Wenn du dich schwach fühlst, Sprechen Sie laut oder für sich selbst aus. Welche Werte können Ihrer Meinung nach Ihnen helfen?. In diesem Sinne nehmen die Forscher an, dass der Grund darin liegt, dass wir, wenn wir impulsiv sind, aufhören zu denken und anfangen, instinktiv zu handeln..

Jeder Weg, um mit dem "instinktiven Geisteszustand" zu brechen, kann ein wirksamer Weg sein, um die Zügel unseres Verhaltens wiederzugewinnen. Und wenn dir das oft passiert, Setzen Sie Erinnerungen und Botschaften zur Ermutigung um Sie herum. Es funktioniert.

6. Was nicht verwendet wird, bricht zusammen

Wenn wir keine Willenskraft ausüben, wird es schlaff und Faulheit kommt. Fürchten Sie sich also nicht, an Aktivitäten teilzunehmen, die Anstrengung erfordern.

Versprich dir, dass du nicht aufgibst, und übe das aus, denn je mehr du trainierst, desto mehr wirst du wachsen. Y Wenn Sie kein Ziel haben, das diese Willensstärke erfordert, schauen Sie nach und setzen Sie es an die Arbeit, damit es trainiert wird, wenn Sie es brauchen.

"Es gibt eine treibende Kraft, die stärker ist als Dampf, Elektrizität und Atomenergie: der Wille."

-Albert Einstein-

Willenskraft ist wie ein Muskel, je mehr wir trainieren, desto besser wird es sein. Wenn wir uns jedoch hinsetzen und das Leben jedes Mal beobachten, werden wir weniger Motivation und Willensstärke haben.

7. Vermeiden Sie Perfektionismus

Nicht die perfekten Dinge zu tun, ist nicht das Ende der Welt. Jedoch, Energieverschwendung, weil sie perfekt ist, kann unsere Energien beenden und von dem abweichen, was wirklich wichtig ist: hol es dir.

Vielleicht kann das Erreichte verbessert werden - dort haben Sie eine neue Herausforderung, wenn Sie möchten - aber das bedeutet nicht, dass Sie versagt haben. Schauen Sie nach vorne und seien Sie stolz darauf, was Sie erreicht haben.

Ein weiterer wichtiger Aspekt zur Vermeidung des Perfektionismus ist die Annahme, dass nicht immer alles so läuft, wie wir es wollen. Dies entlastet uns, was nicht bedeutet, dass wir aufhören, es zu versuchen. Wir können nicht alles kontrollieren, Verinnerlichung dieses "Mantra" wird uns von viel Angst befreien. Wir dürfen es jedoch nicht als Annahme von passivem Verhalten interpretieren. Aber es hilft uns, uns nicht von Wut und Leiden hinreißen zu lassen, wenn etwas nicht so läuft, wie wir es wollen.

Die Tatsache, dass wir nicht in der Lage sind, alles zu kontrollieren, was in unserem Leben passiert, wird uns helfen, zu vermeiden, dass wir manchmal von einem fast unwirklichen Perfektionismus besessen sind. Wichtig ist, dass wir uns dem zuwenden, was wir wollen, und wenn ein Problem auftritt, beobachten wir es, analysieren es und lernen daraus.

Hinter jedem glücklichen Menschen gibt es jemanden, der sich bemüht, so zu bleiben. Hinter jeder glücklichen Frau kämpft sie gegen alles, um so zu bleiben. Hinter jedem Mann, der lächelt, ist er selbst mutig ... Weiterlesen "