Sie können Ihr Leben nicht ändern, ohne Ihre Gewohnheiten zu ändern

Mitten in der Veränderung, Die Wiederholung der Tage ist voll von konstanten Elementen. Gewohnheiten, die uns davon abhalten, ständig bewusst Entscheidungen zu treffen. Wir wissen, dass wir beim Aufstehen duschen, uns anziehen, frühstücken und aussteigen müssen, um den Bus, die U-Bahn oder die Ampel in Grün zu bekommen.

Wir denken nicht darüber nach, wir setzen unseren Autopiloten und wir tun es, während wir die Besprechung vormittags vorbereiten oder die Gerichte aussuchen, die wir unseren Gästen heute Abend servieren werden. Wir verwerfen definitiv Reis, wenn wir im Internet lesen, dass Kohlenhydrate nachts nicht die besten sind. Salat, es wird ein Salat und ein paar Snacks sein. Schneller und wahrscheinlicher, dass jeder ein Gericht hat, das er mag.

Technologie und unser Lebenstempo haben uns voneinander getrennt

Die Ära der Technologie ist eine dissoziierte Ära, in der Körper und Geist verbringen viel Zeit in verschiedene Richtungen. Der Körper ist verantwortlich für den Zoll und der Kopf des Neuen, des Komplexes oder was wichtig ist. Diese Dissoziation beeinflusst zum Beispiel die Wahrnehmung des Zeitablaufs oder dass wir bei einfachen Aufgaben mehr Fehler machen. Wir hinterließen die Schlüssel an einem Ort, an den wir uns später nicht erinnern, und als wir sie hinterließen, lasen wir die Propaganda, die sie nicht im Briefkasten hinterlassen hatten.

Der Körper ist verantwortlich für die Person und den Kopf des Neuen, des Komplexes oder was wichtig ist.

Während wir die "Superpreise" oben auf den Tasten belassen, schreiben wir die E-Mail, die wir als nächstes schreiben werden. Aus dieser Dissoziation, von der Tatsache, dass der Kopf mit einer anderen Geschwindigkeit geht als unser Körper, auch ein Teil der Belastung, die unsere basale Pulsation oder unsere hohe Spannung aufrechterhält, ist geboren. Es ist, als würde man eine Karotte jagen, die immer vor uns liegt, weil der Stock und das Seil, die sie halten, an unserem Kopf verankert sind.

Für einen Moment schließen wir unsere Augen und öffnen sie wieder, erschreckt von der Trägheit, die wir tragen, und dem Rasseln unserer Sitten.

Die Zeit kommt, als wir uns entschieden haben, uns zu ändern

Inmitten dieser Trägheit möchten viele von uns, dass unser Leben anders ist. Wir möchten ordentlicher sein, mehr Zeit mit unseren Freunden verbringen und uns nicht durch unsere Probleme blockiert fühlen, wenn uns eine Freundin anruft, um uns mitzuteilen, dass ihre Mutter verstorben ist. In dem Bewusstsein der astronomischen Geschwindigkeit, durch die wir um die Welt reisen, erkennen wir auch, dass wir möchten, dass ein großer Teil unseres Lebens anders ist ... eine Veränderung, die durch die Änderung unserer Bräuche erfolgt.

Tatsache ist, dass dies uns passieren wird, wenn wir nicht anlaufen. Wir werden niemals in diese Stadt fahren, die uns so gut gefällt, wenn wir nicht sparen, wir nehmen das Flugticket heraus, wir bereiten das Gepäck vor, wir schnallen uns an und wir bereiten uns auf den Flug vor. Wir werden es niemals tun, wenn wir nicht mit anderen Aktivitäten beginnen, wenn wir nicht den Schritt machen, es zu tun.

Wir möchten ordentlicher sein, mehr Zeit mit unseren Freunden verbringen und uns nicht durch unsere Probleme blockiert fühlen, wenn uns eine Freundin anruft, um uns mitzuteilen, dass ihre Mutter verstorben ist.

Denke das oft Der Komfort der Wiederholung ist eine Art schwarzes Loch, das uns fängt. Mitten in diesem Kräftesatz implizieren Veränderungen eine Entscheidung, Kosten und eine Hinrichtung. Wenn wir den Verstand verlassen, imaginäre Spiele spielen und anfangen, unsere Absicht und Realität zu tangieren, müssen Sie Risiken eingehen. Risiken, die unsere Pulsationen beschleunigen, jedoch mit einem anderen Geschmack, der Stress erzeugt.

Gut, Was können wir also tun, um eine wesentliche Änderung in unseren Bräuchen zu bewirken?? Wir werden den Prozess in drei Schritten strukturieren:

• Der erste wäre zu tun eine Reflexion darüber, was diese Veränderung bringen wird und was unsere Motivation ist in diese Richtung gehen. Wenn dies ein sehr langer Prozess ist, legen Sie kleine Zwischenbelohnungen und Momente fest, um diese Änderung zu bewerten.
• Starten Sie so schnell wie möglich. Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, warten Sie nicht bis zum Ende der Woche. Denken Sie daran, dass der Plan, den Sie zuvor erstellt haben, viel mehr Kraft hat, wenn Sie jetzt beginnen.
• Teilen Sie diese Veränderung mit anderen. Mit diesem können Sie dem sozialen Druck Ihrer Umgebung zugunsten dieser Veränderung rudern. Es kann Sie später ein paar Streitereien kosten, aber am Ende wird es einfacher für Sie sein, diese Veränderung zu erreichen, und sie werden Ihnen wahrscheinlich vergeben.

Sicher haben Sie dieses Gefühl schon einmal gespürt: wie aufregend und leicht einige Veränderungen erscheinen, wenn wir im Bett liegen und schlafen gehen und die Steigung scheinen sie am Morgen zu sein, wenn wir unsere Füße auf den Boden stellen und mit unseren Bräuchen beginnen. Es ist, als würden wir den Zug auf die Straße setzen, und der Aufwand zur Entgleisung war viel größer.

Dies ist vielleicht der letzte Punkt, den wir schaffen müssen, wenn wir eine Veränderung anstreben: Seien Sie sich bewusst, dass es Zeiten gibt, in denen wir versagen werden oder dass es schwieriger wird, passiert nichts, wir haben die Möglichkeit, es noch einmal zu versuchen.

"Wenn Sie das Bewusstsein erhöhen, kommen Veränderungen in Ihrem Leben allein vor sich." Ein Gewissen ohne Gewissen ist ein unglücklicher Geist. Und die Kultivierung von Achtsamkeit ist ein radikaler Akt von Vernunft, Liebe und Mitgefühl für sich selbst. Lesen Sie mehr