Stress kann zu Speicherverlusten führen

Stress ist eines der Übel unserer Zeit. Viele Leute behandeln ihn wegen eines Jobs, in dem sie unter großem Druck leiden. Trotz aller Methoden, die wir in der Praxis einsetzen können, um sie auszurotten, kann dies jedoch in höherem Maße zu Gedächtnisverlust führen.

Es gibt zwei Arten von Stress, die zu Gedächtnisverlust führen können: der akute und der chronische. Warum passiert das? Weil Stress einen großen Einfluss auf das Gedächtnis hat. Dies betrifft sowohl die Erzeugung neuer Erinnerungen als auch deren Konservierung und Wiederherstellung.

Vergessen Sie andererseits nicht, dass der Stress, wie jeder Teufel, der gut gemanagt wird, seine positive Seite haben kann. In der Tat sagt es das Yerkes-Dodson-Gesetz. Dieses Gesetz erklärt das In der richtigen Höhe kann Stress das Gedächtnis und die intellektuelle Leistungsfähigkeit verbessern. Dies beschreibt einen der merkwürdigsten Effekte in der Psychologie, den "umgekehrten U". Wenn wir mit mäßigem Stress auf die Anforderungen der Umwelt reagieren, verbessert sich unsere Leistung und der Gedächtnisverlust sinkt.

Die Auswirkungen von Stress auf das Gedächtnis sind unterschiedlich und hängen davon ab, ob der Stress akut oder chronisch ist.

Aber was ist mit dem akuten und chronischen Stress, über den wir zuvor gesprochen haben? Sind diese positiven Aussagen gültig? Alles hängt von der Situation und der Art von Stress ab, mit dem wir uns befassen. Als Nächstes werden wir sehen, wie wir das alles in ein Puzzle einfügen können, das wir verstehen.

Akuter Stress und Gedächtnisverlust

Was verstehen wir unter akutem Stress? Der, der vorübergehend und intensiv leidet. Aus diesem Grund wird diese Art von Belastung auch als transient bezeichnet. Es hat eine begrenzte Zeit. Es wird nicht länger als nötig sein, sonst würden wir sterben.

Nehmen wir zum Beispiel an, wir sind am Werk und es kommt ein dringendes Projekt, das nicht warten kann. Wir können aufgrund der Menge an Arbeit, die wir haben, gestresst sein. Aber wenn wir erst einmal fertig sind, wird der Stress verschwinden.

Eine der Eigenschaften dieser Art von Stress ist als "Tunnelblick" bekannt.. Das heißt, unsere Aufmerksamkeit ist auf bestimmte Reize gerichtet, die unser Unbehagen verstärken. Wir können die Situation nicht mit Perspektive sehen, daher wird Stress verstärkt. Diese Art von "Sehen" ist jedoch vorübergehend.

Der "Tunnelblick" ist nicht so negativ, wie wir glauben können, da er die Konsolidierung einiger Erinnerungen erleichtert, die sich in unserer Erinnerung befinden. Nach dem Gesetz von Yerkes-Dodson kann diese Art von Stress die Schaffung neuer Erinnerungen verbessern, solange die Spannung nicht sehr hoch ist. In diesem Sinne gibt es viele Studenten, die darauf spezialisiert sind, diesen Effekt zu nutzen, da sie in den letzten Tagen vor einer Prüfung eine große Menge an Informationen aufbewahren können.

Akuter oder vorübergehender Stress wirkt sich nur auf Erinnerungen aus, die sich bereits im Gedächtnis befinden, da sie sich nicht auf diejenigen auswirkt, die neue erstellen.

Wenn diese hohen Momente des Stress jedoch sehr häufig oder sehr intensiv werden, wird das Gedächtnis vom Nutzen zum Schaden. Besonders bei der Bildung neuer Erinnerungen und bei der Festigung der alten.

Chronischer Stress, der schädlichste

Chronischer Stress bewirkt erhebliche Veränderungen des Gedächtnisses und kann sogar "chronische" Hirnschäden verursachen. Im vorherigen Fall kann Stress als etwas Pünktliches betrachtet werden. Aber was wäre, wenn dieser Zustand aufrechterhalten würde? Wenn zum Beispiel Arbeitsstress uns daran hindert, gut zu schlafen, wenn wir es immer noch nicht genießen können, zu Hause oder auf einer Party zu sein ... Dann ist es möglich, dass wir unter chronischem Stress leiden.

Wenn wir unter akutem Stress leiden, verspüren wir einen sehr starken Angstzustand, der zum Verschwinden führt. Das heißt, nach diesem Zustand kehrt die Ruhe zurück; mehr oder weniger, aber wir entspannten uns. Dies geschieht nicht bei chronischem Stress. In diesem Fall gibt es unerwartete Krisen, Kopfschmerzen und andere Symptome, die unseren Körper beeinflussen können. Der Stress ist nicht so intensiv, dafür gibt es keine Entspannung.

Diese Art von Stress kann sehr wichtige Konsequenzen haben. Dies kann zu Depressionen, sozialer Isolation und Unfähigkeit führen, ... Arbeit, wenn wir über chronischen Arbeitsstress sprechen, wird so etwas wie ein Folterraum. Wir haben das Gefühl, in dieser Umgebung nicht wachsen zu können, wir fühlen uns festgefahren und erleiden gleichzeitig einen sehr starken Gedächtnisverlust.

Chronischer Stress erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

Obwohl akuter Stress in einigen Fällen positiv sein kann, da er uns aktivieren, unsere Leistung verbessern und die Wirksamkeit steigern kann, ist es wichtig, die möglichen Speicherverluste zu berücksichtigen.

Ebenso, Es ist wichtig zu wissen, wie man zwischen akutem und chronischem Stress unterscheidet, da letzterer unsere volle Aufmerksamkeit erfordert: Seine Auswirkungen sind auf kurze Sicht viel mehr verschleiert, jedoch auf lange Sicht wichtiger. Wenn es sich in der Zeit verlängert, kann es nicht nur zu einer anhaltenden Depression und Beschwerden kommen, sondern auch zu einer möglichen Demenz im fortgeschrittenen Alter.

Bei dieser Art von Stress sind Gedächtnisverluste viel schwerwiegender, akzentuierter und mit schlimmeren Folgen. Versuchen wir daher, den Stress, den wir täglich erleiden, zu reduzieren. Versuchen wir, es moderat zu machen, und erledigen Sie gleichzeitig die Aufgabe, Werkzeuge zu erwerben, die uns dabei unterstützen, es fernzuhalten. Ja, es ist wahr, oft sind wir mit "natürlich" belastenden Situationen konfrontiert, aber es ist auch richtig, dass wir bestimmte Vorgänge wie die Entspannung automatisieren können, so dass diese "natürliche" Folge nicht auftritt oder uns Ruhezeiten ermöglicht.

Das Vermeiden von Stress ist einfach, wenn Sie wissen, wie das geht. In diesem Beitrag werde ich Ihnen einige einfache Tipps zeigen, mit denen Sie Ihren Stress reduzieren können. Machen Sie es sich bequem @ und lesen Sie weiter. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Ottokim