Techniken zur emotionalen Erleichterung

Wir können es nicht leugnen, Manchmal vermeiden wir emotionale Erleichterung. Es ist einfacher, den Mund zu halten und dein Gesicht zu drehen. Oder versuchen Sie einfach, eine Seite an den Alltag zu übergeben, um zu vergessen, dass sie vergessen wird. Versuchen Sie nicht zu denken.

Aber die Emotionen lösen sich nicht auf wie der Rauch, der durch ein offenes Fenster entweicht. Emotionen sammeln sich und verletzen uns schweigend. Sie werden zu internen Spektren, die unseren Körper und unseren Geist schädigen können, formlose Spektren, die durch unsere Erfahrungen, Misserfolge, Enttäuschungen oder Verluste definiert werden. Niemand ist frei von seinem Einfluss.

Sie zu erkennen und zu konfrontieren, ist ein geeigneter Weg, unsere eigene innere Realität anzunehmen sich um unsere emotionale Gesundheit zu kümmern, ohne Zweifel für unser Gleichgewicht und unsere persönliche Integrität.

Aber welche Schritte müssen unternommen werden?? Wir erklären, wie man diese emotionale Erleichterung bekommt.

1. Seien Sie sich Ihrer Gefühle bewusst

Es ist nicht leicht. Manchmal wird die Traurigkeit vor Wut oder Wut getarnt. Wir können Menschen vor uns haben, die ausgeprägte Verachtung oder herausforderndes Verhalten zeigen.

Es ist möglich, dass sich unter dieser etwas aggressiven Hülle nichts anderes als Traurigkeit, Bedauern darüber befindet, etwas oder jemanden verloren zu haben, Frustration wegen Versagen oder Einsamkeit. Wir müssen Schicht für Schicht gehen und in uns hinein tauchen, um zum Zentrum unserer eigenen Gefühle zu gelangen. Wie fühle ich mich? Ist es Hass, ist es Bitterkeit? Was steht hinter diesen Gefühlen??

2. Entleerung des Geistes

Die Entleerung des Geistes es geht nur die Leiter unserer inneren Welt hinunter, unserer Emotionen können wir dazu folgende Schritte ausführen:

• Was macht mich wütend oder? es macht mich wütend? Und was macht mich traurig oder hindert mich daran, mich in diesen Momenten richtig zu finden?
• Versuchen Sie, in der ersten Person zu argumentieren: Ich fühle, es tut mir weh, das will ich nicht ...
• Weiter, darüber nachdenken, wie du morgen sein möchtest. Bemühen Sie sich, über Ihre Zukunft nachzudenken. Was können Sie heute tun, um die Ruhe zu erreichen, die Sie sich wünschen? Wie kannst du es bekommen? Was können Sie im selben Moment tun, um es zu bekommen??

3. Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Emotionen können auf viele Arten kanalisiert werden. Weinen ist immer ausreichend. Suchen Sie auch nach einem Moment der benötigten Einsamkeit, wo Sie bei sich selbst sein und unsere Gedanken neu ordnen, über unsere Bedürfnisse nachdenken können.

Bei der Suche nach emotionaler Erleichterung vermeiden Sie es nicht, persönliche Unterstützung in einer Familie oder einem Freund zu suchen. Suchen Sie immer nach Menschen, die wissen, dass Sie zuhören und verstehen werden. Wenn Sie Ihre Worte laut aussprechen, ist das immer therapeutisch und Sie können Optionen finden, über die Sie nicht nachgedacht haben oder über die Sie nicht nachgedacht haben.

4. Persönlicher Wert in der emotionalen Erleichterung

Um sich den eigenen Ängsten zu stellen, braucht man Mut. Nicht jeder kann oder kann seine emotionale und persönliche Verpflichtung übernehmen, sich vorwärts zu bewegen, sein eigenes Glück und auch das seiner Mitmenschen zu erreichen..

Manchmal ist es einfacher, den Notausgang zu nutzen, derjenige, in dem man rennt, ohne zurückzublicken, um vor dem zu fliehen, was ihn behindert. Sie bevorzugen es nicht zuzugeben, nicht zu denken, nicht darüber zu reden, was sie verletzt, stört oder hindert sie daran, glücklich zu sein und in Harmonie zu leben.

Persönlicher Wert bedeutet, sich selbst gegenüberstehen zu müssen, um seine eigenen Ziele zu erreichen, die nichts anderes sind als das Finden von Gleichgewicht.

Emotionale Integrität erfordert, dass wir all jene Gewichte loswerden, die unseren Charakter und unseren Körper krank machen. Suchen Sie sich einfach einen Moment und tauchen Sie in die innere Karte ein, die wir alle haben. Man muss nach Ecken und Kanten suchen, in denen Ärger verborgen ist, Frustration ... stell sie ihnen gegenüber und das Ufer der Ruhe und der emotionalen Erleichterung erreichen.

In Wut und Wut sind unsere Ängste verborgen In Emotionen, die uns unangenehm sind, wie Wut und Wut, werden verborgene Botschaften offenbart. Finden Sie heraus, was sie uns mitteilen möchten. Lesen Sie mehr