Nachtangst bei Erwachsenen

So wie es echte Fans der Nacht gibt (Nachtschwärmer), gibt es auch diejenigen, die ihn fürchten. Sobald die Schatten die Umgebung einnehmen, wächst in ihnen eine Unruhe, die manchmal unerträglich ist.

Die Ursachen und Manifestationen von Nachtangst sind vielfältig. Es gibt diejenigen, die sich einfach vor der Dunkelheit fürchten. Andere erleben störende Situationen wie Schlaflähmung oder häufige Alpträume. Einige leben mehr, was konkret als Nachtterror bezeichnet wird und seine eigenen Besonderheiten aufweist.

"Dunkelheit existiert nicht, was wir Dunkelheit nennen, ist das Licht, das wir nicht sehen."

-Henri Barbusse-

Nachtschrecken und Dunkelheit

Die Angst vor Dunkelheit und Nacht ist unter mehreren Namen bekannt: Nytophobie, Skotophobie, Acluofobie, Ligophobie oder Mykophobie. Es ist sehr häufig bei Kindern, aber es gibt auch viele Erwachsene, die unter dieser irrationalen Angst leiden.

Angst zu haben, wenn Licht fehlt, ist fast selbstverständlich. Der Mensch hat eine eingeschränkte Sicht, die im Dunkeln weiter reduziert wird. Daher ist es kaum normal, dass wir uns anfälliger fühlen, wenn kein Licht da ist. Im Laufe der Zeit wurde jedoch auch der Dunkelheit und der Nacht eine starke kulturelle Belastung auferlegt. Die meisten Horrorgeschichten finden nachts statt.

Das Wort Dunkelheit hat auch eine negative Konnotation erhalten. Es wird von "Dunkelheit" gesprochen, wenn es um Vernunft, Verwirrung oder schlechte Zeiten geht. Daher wird das Dunkel von vielen mechanisch als etwas Negatives gesehen.

Die Ursprünge der Nachtangst

Es ist üblich, dass, wenn ein Kind vor der Nacht eine übermäßige Angst entwickelt, diese Angst sich auch auf sein Erwachsenenleben erstreckt. Dies geschieht in der Regel, weil Eltern auf diese häufigen Ängste nicht umfassend reagieren.

Für die Psychoanalyse entspricht die Angst vor der Dunkelheit einer Angststörung. Dies ergibt sich aus der Angst der Trennung, die sich in der Kindheit auf Eltern und im Erwachsenenalter auf andere geliebte Gestalten bezieht. Die Angst vor der Nacht kann auch das Ergebnis einer vergangenen traumatischen Erfahrung sein, die in der Nacht stattgefunden hat. Es handelt sich um einen posttraumatischen Stresseffekt.

Was auch immer der Fall ist, die Wahrheit ist das Das Erscheinen der Schatten löst eine Reihe unheimlicher Phantasien aus. Wer an dieser Phobie leidet, fühlt sich bedroht und wird von dem Gefühl ergriffen, dass er jeden Moment Opfer einer furchterregenden Erfahrung sein wird.

Schlaflähmung

Schlaflähmung ist eine andere Erfahrung, die viele fürchten. Wie der Name schon sagt, ist es die Unmöglichkeit, während des Schlafes freiwillige Bewegungen auszuführen. Als ob Sie wach wären, aber Sie können sich nicht bewegen oder Kontakt mit der Umgebung herstellen.

Es ist eine ziemlich häufige Situation. Studien zeigen, dass mehr als 60% der Menschen Schlaflähmung haben, mindestens einmal im Leben. Es birgt keine Gefahr und hat keine wesentlichen Folgen. Aber auch wenn es Sie nicht gefährdet, bedeutet dies nicht, dass es eine schmerzhafte und nervende Erfahrung ist.

Die Nacht schreit selbst

Die Nachtangst selbst ist eine Schlafstörung, die sich auf halbem Weg zwischen einem Albtraum und einer Schlaflähmung befindet. Wer darunter leidet, ist in einem Zustand der Schläfrigkeit, ohne in der Lage zu sein, eine echte Trennlinie zwischen dem Inhalt eines Alptraums und dem, was in der Realität passiert, festzulegen. Deshalb ist es eine sehr intensive und beängstigende Erfahrung.

Im Allgemeinen stößt die Person, die unter dem Nachtterror leidet, stöhnend, weinend und sogar schreiend aus. Aber es hört nicht auf aufzuwachen. Die Wissenschaft hat noch nicht herausgefunden, warum diese Art von Episoden auftritt. Es scheint jedoch ein Zusammenhang zwischen diesen und dem Konsum einiger Drogen, emotionalem Stress, Schlafmangel oder organischem Mangel zu bestehen.

Diese Störung ist nicht leicht zu diagnostizieren oder zu behandeln. Aber alles deutet darauf hin Entspannungsübungen wie Yoga, Tai Chi oder Meditation lindern diese Symptome erheblich. In schweren Fällen sollte die Person Medikamente erhalten, um einen tiefen Schlaf auszulösen. Es wird auch eine Psychotherapie oder Psychoanalyse empfohlen, da diese Mechanismen dazu beitragen, diese Situation besser zu bewältigen.

Was steckt hinter diesen Nachtschrecken??

Wenn Nachtschrecken gelegentlich auftreten, gibt es keine größeren Bedenken. Wenn jedoch die Frequenz zu hoch ist, um einen dysfunktionalen Schlaf zu verursachen, konsultieren Sie am besten einen Facharzt für Psychologie. Wir müssen untersuchen, was uns diese Nachtangst verursacht. Stress, Angst, Ängste, Alltagssituationen, die Unbehagen verursachen, usw. All dies könnte sich auf diese Art von Ereignissen übertragen.

"Das Leben ist nicht so ernst, wie der Geist vorgibt, uns glauben zu machen".

-Eckhart Tolle-

Die Meditation Es kann ein ideales Werkzeug für erkundigen Sie sich in unserem Geist und beruhigen Sie sich gleichzeitiga. Eine grundlegende Meditation wie die Achtsamkeit, Dies wird uns helfen, unsere Aufmerksamkeit zu konzentrieren und unsere übermäßige Besorgnis für die täglichen Ereignisse zu verringern. Auf diese Weise können wir sehen, wie unsere Nachtschrecken reduziert werden, und wir werden eine angenehme Ruhe haben.

Courtesy image Henri Fuselis "The Nightmare" (1781): A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad