Ihre Fähigkeit zur Genesung liegt in Ihnen

Wenn das Leben uns auseinanderbricht oder der Geist uns zu der unerklärlichen Verschiebung der Angst führt, gibt es nur noch eine Möglichkeit: uns selbst wieder aufzubauen. Es muss auch daran erinnert werden, dass in jedem von uns eine große Erholungsfähigkeit vorhanden ist. Drinnen ist dieses unentbehrliche Zeug, um jeden gebrochenen Rest des Selbstwertgefühls zu verbinden, in unserem Herzen ist der Leuchtturm, der uns wieder ins Gleichgewicht bringen wird.

Wenn wir uns auf das beziehen Das Konzept der "Erholung" als solches kann verschiedene Einschätzungen berücksichtigen. Zu dem Zeitpunkt, an dem wir uns auf die psychische und emotionale Gesundheit beziehen, scheint es jedoch, dass das Thema komplizierter wird. Nehmen wir ein Beispiel. Wenn jemand einen Arm bricht, die Grippe durchläuft oder nach einer Operation eine Genesung erlebt, hat niemand Probleme, ihm das zu sagen. "Aufmuntern, gesund werden, erholen".

Aber was passiert, wenn eine Depression oder eine Angststörung bevorsteht? Wenn wir zum Wörterbuch gehen, Der Begriff Erholung ist definiert als "die Wiederholung der Gesundheit nach einer Krankheit oder Verletzung".. Was passiert dann mit denen, die sich nicht mit einer Virus- oder Infektionskrankheit oder einem gebrochenen Knochen durchsetzen??

Abgesehen von dem, was wir glauben können, sind nur wenige Herausforderungen so kompliziert wie sie sind Alle Menschen, die sich mit psychischen Problemen beschäftigen. Seine Wunden sind nicht zu sehen. Sie tragen keine Krücken, es ist auch selten, dass sie den Rückzug in ihrer Arbeit verlangen.

Darüber hinaus wird dieser Heilungsprozess manchmal gar nicht erst eingeleitet, weil er nicht wagt, um Hilfe zu bitten, oder er weiß nicht, dass dieses Unbehagen tatsächlich eine psychische Störung verbirgt. Wie eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt,, Fast 50% der Bevölkerung mit emotionalen und psychischen Problemen werden nie behandelt.

"Wenn du denkst, du hast den Wandel beendet, hast du eine Wand in dein Leben gelegt".

-Benjamin Franklin-

Deine Fähigkeit zur Genesung liegt in dir: die Verbindung mit dem Selbst

Die Fähigkeit zur Genesung liegt in Ihnen, aber Sie haben sie vielleicht noch nicht entdeckt. Weil das Leben manchmal zu sehr weh tut und uns mit keinen anderen Mitteln in die Enge getrieben wird, als sich selbst zu fürchten und das Gefühl, Teil eines Turms von Babel zu sein. In diesen Momenten brauchen wir meistens fachkundige Hilfe aus einem bestimmten Grund: um zu verstehen, was mit uns passiert, und um zu wissen, welche Strategien uns helfen können, diesen Weg zu verlassen.

Das erste, was wir von allen Erholungsprozessen verstehen müssen, ist, dass die Rückkehr an die Oberfläche zu Änderungen führt, um mit der Trägheit zu schneiden. Wir sind gezwungen, über die Grenzen hinauszugehen, in denen Komfort und viele dieser Bindungsbeziehungen enthalten sind, diejenigen, die uns dazu bringen, Teufelskreise des Leidens, der Angst und des Unglücks wiederzugeben.

D.W. Das sagte Winnicott, ein berühmter Psychiater und britischer Psychoanalytiker Der Weg zur emotionalen Heilung besteht darin, unsere eigene Menschenwürde zu beanspruchen, um sich wieder mit dem wahren Selbst zu verbinden. Manchmal werden wir von unzureichenden internen Dynamiken mitgerissen, die in gewisser Weise ein "falsches Selbst" bilden..

Diese Idee steht im Zusammenhang mit der These des humanistischen Psychologen Carl Rogers. Wie er uns in seinen Büchern und Ansätzen erinnerte, Die Menschen sind gezwungen, sich ständig zu "aktualisieren". In seinem Gedankengang empfiehlt er uns, Überzeugungen und schädliche oder anstrengende Zustände beiseite zu legen, um das volle Potenzial unseres Wesens zu erwecken. Das, was in unserem Inneren lebt, in Form von Samen, die darauf warten, dass sie zum Keimen gebracht werden ...

Schlüssel zum Wiederherstellungsprozess

Jeder Weg der Genesung braucht angemessene Unterstützung. Wir sind uns klar darüber, dass es eine Priorität ist, kompetente und professionelle Hilfe zu haben. Wir wissen auch, dass es immer ratsam ist, Menschen an unserer Seite zu haben, die in der Lage sind, uns zu verstehen, Ermutigung, Zuneigung und Verständnis zu vermitteln. Auf der einen Seite muss es also diejenigen geben, die mit ihren Worten freiwillig urteilen oder schaden.

Darüber hinaus muss ein entscheidender Aspekt klar sein. Über diese Experten- und Erleichterungsumgebung hinaus hängt der Wiederherstellungsprozess nur von uns selbst ab. Unserer ist der Mut, die Anstrengung, das Miteinander oder Nicht-Wollen in jenen Tagen, in denen Sie die Stille und die Dunkelheit eines Zimmers wünschen.

Mal sehen, was sind die Schlüssel auf jedem Weg zur Genesung.

• Finde Hoffnung und einen Grund. Die Menschen engagieren sich für den therapeutischen Prozess, weil wir irgendwie hoffen, besser aus dem Prozess herauszukommen, als wir eingetreten sind.
• Verstehe, was mit uns passiert. Als ein vorheriger Schritt, bevor Sie irgendeine Art von Intervention einleiten, wird es eine kluge Sache sein, unsere Ressourcen zu verwenden, um zu wissen, was uns erwartet (Depression, Angstzustände, Mangel an sozialen Fähigkeiten ...). Ohne das Wissen unseres "Feindes" ist es kompliziert, einen intelligenten Eingriff zu starten.
• Einen Plan entwickeln. Jeder Wiederherstellungsprozess erfordert einen Plan, den wir mit Überzeugung verfolgen werden, ohne dass dies nicht einen gewissen Spielraum für die Anpassung bedeutet.
• Verbinden Sie sich auf andere Weise mit dem Leben. Eine Basis gesunder Gewohnheiten wird angesichts aller Schwierigkeiten immer von unschätzbarem Wert sein. Durch die Automatisierung können wir Ressourcen freisetzen, die wir genau für den Umgang mit dieser Schwierigkeit einsetzen können. Wir sprechen davon, andere Praktiken zu beginnen, neue Leute kennenzulernen und alte Routinen beiseite zu lassen.
• Sichern Sie sich jeden Tag mit unserer besten Version. Wenn wir uns besser fühlen, wird es uns leichter fallen, unsere Fähigkeiten zu bewerten. Wir werden entdecken, wie stark wir werden können.

Zum Schluss geben Sie einen Aspekt an. Diese Reise, diese Reise zur Genesung braucht Zeit. Wir werden Abstürze und Rückschläge erleben, aber jeder Schritt, den wir rückwärts gehen, hilft uns oft, mehr Schwung zu gewinnen. Denn Erholung ist in erster Linie eine Reise des großen Lernens und der Selbsterkenntnis.

Der psychologische Raum, das Herz der Resilienz Der psychologische Raum ist der Schlüssel zum emotionalen Wohlbefinden. Es ist diese mentale Ecke, in der wir aus Erfahrungen lernen und uns mit einer belastbaren Haltung ausstatten. Lesen Sie mehr