Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag

Ein Tag ohne Lachen verschwindet wie ein verlorener Tag über dem Horizont. Dieser Satz mag wie eine Werbekampagne eines Zahnarztes klingen, aber es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Großhirnrinde eine Sekunde nach Beginn des Lachens elektrische Impulse abgibt.. Wenn wir lachen, gibt das Gehirn eine Ordnung aus, die die Trennung von Endorphinen bewirkt, Sie erzeugt ein inneres Gefühl von Wohlbefinden und Wohlbefinden, lindert Schmerzen und bringt unseren vitalen Tonus in Balance.

Lachen ist ein natürliches Entspannungsmittel und in gewisser Weise eine Form der Meditation. Wenn wir lachen, betreten wir einen Raum, in dem weder Geist noch Zeit existieren. Der Verstand, das Leben der Erwartungen, das Lachen ist etwas, das über das hinausgeht. Wie bei der Meditation fließen wir durch Lachen in einen zeitlosen Zustand, in dem wir uns trennen und alle unsere Kopfschmerzen vergessen können.

Lachen ist so therapeutisch, dass es in der Psychologie sogar eine eigene Herleitung hat: die Lachtherapie. Eine Strategie, die darauf abzielt, emotionale Zustände durch Lachen zu erzeugen. Obwohl es nicht als Therapie angesehen werden kann, weil es Krankheiten nicht von alleine heilt, hilft es, beispielsweise den negativen Auswirkungen von Angstzuständen entgegenzuwirken oder die Intensität von Emotionen mit negativer Valenz, wie etwa Traurigkeit, zu verringern.

Im Laufe der Jahre haben Sie weniger Lust, nach Unsinn zu schreien, und Sie haben mehr Lust, vor Unsinn zu lachen.

Vorteile der Lachtherapie

Die Lachentherapie hilft, Lebenssituationen zu dramatisieren und einen wettbewerbsfähigen und optimistischen Geist zu entwickeln. Deshalb lernen Menschen, die eine Lachtherapie durchführen, eine bessere Vorstellung von sich selbst, ihrer Umgebung und ihren Möglichkeiten. Daher sind die Situationen, die uns "auf dumme Weise zum Lachen" bringen, so unwiderstehlich.

Diese Technik sagt uns, dass Sie dreimal am Tag eine Minute lachen müssen. Obwohl es sehr wenig zu sein scheint, genügt es einer Person, Verbesserungen in ihrer Lebensqualität zu bemerken. Lachen ist eine großartige vorbeugende Maßnahme gegen unerwünschte emotionale Zustände. Kurz gesagt, Die Lachentherapie ermöglicht es uns, Stress abzubauen (den Cortisolspiegel zu senken) und unsere Einstellung zu Lebenssituationen zu verbessern.

Verschiedene wissenschaftliche Studien haben das bewiesen Lachen ist wohltuend für die Gesundheit und erhöht unsere Abwehrkräfte und begünstigt das psychologische Gleichgewicht. Worauf warten Sie, um die Therapie des Lachens auszuprobieren??

"Es gibt Menschen, die uns zum Lachen bringen, auch wenn sie es nicht vorschlagen, sie erreichen es vor allem deshalb, weil sie uns mit ihrer Anwesenheit glücklich machen, und das reicht, um uns mit wenig zu lachen, nur um sie zu sehen und in ihrer Gesellschaft zu sein und sie zu hören, auch wenn sie es nicht sind nichts von der anderen Welt zu sagen oder gar Unsinn und Guasas absichtlich zu spleißen, dass wir trotzdem alle in Gnade fallen "

 -Javier Marías-

Lachen bringt uns von Depressionen weg

Humor ist eine der besten Techniken, um Depressionen zu bekämpfen. Es ist viel einfacher, sich von Emotionen und negativen Gedanken zu lösen, wenn wir beobachten und interpretieren, was aus den positiven Filtern des Humors mit uns geschieht. Vergessen wir das nicht Die Art und Weise, wie wir die Fakten interpretieren müssen, bestimmt mehr unsere Stimmung als die Fakten selbst.

Daher ist die Lachtherapie eine vorteilhafte und effektive Technik als Ergänzung zur Therapie gegen Depressionen. Wenn wir lachen, fühlen wir uns entspannter, glücklicher, ruhiger und erleichtert. Darüber hinaus erzeugt das Lachen, wie bereits erwähnt, auf chemischer Ebene Endorphine, die dazu führen, dass wir uns besser fühlen. Pablo Neruda hat es schon gesagt; Aufrichtiges Lachen ist ein Spiegel unseres Interieurs, Wenn Sie Ihr Leben mit Humor verbringen, können Sie sich um unsere Gesundheit kümmern.

"Es gibt nichts wie einen tiefen Atemzug, nachdem er so viel gelacht hat. Nichts in der Welt wie ein Magenschmerzen aus gutem Grund "

-Stephen Chbosky-

  Lachen ist der beste Treiber des Glücks. Lachen ist eines der aufrichtigsten Instrumente, mit denen wir kommunizieren und andere Menschen erreichen können, zusätzlich zu gesundheitlichen Vorteilen. Lesen Sie mehr