Eine neue Art der Beziehung zu Emotionen (Akzeptanz- und Bindungstherapie)

In den letzten Jahren sind aufgrund der jüngsten Erforschung des menschlichen Zustands Anreize entstanden Kontexttherapien oder Therapien der dritten Generation; Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT), Achtsamkeit, Verhaltensaktivierung (CA), Functional Analytic Psychotherapy (FAP) und Dialektische Verhaltenstherapie (DBT). Diese neuen Therapien erweisen sich als sehr effektiv im Umgang mit emotionalen und Verhaltensproblemen. Von diesen ist die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie, auch ACT (Acceptance and Commitment Therapy) genannt, hervorzuheben. ACT ist eine Therapie, die auf empirischen Erkenntnissen basiert (anerkannt von der Abteilung 12 der American Psychological Association) es gilt für eine Vielzahl von psychologischen Problemen. Es wird aus der Grundlagenforschung der Sprache und der menschlichen Erkenntnis entwickelt, genauer gesagt aus der Theorie des relationalen Rahmens (RFT)..

Unter ACT versteht man das Leiden und Vergnügen sind Teil der menschlichen Situation und die Ursache des Leidens liegt in der Sprache. Für die meisten Dinge auf dieser Welt funktioniert die Regel, "Wenn Sie nicht bereit sind, es zu haben, ändern Sie es". Sie können beispielsweise die Farbe der Wände ändern, die Stadt, in der Sie leben, das Auto ... Aber es gibt einen kleinen Lebensbereich, in dem diese Regel nicht zu gelten scheint. In der Tat ist die Regel im Bereich der Gedanken und Emotionen zum Beispiel so etwas wie "Wenn Sie nicht bereit sind, es zu haben, werden Sie es haben". Wenn Sie uns beispielsweise nach dem Namen eines verstorbenen Verwandten fragen, wird der Name von einer Reihe von Gedanken, Erinnerungen oder Gefühlen begleitet. Von ACT wird angenommen, dass Sie diese privaten Ereignisse nicht ändern können, aber die gute Nachricht ist, dass wir unsere Reaktion auf die Anwesenheit dieser Gedanken, Erinnerungen und / oder Gefühle ändern können.Auf der anderen Seite wird in der westlichen Kultur die Vermeidung um jeden Preis der Unwohlsein geschürt: "Ich möchte mich nicht schlecht fühlen", daher konzentriert sich die Person auf all ihre Bemühungen Beschwerden beseitigen oder reduzieren. Aber die Wirkung ist nicht wie erwartet, in den meisten Fällen erstreckt sich die Beschwerden, wird es immer vorhanden und auch aufgegeben oder beiseite alles setzen, die für die Person bedeutsam oder wichtig ist. Das psychologische Problem liegt also im Wesentlichen darin, was die Person tut, um das Problem zu beseitigen oder zu reduzieren: Die Zahlen sprechen für sich, und die Anzahl der Patienten mit psychischen Problemen steigt von Jahr zu Jahr. Zum Beispiel ist Depression die vierte Krankheit, die die geringsten wirtschaftlichen Verluste der Welt verursacht, 2020 wird sie die zweite sein.

Ziel der Intervention ist es, psychische Flexibilität zu erzeugen; In der Gegenwart von Unwohlsein, die sich auf eine wertvolle Weise verhält, geht es darum, ein neues Verhaltensrepertoire aufzubauen, das das Leben der Person verbessern soll. Der Mensch lernt ihr Unbehagen zu beziehen (Depression, Angst, „kann nicht“ drängen zu trinken, traumatische Erinnerungen, Angst vor Ablehnung, Wut, Schuld, etc.) in einer anderen Art und Weise, setzen alle ihre Aufmerksamkeit auf Aktionen auf Werte. Manchmal kann es über die Beschwerden zu sprechen schmerzhaft oder unangenehm sein, aber möglicherweise mit ihm arbeiten würde erreichen ein erfüllteres Leben und bewegen sich, wo jeder will, dh Beschwerden sprechen wird immer das Gefühl, dass der Kunde oportuno.Para zu erreichen Auffassung ist, dass objektiv bietet ACT mehrere Erlebnisübungen, Metaphern und Paradoxien. Es wird angestrebt, dass die verwendeten Techniken nützlich sind und dem Zweck der Intervention dienen.

Schließlich basiert die therapeutische Beziehung auf Verständnis, Akzeptanz, Empathie und Respekt. Es wird davon ausgegangen, dass die Person nicht gebrochen oder krank ist, in jedem Fall das Produkt ihrer persönlichen Geschichte ist. Es wird ein Job zwischen zwei sein und der Norden wird vom Kunden markiert.