Durch das Visualisieren der Ursache von Angst können Sie zurechtkommen

Während unseres ganzen Lebens sind wir mit Situationen konfrontiert, in denen verschiedene Empfindungen, Gefühle und Emotionen als Waffen entstehen, die versuchen, uns vor der Realität zu verteidigen. Eine dieser Emotionen mit doppelter Schärfe ist Angst.

Ängste neigen dazu, unsere Zweifel, Ungenauigkeiten und Passivität Tag für Tag zu überfluten; kann sogar unsere Lebensqualität und die unserer Angehörigen zerstören und beenden.

¿Angst?

Aber ... ¿Was sind angst? ¿Es gibt Menschen ohne Angst? ¿Ich möchte aufhören, Ängste zu haben? Diese und viele weitere Fragen kommen sofort zum Wort “Angst” erscheint so oder so.

Zu Beginn muss man das bis heute sagen Es gibt keine bekannte Person, die keine Ängste hat, daher müssen wir erkennen, dass das Gefühl der Angst dem Menschen innewohnt. Und nicht nur das, es hat seine lebenswichtige Funktion in uns, wenn es um eine Funktion geht, die mit dem Überleben des Menschen in dieser Welt zusammenhängt.

Daher ist es sehr wichtig zu wissen, dass Sie kein Spinner sind, weil Sie Angst haben, Dinge zu denken, zu sagen oder zu tun. Es ist ein weiteres Gefühl, das jeder Mensch mit seinen Vor- und Nachteilen hat; Wir müssen wissen, wie wir fahren müssen, damit es uns nicht beherrscht, wie bei jeder anderen Emotion.

Viele unserer Ängste koexistieren täglich mit uns, Unsicherheit, Routine oder Trost lassen uns nicht wissen, dass sie in unglückliche und unbequeme Situationen geraten.

Die erste Angst ist zu erkennen, dass sie Angst haben, Wie bei jeder persönlichen Reflexion brauchen Sie bestimmte Dosen Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit.

Ängste visualisieren

Es gibt eine effektive psychologische Übung, die dazu dient, diese Ängste zu visualisieren und zu wissen, ob sie uns im Leben begleiten oder uns mitreißen. Dafür brauchen wir ein bisschen Ruhe und Natürlichkeit bei uns. Lassen Sie uns die Augen schließen und uns eine Situation vorstellen, die Angst erzeugt (mit einer Person sprechen, sich für eine Option entscheiden usw.). Setzen wir unsere Person in Begleitung zweier schwarzer Schatten, die unsere Ängste darstellen; Wenn wir uns weiterhin vorstellen, dass unser Selbst vor dieser Situation zu gehen beginnt und die Schatten es zu den Seiten oder dahinter begleiten, folgen unsere Ängste uns, aber wir kommen voran. Andererseits, wenn wir dieselben Schatten vor uns stellen, spüren wir immer noch Angst und lassen uns auch nicht sehen oder uns vorwärts bewegen.

Visualisieren Sie Situationen, die potenzielle Samen unserer Angst sind. Ängste können uns helfen Über unsere Entscheidungen und die Kontrolle, die wir haben, zu reflektieren, Neupositionierung der Ängste als Passagiere in unserem Leben und nicht als Diktatoren unserer Gefühle.

Einfache Visualisierung kann mehr als tausend Worte wert sein.

Dies ist ein erster und einfacher Schritt, der uns dabei helfen kann, Empfindungen zu erkennen, die wir manchmal nicht erklären können und letztendlich negative Emotionen provozieren. So Wenn man sich bewusst ist, welchen Platz Ängste in unserem Denken einnehmen, ergibt sich eine ganz andere Sicht auf die Probleme, als Teil des ersten Schrittes, sich ihnen zu stellen.

Ängste werden nicht beseitigt, aber es ist möglich, sie in einer Ebene neu zu positionieren, die sie daran hindert, unser Leben zu dominieren. Sie sind reisende Begleiter, die gleichzeitig zuhören und dominieren müssen.