Mit Angst leben

Wenn wir über Angst sprechen, sagen wir, dass dies ein emotionaler Zustand ist als normale Antwort für Menschen, die darunter leiden, in der Regel als Folge eines Ereignisses, das sie zu diesem Zeitpunkt beeinflussen kann.

Das passiert oft direkt stört unsere Stimmung negativ und wir können es nicht kontrollieren. Diese normale Antwort bedeutet, dass wir angesichts der Situation laufen wollen, anstatt zu versuchen, das Problem zu lösen.

Angst ist selbst ein emotionaler Zustand, der als Reaktion auf eine Angst, ein Problem oder eine zukünftige Situation entsteht, auf die wir nicht reagieren können.

Diese Situationen können real oder fiktiv sein, Die Frage ist zu wissen, wie man zwischen beiden unterscheiden kann, um zu wissen, ob unsere Angst normal oder pathologisch ist. Wenn es aufgrund einer Situation wie dem Springen aus einem Flugzeug mit einem Fallschirm erscheint, ist dies normal, da wir dies als etwas Gefährliches registrieren, und dies könnte in einer Katastrophe enden, wenn es nicht wie geplant verläuft..

Wenn es sich jedoch aus einer Entscheidung ergibt, ob Sie gehen oder nicht ausgehen, weil es regnet und unser Gehirn viele verschiedene Szenarien vorstellt und alle zu Tragödien führen, würden wir sagen, dass wir etwas Abnormales haben. Diese Angst vor etwas Alltäglichem ist die, auf die man achten muss.

Wie äußert sich Angst??

Es ist immer gut, sich selbst zu bewerten und zu wissen, was wir fühlen und warum wir es fühlen. Angst hat seine Formen der Manifestation in unserem Organismus, Dies können Unruhe, Muskelverspannungen, Herzklopfen, Schwindel, Atemnot und übermäßiges Schwitzen sein. Es ist die körperliche Symptomatologie.

Was den affektiven Teil betrifft, so manifestiert sich dieser durch eine Ansammlung von Emotionen die im Verhaltensteil viel Unbehagen hervorrufen, wie z. B. Bewegungen von Händen oder Füßen oder sich mit großem Eifer von einem Ort zum anderen bewegen.

"Angst schärft die Sinne. Angst lähmt sie. "

-Kurt Goldstein-

Es ist gut, das zu berücksichtigen normale Angstzustände treten nur in bestimmten Situationen auf und es erscheint in uns nicht als kontinuierlicher Zustand, das heißt, wir fühlen uns nicht immer ängstlich, wenn es nichts gibt, das solche Angst verdient.

Wenn es sich ständig manifestiert, sprechen wir bereits von einer pathologischen Angst. Es ist ein Zustand, in dem wir nicht aufhören können, ängstlich zu sein, und ist ein Problem in unserem täglichen Leben, das uns in allen Bereichen des Lebens betrifft.

Wie können wir mit Angst besser leben??

Normalerweise Wir haben Leute gefunden, die Sie nehmen Medikamente ein, um die pathologischen Angstzustände kontrollieren zu können. Aber was tun wir, dass wir von Zeit zu Zeit leiden und auch wenn es uns stört, glauben wir nicht, dass Medikamente notwendig sind?

Es gibt viele Techniken, um zu lernen, mit normaler Angst zu leben das wird uns präsentiert Mit diesem Zustand, der unseren Alltag beeinflusst und einige Aspekte des Lebens beeinflusst, leiden wir jedoch nicht ständig.

Immer es ist gut, sport zu treiben oder Übung, weil es uns hilft, sich auf das zu konzentrieren, was im Moment passiert, gibt uns Beweglichkeit und Fähigkeiten, die uns später in Situationen der Schwäche und des Schwindelgefühls, die Angst verursachen, helfen können.

Wenn wir nicht gut schlafen, wirkt sich dies direkt auf unsere Stimmung aus. Wir sehen schlecht gelaunte Menschen, die nicht wissen, warum sie so sind, und das liegt vor allem an Schlafmangel. Auch von diesem Rest erlaubt uns, im Hier und Jetzt präsent zu sein, Denken und analysieren Sie besser, was mit uns passiert, und treffen Sie daher bessere Entscheidungen.

"Wenn Sie glauben, dass das Problem da draußen ist, hören Sie auf. Dieser Gedanke ist dein Problem. "

-Stephen Covey-

Auf der anderen Seite, Die Planung von allem, was wir tun, ist immer gut, Da dies verhindert, dass uns Situationen präsentiert werden, die uns keine Antwort lassen, geschieht dies, wenn wir besorgt werden.

Es ist gut zu wissen, welche Aktivität uns Spaß macht, Wenn Sie ins Kino gehen, Musik hören, zeichnen, einen Moment aufhören und Atemtechniken oder Yoga verwenden, ist dies unsere persönliche Entspannungstechnik. Das Erkennen dessen, was diese Aktivität ist, ist ideal, weil sie Ihnen in diesen Momenten der Angst sehr helfen wird und Ihren Verstand klar macht.

Seneca und sein Geheimnis gegen Angst Seneca war einer der größten stoischen Philosophen. Von seiner Zeit an wurde Angst als eine Realität bezeichnet, die großen Schaden anrichtet. Lesen Sie mehr "