Mit Klaustrophobie leben

Es ist bekannt, dass zwischen 2 und 5% der Weltbevölkerung irgendwann in ihrem Leben an Klaustrophobie leiden oder leiden. In den meisten Fällen erscheint es nach einer traumatischen Erfahrung in einem geschlossenen Raum, z. B. nach einer Bestrafung als Kind oder wenn der Aufzug gestoppt ist.

Bei anderen Menschen, die Phobie geschlossener Orte kann durch "Nachahmung" entstehen, Das heißt, wenn jemand eine Tatsache sagt, sehen Sie einen Film oder eine Nachricht, die beeindruckt. Ein Fall kann der Fall einer Gruppe von Bergleuten sein, die unterirdisch eingesperrt ist, oder eine Geschichte, bei der ein Magier beim Trick nicht ausgehen kann.

Die Orte, an denen Menschen am häufigsten unter Klaustrophobie leiden, sind Aufzüge, Tunnel, die U-Bahn, kleine oder schlecht belüftete Räume (auch solche mit Schlüssel), Keller und Diagnosetechniken wie die Computertomographie (CAT).

In vereinzelten Fällen Es kann im Solarium, in den Telefonzellen vorkommen, in den Höhlen, in den Minen, in der Sauna, in den Flugzeugen, in den geschlossenen Badewannen, im Kino oder sogar in Diskotheken oder Theatern.

Ein Problem, das große Angst erzeugt

Allgemein, Die Person, die an dieser Phobie leidet, erkennt die Situation nicht durch eigene Mittel Wenn die Angst beginnt zu erscheinen. Er kann an nichts anderes als an die Gefangenschaft denken, Egal wie viel Sie Musik hören, versuchen Sie, mit jemandem zu sprechen, eine Zeitschrift zu lesen oder durchzuatmen.

Was durch den Kopf einer Person mit Klaustrophobie geht, sind die Folgen der Gefangenschaft an sich, besonders im Zusammenhang mit dem Sterben erstickt oder damit niemand es rechtzeitig rettet. Wenn wir zum Beispiel einen Aufzug anhalten (hauptsächlich solche mit automatischen Türen), können wir uns nicht viel bewegen, wir sind gefangen und wenn sich andere Personen neben uns befinden, wird die Situation noch komplizierter.

Was sind die Symptome von Klaustrophobie??

Unter den häufigsten Wir können diese Anzeichen anführen, dass Sie an einer Episode von Klaustrophobie leiden: Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, Schwierigkeiten beim Atmen (Gefühl des Erstickens oder Kurzatmens), Panikattacke und Ohnmacht.

Auch Eine antizipatorische Angst vor einem negativen Ergebnis ist üblich, schneller Herzschlag, Schwindel, Zittern, Benommenheit, Übelkeit, Schrecken oder Angst, Konzentrationsschwierigkeiten.

Wie kann Klaustrophobie behandelt werden??

Diese intensive Angst, die auftritt, wenn wir uns in einem geschlossenen Raum befinden, kann gesundheitliche Schäden verursachen, sowohl physisch als auch psychisch, da der Stress zu diesen Zeiten stark ansteigt. Auch, Ein Klaustrophobiker begrenzt seine Aktivitäten und sein soziales Leben, Sie können beispielsweise keinen Aufzug besteigen oder sich in einer sehr kleinen Bar mit Freunden treffen.

Klaustrophobie behandeln zu können Sie können die kognitive Verhaltenstherapie nutzen, Ziel ist es, dieses Verhalten zu ändern. Es hilft viel bei der Überwindung der Phobie und verringert die Angst und die Symptome, die bei einer traumatischen Erfahrung auftreten.

Auch Es können verschiedene Atem- und Entspannungstechniken durchgeführt werden, wie Yoga oder Meditation. Es ist gut zu wissen, dass Klaustrophobie viel mit dem Gefühl des Erstickens des Todes zu tun hat. Wenn wir bewusst und ruhiger atmen können, wird der Herzschlag wieder normal und die Atmung ebenfalls.

Professionelle Hilfe

Wenn die Klaustrophobie Ihren Alltag beeinträchtigt oder beeinträchtigt, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden. Als Experte wird er die richtigen Techniken einsetzen, um das Problem zu lösen. Sie können sich in Ihrer Familie oder in einem Freund unterstützen, wenn Sie nicht alleine zur Beratung gehen möchten.

Die Therapie wird es Ihnen erleichtern, in kurzer Zeit ein normales Leben zu führen und das kannst du kontrolliere diese Angst was bedeutete, dass Sie zum Beispiel mit dem Kauf aufstehen mussten und den Aufzug nicht benutzen konnten. Darüber hinaus ist es gut zu wissen, dass der Betroffene wie in fast allen Therapien mit dem Therapeuten zusammenarbeiten und ihm vertrauen muss..

Endlich, Sie müssen bedenken, dass es ein Problem ist, das herauskommt und von denen Sie profitieren können, da die Werkzeuge, die Sie in der Therapie zur Bekämpfung von Angststörungen erwerben, gegen andere Reize eingesetzt werden können, die Sie provozieren und die Ihren Alltag nicht so sehr beeinflussen.

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