Was ist, wenn wir uns um unsere geistige und körperliche Hygiene kümmern?

Wir alle wissen, wie positiv es für uns ist, eine gute körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten. Wir lassen jedoch einen sehr wichtigen Teil beiseite: den Verstand. Wie wir alle wissen, beeinflusst unsere psychische Gesundheit auch unser körperliches Wohlbefinden. Wir haben mehrmals gehört, wie Sorgen oder Ängste zum Beispiel werden in unserem Körper somatisiert. Ist es nicht wichtig, auf unsere geistige Hygiene zu achten??

Um ein gesundes Gehirn zu genießen, ist es gut, auf bestimmte Elemente zu achten, die wir normalerweise übersehen. Wir sind in der Lage, einige von ihnen leicht zu identifizieren, aber aus irgendeinem Grund machen wir weiter, ohne sie zu berücksichtigen. Früher oder später wird diese Art komplizierter Unwissenheit ihren Tribut fordern. Daher ist es an der Zeit, auf gute geistige Hygiene zu setzen, indem Sie einige Tipps in die Praxis umsetzen, die wir im Folgenden näher erläutern werden.

Wenn wir auf eine gute geistige Hygiene setzen, können wir Krankheiten und Störungen, wie zum Beispiel Angstzustände, vorbeugen.

Gute geistige Hygiene führt zum Wohlbefinden

Wie lange beschäftigen Sie sich in Ihrem Kopf mit den Anliegen der Vergangenheit und der Zukunft?? Die Gegenwart scheint jedoch kaum Platz zu haben. Plötzlich werden Sie auf "Autopilot" überrascht. Tage ohne Sinn passieren auf die gleiche Weise und an denen Sie aufgehört haben, die kleinen Dinge zu genießen.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, Achtsamkeit zu üben, Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt, um all den Gedanken zu entkommen, die zwanghaft oder wiederkäuend werden können. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Stress erzeugt haben, wissen Sie genau, worüber wir sprechen. Es ist weder gestern noch morgen wichtig. Öffnen Sie Ihre Augen heute und genießen Sie es.

Trotzdem gibt es einen weiteren wichtigen Aspekt in Ihrem Leben, dem Sie wahrscheinlich nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt haben. Beziehen Sie sich auf Leute, die hinzufügen oder die bleiben?? Warum gibst du den Leuten so viel, dass sie dir nicht gehören? Der Versuch, ein guter Mensch zu sein und allen zu gefallen, kann mit Schmerzen und Manipulationen belohnt werden.

"Ich werde niemanden mit schmutzigen Füßen durch meinen Kopf laufen lassen".

-Mahatma Gandhi-

Ich stelle folgende Überlegung vor: Wenn Sie alles für Menschen geben, die nichts beitragen, haben Sie möglicherweise keine Zeit, um denen zu geben, die dies tun. Meditiere über die Beziehungen, die du pflegst. Manchmal, Wir haben Angst, die Entscheidung zu treffen "Unsere Freundschaft oder Beziehung ist so weit gekommen", aus Angst, das zu verlieren, was wir "vergessen" haben, aber das war nicht so viel wert, wie wir dachten. Dies wird jedoch eine Erleichterung sein und unsere geistige Hygiene verbessern.

In meinem Leben möchte ich, dass die Menschen etwas hinzufügen, nicht abziehen. Ihr Herz ist so schön, dass die Menschen Ihr Leben nicht behindern oder teilen sollen. Lieben Sie Ihr Inneres und werden Sie jeden Tag besser, aber lassen Sie sich nicht Ihre Essenz verlieren. Lesen Sie mehr

Weg von der pessimistischen Sicht der Realität

Es ist leicht, sich für eine pessimistische Sicht der Realität zu entscheiden, wenn alles schief geht. Dies weist auf eine geringe Belastbarkeit und ein ernsthaftes Risiko hin und bedeutet, dass Ihr Glück und Ihre geistige Hygiene auf dem Spiel stehen werden. Wenn Sie wissen, hat nicht immer alles eine einzige Lesung. Eine Entlassung oder das Auseinanderbrechen einer Beziehung kann als Unglück oder Chance für Wachstum betrachtet werden. Sie wählen den Pfad, auf den Sie die Tatsache zurückgeben.

Auch, Gibst du dir was du brauchst? Sich um sich selbst zu kümmern, sich selbst zu verwöhnen, sich gut zu ernähren und auf Sie aufzupassen, sind Aktionen, die Sie (oder viele) sicherlich vernachlässigt haben. Vielleicht, weil Sie anderen so bewusst sind, dass Sie aufhören, an sich zu denken oder vielleicht, weil Sie Ihr Glück manchmal von anderen abhängig machen. Dies ist ein schrecklicher Fehler und kann dazu führen, dass Sie das Leben sehr negativ sehen. Du bist der Erste und das ist kein Egoismus. Es bedeutet schätze und liebe dich, ohne darauf zu warten, dass andere es für dich tun.

Sicherlich haben Sie sich irgendwann im Leben als blockiert gefühlt, weil Sie kein Ziel erreichen konnten. Haben Sie jedoch geprüft, ob dies möglich ist? Manchmal können Sie sich Ziele setzen, die Sie, wie sehr Sie auch wollen, nicht erreichen können. Diese müssen realistisch sein. Befreie dich von dem Unmöglichen, das nur Frustration, Angst und ein Gefühl der Nutzlosigkeit erzeugt. Dies wird für Ihre geistige Hygiene sehr positiv sein.

"Wasche deinen Geist mit Liebe und Ehrlichkeit nach jedem Gedanken, der deine Ruhe bedroht".

-Luis Espinoza-.

Ist Ihnen aufgefallen, wie wichtig eine gute geistige Hygiene ist? Es gibt viele weitere Angewohnheiten, die Sie gut tun können, z. B. das Beseitigen von Erwartungen, das Aufhören von Dingen, über die Sie nichts lösen werden, das Vergessen von Versuchen, Menschen zu verändern oder das Lernen Ihrer Gefühle zu lernen.

Wir neigen dazu, unser Leben zu komplizieren oder für alles verantwortlich zu machen, was uns passiert, wenn es in Wirklichkeit in unseren Händen liegt, es viel besser und einfacher zu machen. Nicht alles ist so schrecklich, wie es scheint, nicht alles ist so schlecht, wie wir denken. Wenn wir unseren Geist von allem, was übrig bleibt und das hindert, klar zu sehen, reinigen, können wir in das wahre Wohl eintauchen.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Jessica Rimondi, Agata Wierzbecka