5 Schlüssel zur Eindämmung toxischer Beziehungen in der Familie

Machen wir uns nichts vor, Die Familie ist eines der häufigsten Szenarien, in denen toxische Beziehungen entstehen. Vielleicht ist es schwieriger als in anderen Zusammenhängen, denn nein, sie können nicht vermieden werden. Es ist viel einfacher, die Beziehung zu Ihrem Partner oder Ihrem Freund zu beenden als zu Ihrer Schwiegermutter, Ihrem Bruder, Ihren Kindern, Ihren Eltern ... Allerdings sind giftige Beziehungen in der Familie durchaus üblich.

Die Wahrheit ist, dass uns die Familie aufgezwungen wird und wir uns nicht für sie entscheiden können, weshalb wir uns daran anpassen müssen. Dies bedeutet, dass wir die Tatsache akzeptieren müssen, obwohl wir unabhängige und pluralistische Menschen sind, Es gibt bestimmte Normen, denen wir aufgrund unserer Rolle innerhalb des Kerns der Familie unterliegen.

Je wichtiger die Position der beiden Mitglieder der toxischen Beziehung für die Familieneinheit ist, desto schwieriger wird es, aus dieser Beziehung auszusteigen oder sich dieser Art von Beziehung zu stellen.

In jedem Fall gibt es zwei Arten von Familien: starr und flexibel. Sie sind die ersten, bei denen Toxizität im Überfluss vorhanden ist, Frucht des intensiven und irrationalen Einsatzes von Macht. Die Tatsache, dass jemand ihre Macht missbraucht, impliziert große Schwierigkeiten, wenn es darum geht, uns zu erzählen, und erlaubt uns nicht, unsere Gefühle und Meinungen frei auszudrücken, sich zu unterhalten oder uns so zu zeigen, wie wir sind. Das sind die emotionalen Vampire.

Die meisten von uns haben gelitten die Zumutung, der Neid oder die Brausheit eines Menschen, der uns grundsätzlich nicht absichtlich schaden sollte. Es ist offensichtlich, dass wir diese Beziehung höchstwahrscheinlich nicht brechen können, weil eine familiäre Bindung nicht so leicht rückgängig gemacht wird, aber in Wahrheit gibt es Zeiten, in denen Beziehungen verschärft werden und es keine andere Wahl gibt, als Birnen aufzuspalten.

Laut Laura Rojas Marcos, Die meisten Konflikte werden durch Machtkämpfe, Rechtsgefühl und fehlende Grenzen verursacht. Dann, vor einem Bruder, einer Schwiegermutter, einer Cousine ..., die uns etwas vorwirft oder uns mit ihren Handlungen schadet ... Wie können wir uns angesichts der giftigen Beziehungen in der Familie verhalten??

"Niemand hat es verdient, in einer emotional toxischen Umgebung zu leben. Es ist nicht nur notwendig, da rauszukommen, es ist absolut notwendig"

1. Wir stellen uns an die Stelle des anderen: Empathie

Um giftige Beziehungen in der Familie zu stoppen, ist Empathie sehr wichtig. Das bedeutet nicht, dass wir uns ihren Wünschen unterwerfen, und wir müssen nachgeben, wenn wir es nicht tun wollen, aber es bedeutet, dass wir die Bereitschaft haben, zuzuhören und zu überlegen, was sie uns zu sagen haben.

Es ist wichtig, dass wir uns darauf vorbereiten, die Möglichkeit zu akzeptieren, keine Einigung zu erzielen über was wir fragen. In diesem Fall muss ein Respektpakt für die Nichtübereinstimmung bestehen, um das Zusammenleben zu erleichtern. Das heißt: Sie wollen etwas, das nicht mit dem übereinstimmt, was ich möchte, nehmen wir es an und machen Sie weiter.

2. Respektieren der Intimität, des Raums und der Zeit jeder Beziehung

In diesem Sinne müssen wir akzeptieren, dass das "Nein" die Antwort ist, und die Frustration tolerieren. Das wird oft gesagt wo Vertrauen herrscht, ist widerlich Aber das können wir uns nicht leisten. Übermäßiges Vertrauen und Eindringen führen zu den größten bekannten familiären Konflikten.

Wie Rojas Marcos darauf hinweist:

"In familiären Beziehungen werden Dinge als selbstverständlich vorausgesetzt, in denen keine Vereinbarung besteht. Wenn Sie ohne Vorwarnung in die Wohnung eines Kindes eintreten oder ein Anruf versehentlich getätigt wird, müssen Sie darauf vorbereitet sein, eine Antwort zu erhalten, die uns vielleicht nicht gefällt und die Grenzen der Beziehung markiert. "

3. Respektieren und die Formulare behalten

Bei der Pflege einer Beziehung ist es sehr wichtig, dass wir nicht das Erste sagen, was Ihnen einfällt und dass wir den Filter von Bildung und Respekt passieren. Es ist wahrscheinlich, dass ein großer Teil von uns dies getan hat ein enger Verwandter, der meint, er könne alles sagen, was ihm einfällt und dass seine Wahrnehmungen und Meinungen über jedem stehen.

Dies kann zu vielen Konflikten führen, daher ist dies wichtig Lassen Sie uns in Situationen Abstand nehmen und auf ruhige Weise Grenzen setzen, zu antworten, dass das, was er sagt, emotionalen Schmerz verursacht. Es ist wichtig, dass wir uns vor dieser Frage nicht essen lassen.

4. Durchsetzungsfähig sein und die magischen Worte verwenden

Sie wollen wahrscheinlich keine Macht, Sie wollen nur Handlungs- und Ausdrucksfreiheit, für die diese Person ein großes Hindernis darstellt. Es ist so einfach wie das Manifestieren eines "Ich kann nicht", eines "Ich will nicht", eines "Ich stimme nicht zu". Es ist wichtig, sich in sich selbst sicher zu fühlen und unsere Wahlmöglichkeiten zu nutzen.

Darüber hinaus sind die Wörter, die weniger Türen schließen, "bitte" und "danke". Obwohl wir in der Familie sind, bleibt seine Verwendung von großer Bedeutung. Wir drücken Rücksichtnahme und Freundlichkeit aus, weil wir vor einer Bitte oder einem Gefallen Respekt für Zeit und Mühe zeigen.

Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die sich positiv entwickeln kann, wenn wir uns bemühen, die toxischen Beziehungen in der Familie zu beenden

5. Geduld haben

Ungeduldig zu sein, macht uns impulsiver und daher unreflektiert in unseren Entscheidungen. Die Fähigkeit zu warten und zu denken, bevor Sie handeln, ist einer der wichtigsten Grundsätze, die unsere Beziehungen leiten sollten, insbesondere familiäre Beziehungen.

Es kann vorkommen, dass wir die Schwierigkeiten, die eine erschöpfende toxische Familienbeziehung begleiten, nicht lösen können. Daher ist es manchmal unvermeidlich, eine Entscheidung zu treffen und Konsequenzen anzunehmen, die für die Kernfamilie wirklich verheerend sein können..

Vampire und emotionale Raubtiere gibt es in allen Familien und in allen Zusammenhängen. Wichtig ist, dass wir wissen, wie wir sie identifizieren und uns vor ihnen schützen können, und dass wir uns nicht von der Intensität vorübergehender Emotionen wie Wut leiten lassen.

Vor allem, Wir müssen unseren Verstand aufrechterhalten und die Situation sehr schätzen, wenn man bedenkt, dass wir eine geistige und körperliche Grenze haben, die nicht überschritten werden darf.. Die giftigen Beziehungen in der Familie werden heute nicht mehr eine Tortur sein, weil wir wissen, wie wir sie weise gegenüberstellen müssen.

Wenn Sie sich vor Toxizität schützen möchten, kultivieren Sie Ihre emotionale Verantwortung. Toxizität ist ein Abwehrmechanismus, um uns vor Schmerzen und Leiden zu schützen. Der Schlüssel ist, andere zu erkennen und zu suchen, um unsere Wunden zu heilen. Lesen Sie mehr