5 Schlüssel, um ein Auseinanderfallen eines Paares zu überwinden

Ein Pärchenbruch tut weh, zersplittert uns und legt ein Vorher und Nachher in unserem Leben fest. Wenn wir dies auf die bestmögliche Weise tun, mit den besten psychologischen Ressourcen und angemessenen Strategien, können wir die Trauer auf die beste Weise überwinden. Nur dann werden wir uns fähiger fühlen, eine neue persönliche Phase mit größerer Stärke und emotionaler Stärke zu beginnen.

Wer sonst und wer hat am wenigsten einen ähnlichen Moment erlebt?. Manchmal liegt der Ursprung dieses Bruchs in einem Verrat, andere in der Wahrnehmung, dass es mehr Unterschiede gibt als gemeinsame Werte. Oft ist es der einfache Mangel an Liebe oder eine verkettete Summe von Enttäuschungen, bei denen nur Distanz die beste Lösung ist. Du musst sowieso ein Duell führen. Dieser Prozess, auf den wir fast nie vorbereitet sind.

Wenn ja Das Duell wird nicht korrekt ausgeführt und kann in eine große Blockade umgewandelt werden. In einem Zustand, der dank Verhaltensweisen wie "Mumifizierung" verewigt wird - ohne dass wir einen Gegenstand unseres Ex-Partners werfen - oder ausweichen - um alles zu brechen, was mit ihm oder ihr zu tun hat - und das uns auf keinen Fall helfen wird, damit fertig zu werden passenderweise, was uns passiert ist.

Um die Trennung eines Paares zu überwinden, ist es fast zwingend, zunächst einen Trauerprozess zu durchlaufen. Lassen Sie uns all den emotionalen Strom spüren, den jede Stufe mit sich bringen wird: Angst, Ängste, Wut, Trauer ...

Risse sind in diesen Fällen immer angemessen und notwendig. Ebenso sind Ärger oder das Erleben dieser Leere ohne Form, die jemandem fehlt, zweifellos völlig normale Zustände im Duell. Wir sind Menschen, die in der Lage sind, große körperliche Schmerzen, aber auch emotionale Schmerzen zu spüren. Wir bestreiten nicht die Möglichkeit, wieder zu gehen, wehren sich nicht weiter und starten einen angemessenen Prozess, um das Geschehene zu überwinden.

Wie man sich angesichts einer Trennung verhält?

Es gibt diejenigen, die es tun: Installiere dich permanent in einem Duell. Lass die Tage, die Wochen und das ganze Leben vergehen, in der Hoffnung, dass die Heilung von selbst kommt. Möge Vergesslichkeit als heilender Schleier erscheinen, in dem plötzlich alles Leid zurückbleibt. Jedoch, Es gibt etwas, das wir klar haben müssen: Die Zeit allein heilt weder Erinnerungen noch löscht sie. Das, was wir in dieser Zeit tun, wird einen Fortschritt erzeugen, der es uns ermöglicht, mit Effektivität aus dem Duell zu kommen.

Der Prozess der Trauer ähnelt dem, den wir erfahren, wenn wir eine Muskelverletzung haben: Es muss einen Ruheprozess geben, aber danach, und sobald die Muskeln es zulassen, müssen wir mit der Rehabilitation beginnen. Weil das sesshafte Leben den Prozess verschlimmert. Wir brauchen Aktivität, Ressourcen, Behandlungen.

Es ist nicht länger so, dass Sie negative Gefühle fühlen, die mit dem, was passiert, übereinstimmen, sondern dass sich Ihr Geist in der Vergangenheit festgesetzt hat und nicht der Gegenwart oder der Zukunft nachgibt.

1. Um eine Pause zu überwinden, ändern Sie Ihre Mentalität

Lauren Howe und Carol Dweck, Psychologen der Stanford University, haben einen interessanten Job gemacht, um eine Trennung zu überwinden. Nachdem sie hunderte von Interviews und Sitzungen mit Patienten durchgeführt hatten, die sich in emotionaler Trauer befanden, erkannten sie einen wichtigen Aspekt.

• Es gibt Leute, die in einem internen Dialog stecken bleiben, basierend auf dem "Warum".. Was habe ich falsch gemacht? Warum ist uns das passiert? Wie werde ich jemanden danach lieben, warum musste es mir passieren? ⇔ Es ist das, was die Forscher als "feste Mentalität" bezeichneten..
• Stattdessen, die Profile, die ihre Trauerzeit in kürzerer Zeit und auf widerstandsfähige Weise überwinden konnten, hatten eine andere Strategie angewandt ⇔ Sie hatten eine "Wachstumsmentalität" angewandt. Sie hatten keine Auswirkungen auf die Fragen, in denen sie in eine Opferrolle geraten, in einem Zustand, in dem man sich darauf beschränkt, von Leiden zu ernähren. Sie wendeten einen auf dem Fortschritt basierenden Ansatz an: Ich habe eine Phase meines Lebens beendet und muss mich jetzt auf mich konzentrieren. Ich suche keine Schuldigen, ich lerne aus meinen bisherigen Erfahrungen und werde weitermachen.

2. Ja zur sozialen Unterstützung, Ja, um neue Leute kennenzulernen

Soziale Beziehungen sind eine Quelle des Wohlbefindens und heilen die Seele. Freunde, Kollegen, Familie und Alle, mit denen wir uns wohl fühlen, haben eine enorme Kraft, die unsere Negativität verringern wird. Wenn wir in Gesellschaft sind, werden wir mehr planen, wir werden uns unterhalten, wir werden Spaß haben, wir werden neue Leute kennenlernen und, kurz gesagt, wir werden neue Türen in unserem Leben öffnen.

Es stimmt zwar, dass wir zu Beginn der Trauer immer lieber etwas Zeit alleine verbringen, um die emotionale Erleichterung zu fördern, aber es ist wichtig, dass wir uns nicht zu viele Tage isolieren. Ebenso, Es gibt Menschen, die einen großen Nutzen darin finden, neue Leute kennenzulernen. Es ist ein Weg, um neue Stufen zu beginnen, und in jeder Hinsicht neu zu starten.

Das Unternehmen hilft auch, unseren Fokus abzulenken. In diesen Momenten sind Einsamkeit und Selbstbeobachtung in großen Dosen eine sehr nahrhafte Nahrung für unsere negativen Gedanken.

3. Das Leben hört nicht auf, bewegt sich mit ihm

Hören Sie nicht nach einem Pärchen auf. Vielleicht möchten Sie nicht alle Aktivitäten ausführen, die Sie zuvor gemacht haben, aber es spielt keine Rolle. Tun Sie sie trotzdem, es ist mehr, geben Sie sich die Gelegenheit, neue Projekte zu beginnen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, neue Ziele in Ihrem Horizont festzulegen. Dazu müssen Sie nur Ihr Bett verlassen, aufräumen, sich anziehen und es tun.

Denken Sie daran, dass Inaktivität uns auch in unseren negativen Gedanken verankert und der Teufelskreis erzeugt negative Gedanken - Inaktivität, Inaktivität negative Gedanken.

4. Weigern Sie sich nicht, die Opferrolle zu übernehmen: Sie sind es nicht

Sie haben Sie vielleicht verlassen, Sie haben einen schweren Verrat oder eine Enttäuschung erlebt. Der Schmerz kann immens sein, es besteht kein Zweifel, und bald tauchen Ärger und Ärger auf, später eine ganze Tränennacht. Denken Sie jedoch darüber nach ... haben Sie es wirklich verdient, auf diese Weise lange zu leben??

Weigere dich, ein Opfer zu sein. Sag nein, füttere weiter den Schmerz, der dich gefangen nimmt. Ob sie es glauben oder nicht, die Menschheit hat diese Widrigkeiten überlebt, hat sein Leben neu gemacht und es geschafft, trotz allem glücklich zu sein. Sie unterscheiden sich nicht vom Rest der Menschen, die eine Trennung der Paare überwunden haben. In Ihrem Inneren gibt es eine Kraft, die Resilienz genannt wird, die in Ihnen die Rolle des Opfers auslöschen kann, um sich als die Person zu erheben, die Sie wirklich sind: jemand stark, der wieder glücklich sein kann.

Trotz des Rückschlags, den wir erleben mussten, Der einzige Weg, den wir haben, ist, weiter zu leben und dafür musst du dich als phönix sehen, der aus der asche wiedergeboren werden kann und niemals als hoffnungsloses opfer. Dass eine Trennung eines Paares nicht alles aufhält, was Sie noch zu entdecken haben.

5. Danke, was Sie haben, Sie sind wertvoll

Nicht alles ist das Paar. In unserem Leben gibt es viele wichtigere Elemente: Gesundheit, Arbeit, Familie, Freizeit, Freunde, Hobbys ... Warum sollten wir uns nur auf das konzentrieren, was wir verloren haben? Das Ideal ist, diesen Ansatz umzukehren, zu bewerten, was wir sind, und vor allem, allen zu danken, die wir haben.

Jeden tag, Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, wie dankbar Sie für alles sind, was Sie haben. Sie werden feststellen, dass Sie wirklich wahre Schätze haben.

6. Sie brauchen keinen Partner, um glücklich zu sein

Der Mensch braucht im Gegensatz zu dem, was wir denken, sehr wenig, um glücklich zu sein. Francisco de Asís sagte: "Ich brauche jeden Tag weniger Dinge und die wenigen, die ich brauche, brauche ich sehr wenig.". Niemand braucht einen Partner, um gesund zu sein, ganz zu schweigen von jemandem.

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind alleinstehend und voll und glücklich. Wenn wir weiterhin wertvolle Dinge für uns und unsere Umwelt tun können, können wir uns vollständig fühlen und den Sinn des Lebens erkennen.

Das Paar muss hinzufügen und muss sich frei entscheiden, nicht auf einem inneren Vakuum, das wir sonst nicht abdecken können. Wenn wir das tun, können wir es nicht als wahre Liebe betrachten und mit der Zeit ist es sehr wahrscheinlich, dass die Beziehung nicht funktioniert.

Wenn Sie durch diese Situation gehen und festgestellt haben, dass das Duell längst vorbei sein musste, zögern Sie nicht, über diese Schlüssel nachzudenken. Eine Trennung zu überwinden ist nicht immer einfach, aber wenn Sie erkennen, dass Sie sich verbessern, beglückwünschen Sie sich zu Ihren Leistungen und bleiben Sie vor allem konstant. Sich selbst zu helfen ist eine teure Arbeit, aber eine der lohnendsten.

Eine Pause ist kein Versagen, Versagen ist eines der beliebtesten Gefühle bei Menschen, die aus einer Beziehung kommen. In diesem Artikel sagen wir Ihnen, wo es geboren ist. Lesen Sie mehr