Setzen Sie sich mit Null in Verbindung, wenn Sie eine Beziehung dauerhaft hinterlassen

Es gibt Momente sowohl in unserem Berufsleben als auch im Personal, in denen Es gibt keine andere Wahl, als dies zu tun: Aufstehen, Abstand setzen und Nullkontakt herstellen. Wir tun es, um die Kontrolle über unser Leben zurückzugewinnen und vor allem, um Emotionen und Würde zu sanieren und so behandelt zu werden, wie wir es verdienen, als Menschen mit dem Recht und der Legitimität, zu wählen, was wir wollen und was wir nicht tun.

Etwas, das sowohl die Entwicklungspsychologie als auch die kognitive Entwicklung zeigt, ist das Die meisten von uns sind nicht bereit, aufzustehen und etwas zu lassen. Unsere Gehirnkarten sind so aufgebaut, dass sie Beziehungen aufbauen, um soziale und emotionale Verbindungen herzustellen. Wenn also plötzlich dieses Alarmsystem, das uns warnt, dass etwas "schlecht" ist, in uns nachhallt und eine Verbindung mehr Schmerzen als Nutzen verursacht, ist es mehr als üblich, zu widerstehen.

Kontakt Null ist gleichbedeutend mit Hoffnung. Es muss stark genug sein, um eine Phase hinter sich zu lassen, die uns von allen Geschäften befreit, um eine Veränderung mit größerer Souveränität und Zahlungsfähigkeit einzuleiten.

Weit davon entfernt, diese Bindungen zu brechen, machen. Und wir tun es, indem wir sie mit den anspruchsvollsten Farbtönen, Schichten und Korrektoren abdecken. Durch Selbsttäuschung (das ist vorübergehend, es ändert sich sicher), durch fiktive Ziele (Morgen werde ich dir sagen, was ich denke, und ich werde diese falsche Freundschaft beenden) und selbst durch die komplexesten Abwehrmechanismen (Unterdrückung, Leugnung, Isolation ... ). Wir vergessen das irgendwie Die Endungen sind so notwendig wie die Anfänge.

Die Angst, ob wir es wollen oder nicht, wird immer da sein, sowohl beim Loslassen von etwas oder jemandem als auch wenn das Leben uns auf eine neue Stufe führt. Aus diesem grund, Es gibt Zeiten, in denen der beste Weg, um in diesem anderen Zyklus mit größerer Würde eintreten zu können, der Nullkontakt ist in Bezug auf diejenigen, die uns einmal den gleichen Geschmack verliehen haben: die des Unglücks.

Setzen Sie sich mit Null in Verbindung, um die Hoffnung wiederherzustellen

Es gibt Entscheidungen, die aus Sicherheit und Stärke getroffen werden müssen. Dafür Wir müssen lernen zu formen, was viele Psychologen "rohe Emotionen" nennen.. Diese Art psychologischer Dimension kann durch drei Ansätze gebildet werden, die, obwohl sie komplex sind, gute Ergebnisse bringen können:

• Zuerst, Denken Sie über mögliche Konsequenzen nach, wenn diese Beziehung nicht beendet wird, zu diesem Job, zu dieser Verbindung mit jemandem ... (Stress, Leiden, Gesundheitsverlust)
• Zweitens müssen wir in der Lage sein, sehr einfach auszusehen. Klären Sie, was wir für uns wollen, Zum Beispiel: Ich möchte mich gut fühlen und die Kontrolle über mein Leben wiedererlangen. Am Ende des Tages müssen wir uns mit ausreichender Zahlungsfähigkeit kennen, um zu wissen, was zu uns passt und was uns Unbehagen verursacht. Sobald wir es klar haben, werden wir uns in diesen Dimensionen erneut bestätigen.
• Drittens müssen Sie den Wunsch nach Veränderung angesichts des Schattens der Angst befriedigen. Wir müssen uns auf den Impuls konzentrieren, uns gegen die konservative Dimension zu verbessern, in der sich chronisches Unglück selbst befindet.

Nachdem wir uns mit diesen Aspekten auseinandergesetzt haben, werden wir der rohen Emotion, mit der sie Gestalt geben, Gestalt geben, Überzeugen Sie sich und persönliche Stärke, um eine feste Entscheidung zu treffen, wenn Sie keinen Raum für Angst oder Unsicherheit haben. Sobald der Zweck erfüllt ist und die Person oder die Personen darüber informiert wurden, werden wir prüfen, ob wir einen Nullkontakt anwenden werden oder nicht.

In welchen Fällen ist es ratsam, den Nullkontakt anzuwenden?

• Wir werden in diesen anstrengenden Beziehungen Zero Contact anwenden, wo es notwendig ist, die affektive Beziehung mit einem Narzissmus zu verlassen oder mit einer Freundschaft, die diese zerstörerischen Züge teilt.
• Beziehungen zu Angehörigen, bei denen der Schaden kontinuierlich ist (und es gibt keine Anzeichen für Veränderungen, Bewusstsein oder Verbesserung).
• Ebenso ist Nullkontakt auch empfehlenswert, wenn wir ein Arbeitsumfeld und einige Kollegen hinterlassen, die gegen unsere Rechte verstoßen haben.

Kontakt Null, Sie haben das Recht, "Nein" zu sagen

Gute Gärtner wissen, dass eine Rose, um immer schön und gesund zu sein, immer wieder beschnitten werden muss. Manchmal hat es mehr Kokons, als es aushalten kann, andere machen andere krank und einige nehmen einen Raum ein, der das Wachstum der übrigen behindert. Das Schneiden, wodurch jeglicher Kontakt mit denjenigen Teilen vermieden wird, die den Rosenbusch beschädigen, ist wichtig, damit er immer herrlich aussieht.

Das Gleiche passiert in unseren Beziehungen. Es reicht nicht aus, nur etwas Abstand zu nehmen, darauf zu warten, dass sich die Dinge ändern oder Ihr Gesicht senken und einen Garten voller Unkraut ernähren. Ein Szenario, das uns nicht identifiziert. Wir haben das volle Recht zu sagen "Ich will nicht mehr Leiden" und danach reißen wir unsere Wurzeln von diesem Ort ab, um keinen Kontakt zu denen zu haben, die dort leben.

Setzen Sie sich mit null in Verbindung, um uns von der Tyrannei bestimmter Links zu befreien

Es gibt Beziehungen, Menschen und Dynamiken, die mit ihrem Namen bezeichnet werden sollten: emotionaler Missbrauch, Manipulation, Missbrauch, traumatische Verbindung, giftige Kameraden oder Bosse, egoistische Familien oder falsche Freunde. Wenn wir klären, was mit diesen Menschen passiert, können wir auch sicherer Entscheidungen treffen.

Auf der anderen Seite muss dies berücksichtigt werden In diesen Fällen symbolisiert der Nullkontakt das volle Recht, Grenzwerte festzulegen. Es bedeutet, dass wir fest entschlossen sind, uns von der Tyrannei von den Bindungen zu befreien, die ihre Macht eine Zeit lang mit einem einzigen Zweck ausgeübt haben: sich körperlich und emotional aufzulösen. Ebenso, Es ist auch unsere einzige Garantie, um das Selbstwertgefühl und die psychologische Integrität zu schützen.

Es besteht daher kein Grund zur Angst, wenn diese Entscheidung getroffen wird. Es ist mehr, Wir sind auch nicht verpflichtet, uns zu rechtfertigen oder zu viele Erklärungen dafür zu geben, warum unsere Wahl getroffen wird. Wenn man davon ausgeht, dass das Beste in dieser neuen Phase fester Abstand ist und kein Kontakt besteht, mit dem geheilt und neu gestartet werden kann, ist es nicht notwendig, mehr Energie zu verschwenden, um etwas zu erklären, das die andere Person sicherlich nicht versteht.

Wenn wir uns entscheiden, zu gehen, müssen wir dies richtig und mit einer Wachstumsperspektive tun, nicht mit Schuld. Denn die Entscheidungen, die zur Wahrung der Integrität und des Glücks getroffen werden, dienen auch dazu, uns Meister unseres Schicksals und Architekten einer Zukunft mit größerer Hoffnung zu machen. Und auf diesen Straßen hat die Last der Schuld keinen Platz und keine Bedeutung.

Lernen Sie, die Zyklen richtig zu schließen. Schließen Sie die Zyklen. Jetzt ist es notwendig, dies zu tun, wenn die darin enthaltenen Prozesse erschöpft sind. Lesen Sie mehr