Das Duell um die Trennung des Paares

Wie alle Prozesse, bei denen eine geliebte Person verloren geht, Die Trauer über die Trennung des Paares kann sehr kompliziert sein. Viele Menschen werden beim Beenden einer Beziehung von einer Reihe von Emotionen ergriffen, die sie nicht kontrollieren können, insbesondere wenn die Entscheidung einseitig ist oder einfach, die andere verschwindet ohne Erklärung.

Die Trauer um die Trennung des Paares ist jedoch den anderen Arten von Duellen sehr ähnlich. Das hat einen großen Vorteil: Psychologen haben jahrzehntelang studiert, wie man Verluste überwinden kann. Deshalb, Es gibt viele Tools, mit denen wir besser werden können im Falle einer Trennung. Lass uns vertiefen.

Trauerphasen für die Trennung des Paares

Der Prozess der Trauer um den Zusammenbruch des Paares durchläuft fünf Phasen. Die Besonderheit ist das Sie können auf eine etwas andere Art und Weise dargestellt werden als sie entstehen, wenn der Tod eines geliebten Menschen eintritt. Die Grundstruktur ist jedoch gleich.

Wenn unser Partner mit uns Schluss macht, ist es normal, dass wir fünf Phasen durchlaufen:

• Ablehnung.
• Ira.
• Verhandlung.
• Depression.
• Annahme.

Diese Phasen Sie müssen nicht in der gleichen Reihenfolge für alle auftauchen. So könnte jemand mit Wut beginnen, dann zur Verleugnung springen und dann zu Depressionen übergehen. Eine andere Person gerät möglicherweise zwischen Verhandlungen und Depressionen und springt für einen langen Zeitraum von einem zum anderen.

Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern All diese Emotionen sind völlig normal. Darüber hinaus müssen wir bedenken, dass vor einem Auseinanderbrechen eines Paares Trauer fast unvermeidlich erscheint, wenn starke Gefühle vorhanden sind. Wenn Sie einfach verstehen, woraus die einzelnen Phasen bestehen, können Sie den emotionalen Schmerz erheblich lindern.

Lassen Sie uns jeden von ihnen sehen.

1- Stufe der Ablehnung

Die erste der Phasen, die überschritten werden, wenn ein wichtiges Paar verloren geht, ist die der Negation. Im Falle von Brüchen, Der Betroffene kann nicht glauben, dass die Beziehung beendet ist. Daher verhält es sich weiterhin so, als würde die andere Person jederzeit wiederkommen.

Abhängig von der Person, Dies kann auf verschiedene Arten geschehen. Für manche scheint die Trennung nichts weiter als ein normaler Kampf zu sein. In diesen Fällen glaubt der Betroffene, dass es in kurzer Zeit zu einer Versöhnung kommen wird. Für andere wiederum ist es offensichtlich, dass dies ein echter Bruch ist, aber sie glauben, dass sie mit etwas Mühe ihren Ex-Partner zurückgewinnen können.

Wenn Sie denken, Sie befinden sich in dieser Phase, Sie müssen anfangen zu sehen, was vorne passiert ist. Das Leugnen der Realität bringt nur längerfristiges Leiden.

2- Phase der Wut

Sobald die Person akzeptiert, dass ihre Beziehung beendet ist, treten in der Regel Feindseligkeiten und Ärger auf. Diese erfüllen eine grundlegende Funktion: Sie lassen den emotionalen Schmerz weniger intensiv sein.

Einige typische Gedanken dieser Phase sind folgende:

• "Ich habe es wirklich nicht verdient".
• "Ich bin besser ohne sie".
• "Er weiß nicht, was verloren geht".

Dieser mentale Dialog verbirgt jedoch große Mengen von Groll und Schmerz. Um mit dem Trauerprozess voranzukommen, muss man das verstehen Der Ex-Partner ist eine normale Person, die nur auf die bestmögliche Weise handelt. Nur dann kann der Ärger verdünnt werden und zur nächsten Phase übergehen.

3- Verhandlungsphase

In Verhandlung die Person, die Trauer erlebt versuchen, das Ex-Paar auf jede mögliche Weise zurückzuerobern. So können romantische Gesten, Bitten oder sogar emotionale Erpressung auftreten. Dies gilt insbesondere für Personen mit bestimmten Persönlichkeitstypen wie Histrionikern oder Depressiven..

Die einzige Möglichkeit, dieses Stadium zu überwinden, besteht darin zu akzeptieren, dass der Ex-Partner nicht zurückkehren wird. Nur dann ist es möglich, zur nächsten Phase des Duells zu gelangen.

4- Stadium der Depression

In dieser Phase akzeptiert die Person schließlich, dass sein Ex nicht zurückkehren wird. Der Prozess der Überwindung der Trauer über die Trennung des Paares ist jedoch noch nicht abgeschlossen. In der Depressionsphase, Der vorherrschende Glaube ist, dass Sie nicht ohne die andere Person leben können.

Daher sind einige der häufigsten Gedanken in dieser Phase folgende:

• "Ich werde nie jemanden gleich finden".
• "Ich werde alleine sterben".
• "Mir wird es nicht gut gehen".
• "Niemand wird mich so lieben wie er / sie".

Die Botschaften, die die Person an sich selbst sendet, sind meist irrationale Gedanken. Um das Duell zu überwinden, ist es notwendig Akzeptiere, dass du ohne den anderen gut sein kannst, und dass der Verlust dieser Beziehung nicht wirklich so schrecklich ist.

5- Akzeptanzstufe

Die letzte Phase der Trauer tritt auf, wenn die Person endlich akzeptiert, was geschehen ist. Auch, er erkennt, dass er den anderen nicht braucht, um gesund zu sein. Zu diesem Zeitpunkt können die Betroffenen ihr Leben wieder aufbauen und sogar eine neue Beziehung auf gesunde Weise beginnen.

Die Zeit, die benötigt wird, um die fünf Phasen der Trauer zu durchlaufen, hängt von jeder Person ab. Wenn Sie jetzt eine Pause überwinden, Sie müssen mit sich selbst geduldig sein. Die einzige grundlegende Sache ist, dass Sie Schritt für Schritt vorankommen und aktiv an Ihrer Genesung arbeiten.

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