6 Infusionen zum Entspannen

Wir leben in Eile, ohne Zeit und gestresst. Das hektische Tempo unseres täglichen Konsums. Wenn Sie also zu Hause ankommen oder bevor Sie zu Bett gehen, ist es ratsam, einige Minuten zu reservieren, um den gesamten Stress abzubauen, den wir angesammelt haben.. Eine der besten Möglichkeiten, um wieder zu Atem zu kommen, ist die Aufnahme von Flüssigkeiten. Und insbesondere, bestimmte Infusionen zu verwenden, um sich zu entspannen.

Ohne Zweifel ist es eine der schnellsten, bequemsten und gesündesten Optionen. Tisane haben natürliche Eigenschaften, die zusätzlich zu Helfen Sie uns, besser zu schlafen, Stress und Nervosität zu lindern. Wir müssen jedoch wissen, wie man die Dosierung reguliert, da im Übermaß alles gesundheitsschädlich werden kann.

Valeriana

Obwohl sie sich bereits in alle Teile der Welt verbreitet hat, ist diese berühmte Pflanze europäischen Ursprungs. Derzeit, Es ist eines der am häufigsten verwendeten Mittel zur Behandlung von Angstzuständen und Schlafstörungen. 

Baldrian ist eine der besten Aufgüsse, um sich für seine beruhigende Wirkung zu entspannen. Seine Eigenschaften wirken sich direkt auf das zentrale Nervensystem aus, zulassenlindern zusätzlich zu Angstzuständen Gefühle von Traurigkeit, Nervosität oder Angst. Daher gilt es als guter Verbündeter, mit dem Rauchen aufzuhören.

Darüber hinaus verringert Baldrian die Zeit, die eine Person zum Einschlafen braucht, was dazu führt, dass sie sich mehr Stunden ausruht und die Durchblutung verbessert, indem die Herzfrequenz stabilisiert und mögliche Arrhythmien bekämpft werden. Aus diesem Grund ist dieser Aufguss von angenehmem Geschmack sehr empfehlenswert für Studenten, die sich in der Prüfungsphase befinden und für alle Menschen, die schlafen oder unter Angst leiden.

Melisse oder Zitronenmelisse

Diese aromatische Pflanze hat mehrere Vorteile für die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden. Es ist ein wirksames Mittel gegen Nervosität, Angst und Stress. Auch, Es dient zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden. Es hat auch beruhigende und krampflösende Eigenschaften, die zur Verbesserung der Verdauungs- und Darmfunktion beitragen.

Es ist lustig, wie diese Infusion zum Entspannen ist Besonders nützlich, wenn es darum geht, Muskelschmerzen zu lindern und Krämpfe und Kontrakturen zu vermeiden. Dazu können Sie dem Wasser in der Badewanne eine kleine Melisse hinzufügen und alle Vorteile entspannt genießen.

Tila

Orientalischer Herkunft, wie Baldrian, ist neben anderen Anwendungen eines der besten Mittel, um die Nerven zu beruhigen und einzuschlafen. Zum Beispiel Verdauungsprobleme oder katarrhalische Prozesse. Es kann sogar als natürliches Entzündungshemmer wirken, da Wenn es mit Kamille oder Melisse gemischt wird, wirkt es als Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen. 

Wenn Sie an Schlafstörungen oder Angststörungen leiden, wird dringend empfohlen, Kalk zu verwenden. Nehmen Sie sich einfach 15 Minuten Zeit, bevor Sie ins Bett gehen, um sich tief auszuruhen.

Kava

Etwas unbekannter als die vorherigen, Kava, ursprünglich aus dem Südpazifik, ist eine sehr effektive Wahl, um Angstzustände zu bekämpfen. Es ist eine Art subakut und hat entspannende, beruhigende und hypnotische Eigenschaften, aber auch Kontraindikationen.

Kava wird seit mehr als 2000 Jahren von Toans, Fidschianern oder Samoanern genutzt. Es ist das Fetischgetränk seiner Zeremonien und Willkommenspartys. Ihr Nutzen liegt in der hohen Fähigkeit, gute Laune und eine positive Einstellung zu erzeugen und aufrechtzuerhalten. Zur gleichen Zeit, erzeugt keine Euphorie, sondern ein sehr angenehmes Gefühl der Entspannung. Deshalb ist es eine der Infusionen, um sich par excellence zu entspannen.

Aber sei vorsichtig! Die empfohlene maximale tägliche Verwendung liegt zwischen 30 und 70 mg. Es gibt Hinweise, dass Leberkontraindikationen auftreten können, und es ist vorzuziehen, dass Menschen mit neurodegenerativen Erkrankungen wie der Parkinson-Krankheit sie nicht einnehmen..

Hopfen

Hopfen ist nicht unbedingt für seine entspannenden Eigenschaften bekannt, da er einer der vier Grundbestandteile von Bier ist. Auch, Sein charakteristischer bitterer Geschmack stammt von einer dem Weinberg ähnlichen Pflanze, verwandt mit Cannabis, aber ohne betäubende Eigenschaften des letzteren.

Hopfen ist ein sehr wirksames Kraut, gegen das man kämpfen kann Störungen des Nervensystems, die einen Zustand der Wachheit, Angst, Nervosität, Depression oder Stress verursachen. Es hat auch die Fähigkeit, Muskelkrämpfe zu lindern, die Verdauung zu erleichtern und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Kamille

Kamille wirkt nicht nur nach schlechter Verdauung, sondern hat auch beruhigende, beruhigende und antioxidative Eigenschaften. In Kombination mit Lavendel ist die Häufigkeit von Angst und Stress größer. Daher ist es auch ein starker Schlafschlichter und hat eine entspannende Rolle für den Rest des Tages.

Alle diese Infusionen zum Entspannen können kalt und heiß genommen werden, da ihre Eigenschaften dadurch nicht verändert werden. Es genügt zu wissen, wie man die Kräuter auswählt, die am besten zu unserem Geschmack und unseren Zielen passen und all seine Vorteile genießen. Unter ihnen die Tatsache, dass enthalten keine Chemikalien und daher sind alle berichteten Vorteile von Natur aus.

Drei Dinge, die ich gelernt habe, nicht zu tun, wenn ich unter Angst litt. Wenn wir unter wenig Angst leiden, dient dies uns dazu, "sich zu beruhigen, sich zu entspannen und Sie werden sehen, wie es Ihnen besser geht". Was ist also in diesen Fällen nützlich? Lesen Sie mehr